این ۶ عادت غلط غذایی به چهره شما آسیب می‌زند!

ايرنا/ تغذيه ناسالم به دلايل متعددي براي کل بدن آسيب رسان است و به پوست و صورت نيز رحم نمي کند. صورت ما از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذايي آسيب زيادي مي بيند.

در واقع يک سري عادات غذايي وجود دارند که براي داشتن پوستي سالم تر بايد هرچه سريع تر کنار گذاشته شوند:


مصرف بيش از حد شکر: تحقيقات جديد نشان مي‌ دهند مولکول ‌هاي شکر در بدن، خودشان را به فيبرهاي پروتئيني مي ‌چسبانند و باعث ايجاد «گليکاسيون» در بدن مي ‌شوند. گليکاسيون هم عاقبتي جز ايجاد تيرگي دور چشم، از دست رفتن درخشندگي پوست، پف کردن پوست (مخصوصا دور چشم‌ها) و به وجود آمدن چين ‌و چروک‌هاي فراوان در پوست را ندارد. از انواع ميوه ‌ها و آبميوه ‌هاي طبيعي در ميان ‌وعده‌ها استفاده کنيد. اين محصولات داراي بالاترين حجم از انواع آنتي ‌اکسيدان‌ ها هستند که مي‌ توانند علاوه بر مبارزه با راديکال‌ هاي آزاد در بدن، پوستتان را هم شاداب و زيبا کنند.

---

بازار

---

نوشيدن اندک آب: يکي از مهم‌ ترين دلايل خشکي و چروکيدگي پوست در سنين پايين، کاهش آب بدن است. زماني که بدن آب کافي دريافت نکند، دچار عوارضي مانند کاهش تمرکز و خشکي پوست مي‌ شود. صبح‌ها که از خواب بيدار مي‌شويد، يک ليوان آب ولرم بنوشيد؛ هم براي حفظ سلامت پوست و هم براي حفظ سلامت دستگاه گوارش ‌تان. در طول روز هم هر يک ‌و نيم تا ۲ ساعت يکبار، يک ليوان آب بنوشيد. اگر تحمل نوشيدن آب ساده را نداريد، آن را با کمي آبلميو يا آب طبيعي يک ميوه فصل، ترکيب کنيد.


علاقه به غذاهاي سرخ شده: چربي به طور مستقيم با مشکلات قند خون در ارتباط است چون باعث افزايش ميزان چربي خون مي شود. اين مساله نيز در نهايت به مسدود شدن منافذ پوست منجر مي شود. علاوه بر اين بايد بدانيد که چربي خون مانع از انتقال خوب مواد مغذي و اکسيژن به بافت هاي بدن مي شود و همين روند باعث افت درخشندگي و سلامت پوست مي شود. در واقع پوستي که به خوبي تغذيه نشده و از اکسيژن سيراب نباشد پوست سالم، زيبا و درخشاني نخواهد بود.


نوشيدن زياد قهوه: قهوه به خودي خود يک نوشيدني سالم و مفيد است. به شرطي که روزانه بيش از ۲ فنجان مصرف نشود. چون کافئين موجود در اين نوشيدني پرطرفدار باعث آزاد شدن آدرنالين مي شود. بايد بدانيد که آدرنالين زياد در بدن عاملي براي ايجاد علائم استرس مي شود و اين نيز براي سلامت پوست مضر است. علاوه بر اين کافئين مانع از خوابي راحت و عميق مي شود. در نتيجه پوست از مرحله سم زدايي و ترميم خود در خواب محروم مي شود. به اين ترتيب نيز درخشندگي و تميزي از بين رفته و پوست کدر مي شود.


مصرف زياد غذاهاي مقصر در ايجاد آکنه: مصرف برخي از اقلام غذايي به ظاهر سالم، نقش مهمي در ابتلا به آکنه و آسيب رساندن به چهره شما دارد. غذاهايي که به طور خاص منجر به آکنه مي شوند عبارتند از: غذاهاي دريايي به دليل محتواي بالاي يد در آنها، نان و پاستا به دليل وجود نشاسته، شير و ديگر محصولات لبني پرچرب.


غافل شدن از ويتامين ها: بعد از ۳۵ سالگي ممکن است پوست شما به کرم هاي درماني پاسخ ندهد. اين در حالي است که ويتامين آ به بهبود خطوط صورت، تغييرات بافتي و آسيب هاي ناشي از نور خورشيد کمک مي کند. ويتامين هاي اي و ث نيز از التهاب جلوگيري مي کنند. ويتامين ث همچنين باعث بهبود بافت و روشني پوست مي شود.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar