مثبت اندیشی افراطی چه تأثیری بر زندگی ما میگذارد؟
باشگاه خبرنگاران/ به نقل از addicted۲success، اگر به شما بگوييم مثبت انديش بودن تنها وقت تلف کردن است چه ميکنيد؟ به نظر شما اين حرف احمقانه است؟ ۹۰ درصد افراد، مثبت انديشي را کاملاً اشتباه ميدانند.
اگر بيش از حد مثبت انديش باشيد، ممکن است احساس عدم اصالت و انگيزه پايين به شما دست دهد، البته راهي براي رفع اين مشکل وجود دارد و ما تضمين ميکنيم که هنگامي که مثبت انديشي به اين روش انجام شود، ميتواند يک منبع انگيزشي نيرومند باشد و باعث تقويت اعتماد به نفس در روند کار شما شود.
چگونگي مثبت نگريِ نادرست افراد
مطمئنا قبلاً عبارات انگيزشي زيادي را ديده ايد و اين قبيل جملات را ميشناسيد. عباراتي مانند:
- شما ميتوانيد هر کاري را انجام دهيد!
- هر چيزي ممکن است!
- فقط باور داشته باشيد!
اما براي بسياري از افراد، اين عبارات غيراصيل و حتي ناخوشايند به نظرمي رسند. چرا؟ زيرا اين جملات بر اساس واقعيت نيستند. در اصل، واقعيتي که نميتوان آن را ناديده گرفت، اين است که اين عبارات هيچ ارتباطي با تجربيات، شخصيت يا چگونگي موفقيت افراد در زندگي شخصيشان ندارند. اين جملات تنها بيانيههايي از قبل آماده شده هستند که هر کسي ميتواند به زبان بياورد.
"مثبت گرايي هميشه برنده است. هميشه. " -گري واينرچوک-
کليد مثبت انديشي درست
ممکن است شما حماقت کنيد و مثبت انديش بودن را کاملا کنار بگذاريد، اما بايد بدانيد که مهم چگونگي استفاده از آن به عنوان روشي موثر و اصيل است.
يک راه آسان براي انجام اين کار وجود دارد. شما بايد براي خود تعدادي عبارت انگيزشي مثبت انتخاب کنيد که مختص شما و زندگيتان باشند.
انجام دادن قسمت اول آسان است. فقط مطمئن شويد که واقعا عبارات انگيزشي خوبي براي خود ساخته ايد، اما اينکه اين عبارات مختص شما باشند يعني چه؟
يک روانشناس ورزشي به نام دکتر جان فيدر هست که کتابي به نام " ورزش به عنوان زندگي " نوشته است و در آن درباره روش "خوش بيني عيني" صحبت کرده است. او به طور خاص اشاره ميکند که اين روش در بسياري از مشتريان برجسته ورزشي اش موفقيت آميز بوده است. (به خاطر داشته باشيد که در ورزش تنها نتايج است که مهم هستند. در ورزش جايي براي مثبت بودن خوش خيالانه که تنها "ممکن است" مفيد باشد وجود ندارد.)
يک قهرمان سابق بوکس وزن سبک به نام يوري فورمن نيز از اين روش استفاده ميکرد. او در طول مسابقه جملات خاصي را در سر خود تکرار ميکرد تا تمرکز و انگيزه خود را قوي و ثابت نگه دارد. بر اساس ليست جملات او، ميتوان فهميد که هر آن چه به خودش ميگويد يادآور اين است که او خودش جايگاهش را در رينگ کسب کرده است. ليست عبارات انگيزشي فورمن به اين صورت است:
- "من سخت تمرين کرده ام. "
- "من تمام کارهاي لازم را انجام داده ام. "
- "من آماده ام. "
حال، نحوه استفاده از اين روش را به شما نشان ميدهيم. به کاري که قبلاً در آن در زندگي موفق شده ايد، يا جايي که عملکرد شما در آن بهترين است فکر کنيد. اين کار ميتواند يک موفقيت بزرگ يا کوچک يا حتي يک ويژگي قابل اعتماد که داريد باشد. مثلا:
- به طور مداوم باشگاه رفتن
- پيدا کردن يک شغل خوب
- تسلط بر نوازندگي يک ساز
- حفظ کردن آرامش خود در شرايط مهم
- با برنامه بودن
در واقع، در اين جا چيزي به عنوان موفقيت "کم ارزش" نداريم. هر پيروزي، هر مهارت و هرموفقيتي، چه کم و چه زياد، چه کوچک و چه بزرگ، داراي اهميت است.
بنابراين، تعدادي از موفقيتهاي خود را تعيين کنيد و مرتبطترين آنها را براي هدف فعلي خود انتخاب کنيد. سپس آن "بُرد" را به يک عبارت انگيزشي تبديل کنيد و در صورت نياز از آن استفاده کنيد. به اين ترتيب، آن چه که روزي تنها گزارهاي عمومي بوده است، اکنون ابزاري براي ايجاد انگيزه ميشود.
به مثالهاي زير توجه کنيد:
- "آنها من را انتخاب کردند. "
(اگر احساس ميکنيد براي ترفيع صلاحيت کافي نداريد، فقط به خاطر داشته باشيد که آنها شما را به دليلي انتخاب کرده اند. مهارتها و تواناييهاي شما واقعي است.) - "آرامشي که دارم، به من قدرت ميبخشد. "
(اگر مهارت اصلي شما در آرام ماندن است، در صورت نياز به کنترل شرايط سخت، از اين عبارت استفاده کنيد.) - "فقط يک پله ديگر باقي مانده است".
(اين عبارت يادآور اين است که کاري را که قبلا بارها انجام داده ايد، باز هم ميتوانيد به ثمر برسانيد.) - "من وظيفه خودم را انجام داده ام. "
(مانند يوري فورمن، اگر براي چيزي زحمت کشيده ايد، قدر تلاشتان را بدانيد و آن را فراموش نکنيد. از اين عبارت استفاده کنيد تا ذهنتان باز شود.)
همان طور که ميبينيد، وقتي انگيزههاي شما از تجربه زندگي واقعي متولد ميشوند بسيار قدرتمندتر هستند. آنها وزني دارند که تأثيري فوري و طولاني مدت بر توانايي شما براي انجام کارها ميگذارند.
فايده اين روش اين است که اين عبارات انگيزشي متناسب با شخص شما تنظيم شده اند و هيچکس ديگري به جز شما نميتواند از آنها استفاده کند.
"باور افکار منفي، بزرگترين مانع موفقيت است. " -چارلز اف گلسمن-
"شعار" شما براي موفقيت و انگيزه
در واقع، اين جملات منبع انرژي هستند. وقتي احساس ميکنيد انگيزه خود را از دست داده ايد و يا نميتوانيد در برابر مشکلات پيش آمده به خوبي مقاومت کنيد، از آنها استفاده کنيد تا دوباره سرعت و شتاب پيدا کنيد.
پس از استفاده از اين جملات، به احتمال زياد احساس انگيزه، اصالت و حتي افتخار خواهيد کرد، زيرا عبارات شما اين واقعيت را به شما يادآوري ميکنند که در زندگي خود قبلاً به موفقيت رسيده ايد و اکنون ميتوانيد از بُردهاي قبلي خود به عنوان يک منبع انرژي براي موفقيتهاي بعدي استفاده کنيد؛ بنابراين منتظر نمانيد، شعار انگيزه بخش خود را بسازيد و براي موفقيت بيشتر، همين امروز از آن استفاده کنيد.