نماد آخرین خبر

تناسب اندام/ تداوم رژیم غذایی مهم تر از نوع آن است!

منبع
ايرنا
بروزرسانی
تناسب اندام/ تداوم رژیم غذایی مهم تر از نوع آن است!
ايرنا/ به گزارش از نشريه انجمن پزشکي آمريکا، محققان کانادايي اطلاعات 48 مطالعه مختلف در اين زمينه را تحليل کردند که همگي براين موضوع تاکيد داشت که نوع رژيم مهم نيست بلکه مراعات آن از همه مهمتر است. اين پزشکان که هدف خود را مبارزه با بزرگترين معضل سلامتي قرن 'چاقي' عنوان کردند،مي گويند :همه رژيم ها کالري را به ميزان مشابهي کم مي کنند. اين رژيم هاي به طور مستمر تغيير مي يابند و هر يک از پزشکان پايه اقدامات خود عليه چاقي را بريکي از مباني تغذيه اي و پزشکي مي گذارد اما درهمه اين رژيم ها کاهش 'دريافت نشاسته و چربي' مشترک است. محققان علوم تغذيه در دانشگاه مکمستر آنتاريو کانادا و بيمارستان تحقيقات کودکان تورنتو اين کشور ،داده هاي هفت هزار و 286 فرد داراي اضافه وزن که رژيم گرفته بودند را بررسي کردند. در اين بررسي انواع رژيم هاي پرطرفدار اين کشور مانند اتکينز، سات بيچ، زون، بيگست لوزر، جني کريگ، نوتريسيستم، والومتريکس، ويت واچرز، اورنيش و روزمري کنلي بررسي شد. پس از جمع آوري دادها، نتايج نشان داد که افرادي که رژيم يکساله دريافت نشاسته و يا چربي کم را دنبال مي کردند هر دو به طور متوسط 7.3 کيلوگرم کاهش وزن پيدا کردند.البته ميزان کاهش وزن براي کساني که رژيم کم نشاسته داشتند بعد از شش ماه کمي بيشتر بود. مهم اين است که در نتايج اين گزارش آمده است: تفاوت ها ناچيز بود و بعيد است براي کساني که هدفشان کاهش وزن است، اين تفاوت مهم باشد. نتايج بايد به محققان مسوول مطالعات پزشکي و آحاد مردم اطمينان دهد که لازم نيست تصور شود همه بايد يک شيوه را دنبال کنند چون به نظر مي رسد که انواع رژيم ها تاثير قابل توجهي در کاهش وزن دارد. در واقع افراد مي توانند از ميان رژيم هايي که بيشترين تاثير را در کاهش وزن داشته يکي را انتخاب کنند که ادامه آن براي آنها راحت تر است. محققان دانشگاه آکسفورد نيز در اين زمينه معتقدند: رژيم ها بيش از آن که به نظر مي رسد شبيه هم هستند و اغلب محدود کردن مصرف کالري به 1500 واحد در روز، مراعات زمان دقيق خوردن و پرهيز از بيسکوييت، کيک و شکلات را توصيه مي کنند. به گفته آنها، موضوع مهم پايبندي به رژيم غذايي است، يعني اينکه با چه دقتي و تا چه زماني اين رژيم دنبال مي شود. اين محققان تاکيد کردند :مردم بايد هر نوع رژيم غذايي را با سبک زندگي خود تطبيق دهند.