زومیت/ پژوهشگران دانشگاه گلاسکو با بررسی داده‌های بیش از ۹۱ هزار نفر طی یک دوره ۱۲ ساله، ارتباط مستقیمی میان نشستن‌های طولانی و افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان یافته‌اند. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد هر ساعت اضافه بی‌تحرکی مداوم در طول روز، خطر مرگ ناشی از سرطان را ۱۰ درصد افزایش می‌دهد.

نکته کلیدی این تحقیق، طولانی بودن هر دوره نشستن است، نه صرفا مجموع ساعات بی‌تحرکی در روز.

فعالیت‌های سبک می‌توانند اثر محافظتی داشته باشند و ریسک مرگ را کاهش دهند:

۱. جایگزینی یک ساعت نشستن با فعالیت‌های سبک مثل شستن ظرف یا اتو کردن، خطر را ۱۲ درصد کم می‌کند.

۲. جایگزینی ۳۰ دقیقه نشستن با پیاده‌روی معمولی، ریسک را ۸ درصد کاهش می‌دهد.

۳. جایگزینی تنها ۵ دقیقه از زمان بی‌تحرکی با فعالیت بدنی شدید، خطر مرگ ناشی از سرطان را تا ۲۲ درصد پایین می‌آورد.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله