دکتر سلام/ چرا چرت بعد از ظهر خوب است؟

ساعت 24/ احساس سستي و گيجي بعدازچرت کوتاه، واقعيت دارد اما اينکه بعد از اين خواب کوتاه بعدازظهر چه احساسي داريد ,عاملي است که به مدت زمان خواب تان مربوط ميشود. کارشناسان عقيده دارند چرت نبايد بيشتر از ۳۰ دقيقه طول بکشد.کارشناس خواب ,مايکل جي . بروز ميگويد اگر خواب بعدازظهر بيشتراز ۳۰دقيقه باشد , آنوقت در خواب عميق بيدار خواهيد شد.اگر بعداز چرت احساس بدي داشتيد يعني زيادي خوابيده ايد . خيلي از مردم عقيده دارند که قهوه از چرت زدن شان جلوگيري ميکند ,درستش اين است که از آن فنجان قهوه يا چاي لذت ببريد و سپس چرت بزنيد ! وقتي به خواب رفتيد , کافئين کارش را شروع خواهد کرد و حدود ۳۰ دقيقه بعداز نوشيده شدن , به بيشترين ميزان تاثيرش مي رسد بنابراين وقتي بيدار ميشويد بيشتراحساس تازگي و انرژي ميکنيد .