تغذیه/ مصرف زیاد این مواد شما را دچار سنگ کلیه خواهد نمود

باشگاه خبرنگاران/ اگر در مصرف اين مواد زياده روي کنيد ممکن است کليه خود را سنگ دار کنيد.در ادامه اين مطلب بخوانيد بعضي از مواد هستند که شايد به خاطر طعم و مزه آنها و يا حتي از روي عادت بسيار مورد مصرف قرار بگيرند اما هميشه استفاده بيش از حد از هرچيزي براي سلامتي مضر خواهد بود.اما به گزارش الودکتر بعضي از مواد در صورت استفاده بيش از اندازه کليه را دچار مشکل خواند نمود و ممکن استکليه دچار سنگ شود.در ادامه مطلب با اين مواد آشنا شويد مواد سنگ ساز براي کليه قهوه ي زياد قبل از هر چيزي بگوييم که هر ماده ي غذايي مفيد براي بدن لازم است. مشکل زماني بروز مي‌کند که دچار افراط شويم. مصرف به اندازه ي قهوه بدون شک براي بدن مفيد خواهد بود اما زياده روي در مصرف آن باعث بروز مشکلاتي مي‌شود که کليه‌ها نيز در امان نخواهند ماند. بايد بدانيد که مصرف افراطي کافئين به صورت چاي يا قهوه مي‌تواند باعث تشکيل سنگ کليه شود. مي پرسيد چرا؟ به خاطر اينکه کافئين زياد باعث دفع زياد کلسيم از طريق ادرار مي‌شود. علاوه بر اين کافئين زياد مي‌تواند باعث بروز نارسايي کليوي شود. ريواس اگر شما به طور ژنتيکي مستعد سنگ کليه هستيد بايد از مصرف مواد غذايي حاوي اگزالات بپرهيزيد. اگزالات جزو ترکيبات سنگ‌ساز است. ريواس نيز جزو آن دسته از سبزيجاتي است که حاوي ميزان زيادي از اين ترکيب بوده و مي‌تواند خطر تشکيل سنگ کليه را بالا ببرد. شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي اگر مراقب تناسب اندام تان هستيد و محصولات غذايي به خصوص نوشيدني‌هاي رژيمي را در الويت رژيم غذايي خود گذاشته‌ايد بيشتر حواستان را جمع کنيد. اکثر افراد به سمت مصرف محصولاتي با شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي مي‌روند تا قند کمتري جذب کنند غافل از اين که محصولات غذايي حاوي شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي سلامت کليه‌ها را به خطر مي‌اندازد. اگر عادت کرده‌ايد که قهوه‌تان را با اين شيرين‌کننده‌هاي شيرين مي‌کنيد يا حتي براي طبع انواع شيريني‌جات از اين شيرين‌کننده‌ها استفاده مي‌کنيد بهتر است بدانيد که نتايج پژوهش‌هاي متعدد نشان مي‌دهد مصرف زياد و طولاني مدت شيرين‌کننده‌هاي مصنوعي عملکرد کليه‌ها را با مشکل مواجه مي‌کنند. بنابراين بهتر است به جاي اين نوع ترکيبات مصنوعي از عسل که يک شيرين‌کننده‌ي طبيعي و مفيد است براي شيرين کردن نوشيدني‌هايي مانند چاي، قهوه يا شير و غيره استفاده کنيد. استويا نيز يکي از آن شيرين کننده هاي طبيعي سالم است. مصرف محصولات لبني براي جذب هر چه بيشتر کلسيم و افزايش استحکام استخوان‌ها لازم و ضروري است. با اين حال کلسيم زياد براي افرادي که مستعد سنگ کليه هستند مشکل ساز خواهد بود گوشت قرمز پروتئين‌هاي حيواني به ويژه پروتئين‌هايي که به سختي از بدن دفع مي‌شوند خطر تشکيل سنگ کليه و آسيب به کليه‌ها را بالا مي برند. توجه داشته باشيد که گوشت قرمز سرشار از پروتئين و همچنين اسيد اوريک است و مصرف زياد آن باعث تشکيل سنگ کليه مي‌شود. ماهي ساردين اگر از سنگ کليه رنج مي‌بريد لازم است که مصرف مواد غذايي سرشار از پورين را کاهش دهيد. ماهي ساردين حاوي ميزان زيادي پورين است و مصرف زياد آن به نفع شما نخواهد بود. نمک جذب ميزان کافي سديم (نمک) براي سلامت بدن لازم و ضروري است. با اين حال مصرف زياد آن و همچنين مصرف غذاها و مواد غذايي شور باعث احتباس آب در بافت‌هاي بدن مي‌شود و کليه‌ها را به خطر مي اندازد. احتباس آب يعني اين که مازاد سديم از بدن دفع نشده و در بافت‌ها تجمع کرده است. نوشيدني هاي گازدار نوشيدني‌هاي گازدار مانند نوشابه، نوشيدني هاي انرژي زا و برخي از آب‌ميوه‌ها خطر تشکيل سنگ کليه را افزايش مي‌دهند و احتمال بروز نارسايي کليوي را نيز بيشتر مي‌کنند. اگر با نوشيدن آب خالي مشکل داريد مي‌توانيد داخل آن ميوه هاي ريز يا يک برش ليموترش بيندازيد و ميل کنيد. آب انار نيز يکي از آن نوشيدني هاي مفيد است که مي توانيد به عنوان يک نوشيدني سالم استفاده کنيد. سبزيجات سبز رنگ به گفته ي متخصصان سنگ کليه به دليل تجمع زياد اگزالات کلسيم تشکيل مي‌شود. افرادي که ميزان اين ترکيب شيميايي در ادرارشان زياد است بيشتر در معرض تشکيل سنگ کليه قرار دارند. به همين دليل اگر خودتان را مستعد سنگ کليه مي‌دانيد از مصرف افراطي سبزيجات برگ سبز تيره مانند اسفناج خودداري کنيد. محصولات لبني مصرف محصولات لبني براي جذب هر چه بيشتر کلسيم و افزايش استحکام استخوان‌ها لازم و ضروري است. با اين حال کلسيم زياد براي افرادي که مستعد سنگ کليه هستند مشکل ساز خواهد بود. توجه داشته باشيد که حذف کلسيم از برنامه ي غذايي توصيه نمي‌شود. اما براي جلوگيري از تشکيل سنگ کليه لازم است که کلسيم از طريق مصرف مواد غذايي روزانه و به ميزان کافي نه زياد تامين شود. مصرف مکمل کلسيم براي افراد مستعد سنگ کليه توصيه نمي‌شود. مواد غذايي فرآوري شده مواد غذايي فرآوري شده مانند چيپس و غيره حاوي ترکيباتي نگهدارنده و مضر هستند که به عملکرد کبد و کليه‌ها رحم نمي‌کنند. اين ترکيبات آسيب رسان باعث تشکيل سنگ کليه نيز مي‌شوند. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در تلگرام https://t.me/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar