دکتر سلام/ اصلی ترین عامل افسردگی در جوامع امروزی

ميگنا/ اين روز‌ها ميليارد‌ها انسان در کشور‌هاي مختلف جهان از انواع وسايل ارتباطي استفاده مي‌کنند، اما اين وسايل با همه فناوري‌هاي پيشرفته‌اي که دارند به شدت بر سلامت جسمي و روحي افراد اثر مي‌گذارند. بسياري از هشدار‌ها از جمله دسترسي به اينترنت، دريافت پيامک‌هاي تبليغاتي، دريافت خبر از سراسر دنيا در هرلحظه، تصاوير و اعلان‌هايي از موفقيت، سفر يا اتفاق‌هاي مختلف در زندگي دوستان و اطرافيان، پيامک‌هاي اعلام پرداخت قبض و بدهي ها، هشدار تمام شدن باتري و آنتن تلفن همراه همگي مي‌توانند باعث استرس، نگراني و حتي افسردگي در افراد شوند. محققان اين نتايج را با بررسي بر روي خلق و خو و احساسات بيش از ۵۰۰ هزار فرد داراي تلفن همراه به دست آورده اند؛ استفاده از وسايل ديجيتال و الکترونيکي براساس پژوهش‌ها باعث بالا رفتن استرس و نگراني در افراد مي شود. تحقيقات نشان مي دهد که حدود ۸۷ درصد از جمعيت کل جهان از اين وسيله ارتباطي استفاده مي کنند. اين وسيله ارتباطي اين روزها ناقل بيماري خطرناکي است. يکي از شايع‌ترين مشکلات اختلال هراس، نداشتن تلفن همراه و يا خالي شدن شارژ و نبود آنتن آن است که مي‌تواند در برخي افراد سبب حمله عصبي پنيک شود. پيشرفت تکنولوژي فوايد فراواني براي بشر داشت اما استفاده نادرست از تکنولوژي ارمغاني خطرناک به نام موبو فوبيا يا وابستگي شديد به موبايل را براي بشر به همراه داشت . اعتياد به گوشي موبايل و هراسي که از جدا شدن از آن به فرد وارد ميشود او را شبيه به معتادي ميسازد که اگر موبايل را از او دور کنيد بيمار ميشود. اگر شما هم هر لحظه به چک کردن گوشي همراه خود مي پردازيد، اگر حتي در حال رانندگي نيز از اين کار دست برنمي داريد به احتمال بسيار قوي شما دچار موبوفوبيا هستيد. اما چناچه شما نتوانيد حتي در شرايط خطر و يا بروز مشکلات از اين عملکرد «موبوفوبيا» (Mobophobia) به معناي بروز استرس و اضطراب شديد به هنگام نداشتن آنتن، قطع تماس، قطع ارتباط با اينترنت، تمام شدن شارژ باتري و از همه بدتر جا گذاشتن يا گم کردن تلفن همراه است. همچنين از اين بيماري با نام «نوموفوبيا» (nomophobia) يا (No-Mobile-Phone phobia) به معناي «ترس نبود تلفن همراه» ياد مي شود. خود جلوگيري کنيد، به احتمال زياد شما جز آن دسته از افرادي هستيد که دچار وابستگي و اعتياد به گوشي همراه هستند. نکته جالب توجه درباره اين فوبيا اين است که يک فرد عادي به طورمعمول در شبانه روز حدود 110 بار گوشي خود را چک مي کند درحالي که فرد مبتلابه موبوفوبيا حدود 900 بار در شبانه روز اين کار را مي کند، 95 درصد از مردم ساعات قبل خواب را مشغول چت، پيامک زدن يا جست وجو اخبار در شبکه هاي اجتماعي و اينترنت هستند و يا از هر چهار نفر يک نفر به هنگام خواب گوشي خود را در حالت سکوت نمي گذارد. موبو فوبيا در مردان بيش از زنان گزارش شده است. راهکارها: کارشناسان توصيه مي‌کنند افراد از وابستگي بيش از حد به تلفن همراه خود خودداري کنند، به جاي تکيه به تلفن همراه براي استفاده از نقشه راه‌ها و شماره تلفن ها، اين اطلاعات را به خاطر بسپاريد يا در دفترچه يادداشت کنيد. تمرين براي به يادسپردن شماره‌ها و استفاده از مسير در نقشه‌هاي فيزيکي سبب تقويت حافظه و توان ذهني مي‌شود. مي توانيد گوشي هوشمندتان را طي ساعت معيني در اختيار داشته باشيد و مابقي ساعت آن را به شخصي بسپاريد تا آن را نزد خود نگه داشته و به شما ندهد. به جاي پرسه زدن در شبکه هاي اجتماعي مي توانيد با دوستان واقعي خود به سفر و يا گردش برويد. يک دوربين عکاسي بخريد و بهانه همراه بردن گوشي هوشمند براي ثبت خاطرات را از خود بگيريد. هم چنين مي توانيد به جاي بازي هاي درون تلفن همراهتان با دوستانتان بازي هاي تخته اي و يا هوشي را انجام دهيد و به جاي چک کردن مداوم پيام ها و پست هاي ديگران در شبکه هاي اجتماعي کتابي را مطالعه کنيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar