این گروه‌های خونی بیشتر دیابت می‌گیرند

آواي سلامت/ به گفته متخصصان، تمام افراد ۴۵ سال به بالا بايد تحت آزمايش هاي روتين تست قند خون قرار گيرند حتي اگر سبک زندگي شان سالم باشد و سابقه خانوادگي ابتلا به ديابت هم نداشته باشند. اين در حالي است که قريب به 50 درصد از بزرگسالان ايالات متحده مبتلا به پيش ديابت هستند در حالي که کاملا از اين عارضه بي خبرند. در اينجا برخي علل شگفت انگيز که فرد را به مرحله پيش ديابت مي رساند و مستعد ابتلا به ديابت مي کند، معرفي مي شوند: فقر ويتامين دي: اين ويتامين به جذب کلسيم، حفظ استخوان ها و سلامت عضلات و سيستم ايمني بدن کمک مي کند. ويتامين دي در متابوليسم گلوکز نيز موثر است به طوري که کمبود آن با خطر ابتلا به ديابت در ارتباط است. سن: خطر ابتلا به ديابت و پيش ديابت با افزايش سن بيشتر مي شود و اين خطر در افراد ۶۰ سال به بالا بيشتر است. آن هم به اين دليل که چربي ها در طول زمان در شکم، عضلات و کبد رسوب مي کنند و توده عضلاني کاهش مي يابد. دريافت ورزش روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقيقه در افراد مسن، مصرف رژيم غذايي با فيبر بالا، دريافت ۷ ساعت خواب شبانه روزي يا حتي بيشتر از اين عارضه پيري پيشگيري مي کند. عدم تعادل در باکتري هاي خوب روده: اين باکتري ها در ارتباط با سلامت متابوليک بدن هستند و مي توانند در کنترل قند خون نقش داشته باشند. تحقيقات مرکز پزشکي دانشگاه ايلينوي در شيکاگو نشان مي دهد عدم تعادل در باکتري هاي خوب روده مي تواند منجر به التهاب شود و متابوليسم گلوکز را مختل کند. براي تغيير در اين روند بايد به رژيم هاي غذايي سرشار از فيبر و محصولات پروبيوتيک روي آورد چون باعث افزايش رشد و فعاليت ميکروب هاي سالم در روده مي شود. مصرف روزانه ۲۵ گرم فيبر براي زنان و ۳۸ گرم براي مردان توصيه مي شود. لوبيا، آجيل، غلات کامل و ميوه و سبزيجات سرشار از فيبر هستند. کمبود مزمن خواب: اين اختلال عامل خطر شناخته شده پيش ديابت و ديابت است. محققان کره اي اعلام کرده اند زناني که دچار کمبود خواب مزمن هستند از چربي شکمي بيشتر رنج مي برند که خود عاملي براي مقاومت به انسولين است. سندرم متابوليک نيز در اين زنان شايع تر است که با خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي، سکته مغزي و ديابت رابطه دارد. قطع کافئين در بعد از ظهر، خاموش کردن وسايل الکترونيکي يک ساعت قبل از خواب، عدم استعمال سيگار و يا خوردن خوراکي هاي سرپايي در شب براي جلوگيري از بروز اين اختلال موثر است. مصرف چربي هاي اشباع: محققان بر اين باورند که فقدان کلي اسيدهاي چرب مفيد در رژيم غذايي ما مي تواند به بروز سندرم متابوليک کمک کند. در مقابل افزايش مصرف چربي هاي اشباع منجر به افزايش گلوکز و تري گليسيريد مي شود. اجتناب از مصرف مواد غذايي پرچرب مانند لبنيات پرچرب يا غذاهاي فرآوري شده و جايگزيني آنها با چربي هاي مفيد از اين سيکل غلط جلوگيري مي کند. داشتن برخي گروه هاي خوني: مطالعات محققان فرانسوي نشان داده است که احتمال ابتلا به ديابت نوع ۲ در زنان با گروه هاي خوني آ، ۱۰ درصد و در زنان با گروه خوني ب، ۲۱ درصد نسبت به افراد به گروه خونيOبيشتر بود. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar