ترفند‌هایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم کنکوری‌ها

باشگاه خبرنگاران/ حميد پدرام متخصص چشم، درباره مراقبت از چشم در هنگام مطالعه گفت: با توجه به اين نکته که دانش آموزان کنکوري تايم زيادي را با مطالعه سپري مي‍‎کنند، چشمانشان خسته مي‌شود. با برنامه ريزي درست وزمان بندي دقيق مي‌توانند از خستگي بيش از اندازه چشمان خود جلو گيري کنند. راهکار حفظ سلامت چشم هنگام مطالعه وي با اشاره به راهکار‌هاي پيشگيري از خستگي چشم اظهار کرد دانش آموزان با توجه ظرفيت‌هاي فردي خود، مطالعه را در زمان‌هاي ۳۰ تا ۴۰ دقيقه‌اي تقسيم بندي کنند تا آسيبي به چشم‌هاي وارد نشود و از خستگي چشم جلوگيري کنند. پدرام تاکيد کرد: دانش آموزان کنکوري، اگر اين راهکار را به کار ببرند مطالعه به چشمانشان آسيب نخواهد رساند و اگر فرد از عينک استفاده کند، بيشتر از قبل چشمانش ضعيف نخواهد شد. اين متخصص چشم گفت: دانش آموزان به دليل اينکه زمان زيادي به کتاب نگاه کنند چشمانشان خسته مي‌شود و اين خستگي کلافگي و بي حوصله را به دنبال دارد و به همين دليل دانش اموزان تمرکز خود را براي درس خواندن از دست مي‌دهند. وي توضيح داد: نکته مهم ديگر براي حفظ سلامت چشم در هنگام مطالعه نور کافي است، همانطور که نور لازمه مطالعه است، در صورتي که نور از حد کافي فراتر رود چشم را آزار مي‌دهد و فرد نمي‌تواند به درستي مطالعه کند و دان اآموزان بايد به اين موضوع توجه کافي داشته باشند. عوارض چشمي بي خوابي در شب امتحان پدرام درباره استرس شب کنکور گفت: بعضي از افراد وابستگي زيادي به خواب دارند و اگر خواب بهم بريزد و کم خوابي داشته باشند دچار مشکلات ديد در چشم مي‌شوند و براي جلوگيري از اختلال در ديد و حواس پرتي و حفظ تمرکز دانش اموزان بايد خواب کافي داشته باشد. وي افزود: شب قبل از کنکور و امتحانات، دانش آموزان بايد به موقع بخوابند تا در جلسه امتحان به عارضه‌هاي بيخوابي مانند درد چشم، سردرد، خواب آلودگي، حواس پرتي و همچنين اختلال تمرکز مقطعي دچار نشوند و نتيجه مناسبي از عملکرد خود به دست بياورند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد