10 چیزی که عمر شما را کوتاه می‌کند

نسخه/ هرچه به اطراف نگاه مي‌کنيم متوجه مي‌شويم که مردم بيشتر از آنکه به دنبال راه‌هايي براي افزايش طول عمر باشند، برعکس به دنبال راه‌هايي براي کوتاه کردن مدت زمان زندگي خود هستند. مردم با سيگار کشيدن، خوردن بيش از حد مواد غذايي مضر، و کلي مسائل ديگر همه چيز را براي کاهش اميد به زندگي مهيا مي کنند. و اصلا از اين موضوع آگاه هم نيستند. در ادامه، وبسايت نسخه به بررسي ۱۰ روش خطرناک زندگي خواهد پرداخت که باعث کاهش طول عمر انسان ها مي‌شوند. سيگار کشيدن واقعا خارق العاده است! سيگار نه تنها باعث بروز مشکلات متعدد در بدن انسان مي‌شود، بلکه از لحاظ روحي و رواني نيز مشکلاتي براي او ايجاد خواهد کرد. سيگار نقش بسيار ويژه‌اي در کاهش طول عمر ما انسان‌ها دارد. از اين لحاظ سيگار واقعا چيز خارق‌العاده‌اي براي ضربه زدن به جسم و روان انسان است. برآورد شده است که سيگاري‌ها نسبت به افراد غير سيگاري ۱۰ سال عمر کمتري خواهند داشت. علاوه بر اين، اين افراد از مشکلاتي مانند کم خوابي، تنگي نفس و پريشاني ذهن و فکر رنج مي‌برند. از همه مهم‌تر، براي اعتياد به سيگار، افراد سيگاري سالانه هزاران تومان از جيب خود پرداخت مي‌کنند. پس اگر مي‌خواهيد طول عمر کمتري داشته باشيد توصيه مي‌کنم که حتما سيگار بکشيد!!!!! چون هيچ چيزي اندازه سيگار قادر به کاهش طول عمر شما نخواهد بود. رانندگي بد و بدون کمربند يکي ديگر از کارهايي که مي‌تواند باعث کاهش طول عمر شود، رانندگي بي‌پروا بدون استفاده از کمربند ايمني است. حوادث رانندگي هر ساله جان شماري از افراد را مي‌گيرد. اما رعايت استانداردها و قوانين راهنمايي و رانندگي و استفاده از کمربند هميشه کارساز و راه‌گشا خواهد بود. بي تحرکي و ورزش نکردن عدم تحرک و فعاليت منظم حداقل باعث کاهش ۹ سال از طول عمر شما خواهد شد. تحقيقات نشان داده زماني که اشخاص هيچ فعاليتي انجام نمي‌دهند، طول عمر سلول‌هاي آن‌ها خيلي کوتاه‌تر از حالت معمولي است. در نتيجه بدن کم کم پير شده و توانايي‌هاي خود را از دست مي‌دهد يا به حداقل مي‌رساند. ورزش نکردن باعث افزايش تنش و استرس در شما، و همچنين کاهش و تخليه شدن انرژي بدن شما خواهد شد. ورزش نکردن باعث مي‌شود که شب‌ها دير به خواب فرو رويد. و در طي روز خسته به نظر برسيد. خلاصه اگر مي‌خواهيد با کاهش طول عمر مواجه شويد، حتما يک گوشه از خانه دراز بکشيد و هيچ کاري نکنيد. ترجيحا فقط نفس بکشيد!!! عدم مصرف ميوه‌ها و سبزيجات چيزي که در مورد ميوه‌ها و سبزيجات وجود دارد، اين است که آن‌ها حاوي موادي هستند که نه تنها شما را سالم تر نگه مي‌دارند، بلکه پيري را نيز به تعويق مي‌اندازند. عدم مصرف اين مواد با ارزش روند پيري را تسريع مي بخشد. و کاهش طول عمر شما مسلم خواهد بود. استرس و فشارهاي روحي رواني استرس بيش از اندازه هميشه بد است. حتي ماهرترين و مسلط‌ترين افراد در مواجه با استرس و پريشاني کارايي خود را از دست مي‌دهند. استرس باعث ترشح مواد شيمايي مي‌شوند که روي بدن تاثير خوبي نمي‌گذارند. استرس خواب و بيداري شما را تحت تاثير قرار مي‌دهد. و واجد شرايط حضور در ليست ده تايي ما براي کاهش طول عمر انسان خواهد بود. عدم پذيرش افزايش سن و پيري رشد و تکامل در جاي جاي طبيعت ديده مي‌شود. هم چيز رو به رشد و جلو رفتن است. عمر ما هم مثل همه چيز رو به جلو مي‌رود و بر سال‌هاي زندگي ما افزوده مي‌شود. فکر گردن درباره اينکه عمر من به سر رسيد و امان از جواني واي از پيري جز کاهش بيشتر طول عمر تاثير ديگري روي شما نخواهد گذاشت. عدم پذيرش اين واقعيت از زندگي موجب: عصبانيت، خشم کاهش اميد به زندگي کاهش تحرک کاهش توجه و مراقبت از خود و … مي‌شود. برآورد شده افرادي که در پذيرش پيري و کهولت سن با مشکل مواجه هستند ۷ سال از طول عمر آن‌ها کاسته خواهد شد. عدم انجام غربالگري تست‌هاي غربالگري (ماموگرام، چک سرطان پوست، و غيره) بصورت منظم از سوي پزشکان و متخصصان توصيه شده است. اما بسياري از افراد زير بار انجام آزمايش‌هاي غربالگري نمي‌روند. و حتي تصورات خوبي نسبت به اين تست‌ها ندارند. اين افراد يا از سلامتي خود مي‌ترسند يا اصولا دوست ندارند در مورد سلامتي خود چيزي بدانند. بطور قطع ارزيابي شدن گاه به گاه توسط پزشکان و انجام آزمايش غربالگري يک راه موفق براي مديريت سلامتي و افزايش اميد به زندگي خواهد بود. اجتناب از انجام تست‌هاي غربالگري يکي ديگر از راه‌هاي کاهش طول عمر خواهد بود. اگر نمي‌خواهيد عمر طبيعي و طولاني داشته باشيد، هيچوقت و با توصيه هيچکس راضي به انجام اين آزمايش‌ها نشويد!!! پرخوري کردن و کاهش طول عمر زندگي خوردن به اندازه و متعادل مي‌تواند به سلامتي کمک کند. اما پرخوري هيچوقت به هيچکس توصيه نمي‌شود. محققان در اين خصوص آزمايشي روي تعدادي ميمون انجام داده‌اند، متوجه شده‌اند ميمون‌هايي که ۳۰ درصد غذاي کمتري مي‌خورند، طول عمر بيشتري نسبت به ميمون‌هاي پرخور دارند. اجتماع گريزي انسان‌ها موجودات اجتماعي هستند. بطور معمول همه ما بايد در اجتماع حضور داشته باشيم و از تنهايي بگريزيم. بودن در اجتماع باعث شادابي مي‌شود. و از طرفي اگر مشکلي نيز براي ما پيش بي‌آيد با بودن در اجتماع مي‌توانيم بهتر آن را برطرف کنيم. کناره‌گيري از مردم و فعاليت‌هاي اجتماعي باعث کاهش طول عمر انسان‌ها مي‌شود. مجرد بودن شايد بتوان از تعداد زيادي افراد دور شد. اما تنهايي مطلق براي انسان مشقت بار خواهد بود. وجود همدم و همسر مي‌تواند بسياري از نيازهاي ما را از هر دو جنبه روحي و رواني و فيزيکي برآورده کند. بودن در کنار کسي که با عشق و محبت شما را به زندگي بازگرداند بسيار مهم است. کساني که ازدواج کرده‌اند زندگي بهتري از سايرين در بسياري از زمينه‌ها دارند. اما مجرد ماندن احتمالا باعث کاهش طول عمر ما انسان‌ها مي‌شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد