کمبود ویتامین دی به ضعف عضلانی سالمندان منجر می‌شود

ايرنا/ مطالعات جديد محققان نشان مي‌دهد کمبود ويتامين دي در سالمندان به ضعف عضلاني منجر مي‌شود و از اين طريق سلامت کلي بدن را تهديد مي‌کند. به مرور زمان و با افزايش سن، حجم و قدرت عضلات کاهش مي‌يابد. استحکام عضلات يکي از مهمترين نشانه‌هاي بدن سالم است. با تضعيف عضلات، اندام‌هاي داخلي بدن و به ويژه استخوان‌ها آسيب پذير مي‌شوند و در معرض شکستگي قرار مي‌گيرند. معمولا توده عضلاني پس از ۵۰ سالگي، حدود ۱.۵ درصد در سال کاهش مي‌يابد، اين ميزان پس از ۶۰ سالگي به ۳ درصد در سال مي‌رسد. محققان کالج ترينيتي در دوبلين به منظور درک ارتباط ضعف عضلاني با کمبود ويتامين دي تحقيقات جديدي را آغاز کردند و بيش از چهار هزار و ۱۰۰ داوطلب بالاي ۶۰ سال را در انگليس مورد مطالعه و بررسي قرار دادند. اين مطالعه نشان مي‌دهد از هر ۱۰ داوطلبي که کمبود ويتامين دي داشت، چهار نفر دچار ضعف عضلاني بود. ادامه مطالعات نشان مي‌دهد اختلال در عملکرد عضلات در افرادي با کمبود ويتامين دي حدود ۲۵.۲ درصد گزارش شد؛ در حالي که اين ميزان در افرادي که ويتامين دي کافي دارند ۷.۹ درصد گزارش شده است. قدرت و عملکرد عضلات در افرادي که کمبود ويتامين دي دارند به شدت ضعيف است. محققان مصرف غذاهاي حاوي ويتامين‌ دي و مکمل‌ را در افراد سالمند توصيه مي‌کنند. نور خوشيد، ماهي، زرده تخم مرغ، پنير، جگر گوساله و قارچ از مهمترين منابع ويتامين دي محسوب مي شوند. نتايج اين مطالعه در نشريه Clinical Interventions in Ageing منتشر شده است. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد