روزياتو/ قلب ما از چنان قدرتي برخوردار است که مي تواند حتي زماني که از بدن ما جدا شده هم به زدن ادامه دهد. براي برخورداري از يک زندگي سالم بسيار مهم است که سلامت قلب خود را حفظ کنيد و کارهايي هست که ما مي توانيم با انجام آن ها از سلامت اين اندام حياتي مطمئن شويم. در ادامه تستي بسيار ساده و کوتاه به شما آموزش خواهيم داد که با استفاده از آن مي توانيد سلامت قلب خود را در عرض فقط ۳۰ ثانيه چک کنيد. مرحله اول

يک لگن که به اندازه ي قرار گرفتن هر دو دست تان جا داشته باشد را برداريد و آن را با آب کاملاً سرد پر کنيد. براي اينکه نتيجه ي بهتري از تست بگيريد مقداري يخ هم درون آب بريزيد. مرحله دوم

دستان خود را درون لگن فرو کنيد و ۳۰ ثانيه در همان حالت بمانيد. اين کار به شما کمک خواهد کرد متوجه شويد خون تان در مواجهه با سرما چه واکنشي خواهد داشت. اگر انگشتان دست تان قرمز شوند

قرمز شدن انگشتان دست خبر خوبي محسوب مي شود. اين بدان معني است که هيچ مشکلي در رابطه با اکسيژناسيون خون (ترکيب اکسيژن با خون) شما وجود ندارد. قلب و گردش خون شما از وضعيت مطلوبي برخوردارند. اگر انگشتان دست تان رنگ پريده يا کبود شوند

اگر نوک انگشتان تان رنگ پريده يا کبود شوند، احتمالاً در گردش خون شما مشکلاتي وجود دارد. اين اتفاق به دليل پايين بودن سطح اکسيژن در گلبول هاي قرمز خون يا وجود مشکلاتي در رساندن خون اکسيژن دار به بدن رخ مي دهد. در اين صورت، مي توانيد با گرم کردن يا ماساژ دادن دست هايتان آن را به حالت طبيعي برگردانيد. اگر دست هايتان تغييري نکردند، بهتر است به پزشک مراجعه کنيد. اگر کبودي انگشتان دست تان با نشانه هاي زير همراه بود حتماً با اورژانس تماس بگيريد: تنگي نفس تب سردرد درد قفسه سينه تعريق بي حس شدن بازوها، پاها، دست ها انگشتان دست يا انگشتان پا سرگيجه يا احساس غش و ضعف

بعضي مواد غذايي اي که مي توانند سلامت قلب را افزايش دهند

سير: فشار خون را کاهش مي دهد و انقباض عروق را مي کاهد. شکلات تلخ: فشار خون را طبيعي مي کند و با التهاب مقابله مي کند. دارچين: با بيماري هاي قلبي و تصلب شرايين مقابله مي کند. آووکادو: سطح کلسترول هاي «مضر» خون را کاهش مي دهد و به پاکسازي شريان ها کمک مي کند.

ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد