بهترین دمنوش برای لاغری
سلامت نيوز/ يکي از راههاي مناسب براي کاهش وزن استفاده از دمنوشها در کنار رژيم غذايي است. دمنوشها اثرات خيلي مهمي در کاهش وزن و چربيسوزي دارند. همچنين دمنوشها به علت داشتن آنتي اکسيدان قوي، باعث دفع چربيها و بافتهاي مرده و آسيب ديده ميشوند، همچنين قند خون و مقاومت سلولها به انسولين را کم کرده و از همه مهمتر به عنوان آرامبخشي قوي به حساب ميآيند. حتي بعضي از دمنوشها براي کاهش اضطراب و استرس بسيار موثر عمل ميکنند. دمنوشهاي لاغري با غير قابل نفوذ ساختن چربيهاي دريافتي به کاهش وزن کمک ميکنند. دمنوش چاي ترش از قديم چاي به عنوان يکي از نوشيدنيهايي که باعث چربيسوزي ميشود شناخته شده است و يکي از بهترين دمنوشهاي لاغري، چاي ترش ميباشد. چاي ترش علاوه بر دفع چربيها، باعث تقويت عضلات نيز ميشود. براي تهيهي اين دمنوش عالي، بعد از آنکه آب جوشيد مقداري گل چاي ترش را در آب بريزيد و بگذاريد حدود ۱۵ دقيقه با شعلهي کم بجوشد، سپس شعله را خاموش کنيد و ۱۰ دقيقه به آن اجازه دهيد تا کامل دم بکشد. چاي ترش را ميتوان خنک هم نوشيد. دمنوش دارچين تحقيقات زيادي نشان دادهاند که دارچين تاثير زيادي بر قند خون بدن دارد و ميتواند ميزان سطح قند خون را مديريت کند، قند خون تاثير مستقيمي بر وزن و احساس گرسنگي دارد. قند خون يکي از فاکتورهاي تعيين کنندهي انرژي بدن است چرا که هر قدر انرژي ما بيشتر باشد، تمايل بيشتري به ورزش کردن و فعاليتهاي جسمي خواهيم داشت. هر چقدر قند خون متعادلتر باشد کمتر دچار اشتهاي کاذب ميشويم. پس يکي از بهترين دمنوشهاي لاغري دمنوش دارچين ميباشد. براي تهيه دمنوش دارچين به پودر دارچين و يک تکه از چوب دارچين احتياج داريم. ابتدا آب را بجوشانيد سپس در يک ليوان يک قاشق پودر و تکهاي از چوب دارچين را بريزيد و سپس آب جوشيده را روي آنها بريزيد، و درب آن را بگذاريد و اجازه دهيد به مدت ۱۵ دقيقه به آن حالت بماند. حال ميتوانيد دمنوشتان را ميل کنيد. دمنوش چاي سبز و زنجبيل چاي سبزبه دليل داشتن مادهاي به نام پلي فنل باعث سرعت بخشيدن به روند لاغري و کاهش وزن ميشود. چرا که پلي فنل به نام کاتچين در چاي سبز، ميزان چربي اضافي خون را کاهش ميدهد و باعث افزايش سوخت و ساز بدن ميشود. از مزيتهاي زنجبيل نداشتن کالري و دادن احساس سيري به آدم است و به علت افزايش سوخت وساز بدن باعث کالري سوزي در بدن ميشود. ترکيب زنجبيل به چاي سبز باعث ميشود عطر و طعم بينظيري به چاي داده شود و چون چاي سبز طبع سردي دارد با مخلوط کردن آن با زنجبيل که طبعش گرم است، دمنوش ما متعادل ميشود. براي تهيه اين دمنوش مقداري زنجبيل که پوستش را کندهايد با چاي سبز در داخل صافي موجود در ليوان ريخته و سپس آب جوش را در ليوان روي صافي بريزيد. براي شيرين کردن اين دمنوش ميتوانيد از يک قاشق عسل استفاده کنيد. دمنوش زيره دمنوش زيره يکي از بهترين دمنوشهاي لاغري بوده و براي از بين بردن چربيهاي شکم بسيار مناسب است و موجب افزايش سوخت و ساز(متابوليسم) بدن ميشود، همچنين زيره گياهي گرم و ضد نفخ است که مصرف آن به افراد چاق توصيه ميشود. بهترين زمان براي مصرف اين دمنوش نيم ساعت قبل از وعدهي اصلي غذايي است. براي تهيهي آن، يک قاشق پودر زيره را در يک قوري همراه آب به مدت ۱۵ دقيقه بجوشانيد و سپس اجازه دهيد دم بکشد. دمنوش رازيانه دمنوش لاغري رازيانه باعث افزايش متابوليسم بدن شده و به چربيسوزي بدن کمک ميکند. اين دمنوش به علت اينکه احساس گرسنگي را کمتر کرده و به کاهش وزن کمک ميکند، يکي از بهترين دمنوشهاي لاغري به شمار ميرود. يک قاشق رازيانه را بکويبد و اجازه دهيد با مقداري آب جوش به مدت ۱۵ دقيقه دم بکشد. براي داشتن طعم بهتر ميتوانيد به آن کمي عسل اضافه کنيد. دمنوش رزماري گياه رزماري يکي از بهترين مواد گياهي براي لاغري و کم کردن وزن است، زيرا به هضم بهتر و زودتر غذا کمک ميکند. علاوه بر لاغري، اين گياه ضد استرس و افسردگي است و تاثير خوبي روي روان و حافظهي انسان ميگذارد. براي تهيهي دمنوش اين گياه خوش عطر و بو لازم است چند برگ تازهي اين گياه يا چند عدد برگ خشک کوبيدهي آن را همراه آب جوشيده، به مدت ۱۰ دقيقه بجوشانيد و اجازه دهيد دم بکشيد، سپس نوش جان کنيد. دمنوش جنسينگ جنسينگ محرکي براي افزايش سوخت و ساز بدن است. جنسينگ موجب ميشود بر خستگي غلبه کنيد و انرژي و توانايي ذهني را نيز بالا ميبرد. جنسينگ کمک ميکند انرژي مورد نياز براي ورزش کردن را به دست بياوريد و همچنين با متعادل نگه داشتن قند خون، براي کاهش وزن بسيار موثر است. براي تهيهي دمنوش جنسينگ يک قاشق چاي خوري ريشهي خرد شدهي جنسينگ را در ليوان بريزيد و به آن آب جوشيده را اضافه کنيد، بعد از گذشت ۱۰ دقيقه ميتوانيد دمنوش را ميل کنيد در صورت تمايل ميتوانيد مقداري عسل يا ليمو به آن اضافه کنيد. دمنوش مريم گلي مريم گلي براي کنترل و درمان استرس بسيار موثر است، زيرا اين گياه، ذهن و بدن ما را آرام ميکند. استرس يکي از عوامل ايجاد اضافه وزن و چاقي است، به همين خاطر دمنوش مريم گلي يکي از بهترين دمنوشهاي لاغري محسوب ميشود. يک مشت مريم گلي تازه يا دو قاشق چايخوري مريم گلي خشک شده را در ليوان بريزيد و روي آن آب جوش اضافه کنيد و ۵ دقيقه زمان بدهيد تا دم بکشد و سپس آن را صاف کرده و ميل کنيد.