چگونه ناخن جویدن را کنار بگذارم؟

مجله اينترنتي تناسب اندام/ شايد بنظرتان بيايد که جويدن ناخن ها که بعضي‌ها زماني که استرس دارند يا دستپاچه باشند بصورت ناخوداگاه انجام مي‌دهند، عادتي است که هيچ ضرري ندارد، اما بايد بدانيد که اين عادت مشکلات جدي اي را در بلند مدت در سلامت و زيبايي شما ايجاد خواهد کرد. انگشتان دست شما به نسبت بقيه ي اعضاي بدنتان،‌ با ميکروب هاي بيشتري در تماس هستند. مقدار زيادي از اين ميکروب ها در زير ناخن هاي شما جمع آوري مي‌شوند. جويدن آن‌ها، بطور جدي باعث بيماري شما خواهد شد، همچنين ظاهر ناخن هايتان را زشت خواهد کرد. با توجه به اينکه انگشتان و ناخن هاي دست، يکي از اولين اعضايي است که هنگام نشست و برخاست با ديگران ديده مي‌شود، اين ايده ي خوبي نيست که اجازه دهيم ظاهر زشتي پيدا کنند. افزايش مصرف کلسيم کلسيم باعث خواهد شد تا ناخن ها سالم و قوي‌تر رشد کنن و شکنندگي کمتري داشته باشند. اگر شما مبتلا به کمبود کلسيم باشيد، ناخن هايتان شکننده و ضعيف خواهند شد و به همين ترتيب ديگر جذابيتي نخواهند داشت. داشتن ناخن هاي خوب به تنهايي براي اينکه ديگر جويدن ناخن هايتان را متوقف کنيد بس است. استفاده از مقدار کافي ويتامين و مواد مغذي همچنين به کاهش استرس نيز کمک زيادي مي‌کنند. شما مي‌توانيد منابع اصلي کلسيم را در سبزيجات سبز و برگ دار، محصولات لبني و ميوه‌هاي خشک بيابيد. ناخن هايتان را تلخ کنيد محصولات زيادي در بازار وجود دارد که اختصاصا براي توقف جويدن ناخن ها طراحي شده‌اند! به راحتي محلول را مانند لاک ناخن، بر روي ناخن هاي خود مي ماليد، تا زماني که ناخن هايتان را مي جويد مزه ي تلخي بدهند. مشکل اينجاست که بسياري از آدم‌ها پس از مدتي به طعم ها عادت مي‌کنند، و مشکل ديگر اين است که هر بار که دستتان را بشوييد، بايد مجددا از محلول استفاده کنيد. هر بار، يک ناخن سعي کنيد هر بار، يک ناخن از هر دستتان را نجات دهيد! همه ي ناخن هايتان را بجويد مگر آن يکي. آن يک ناخن را تا جايي که مي‌توانيد سالم نگاه داريد. پس از چند هفته ناخن ديگري را انتخاب کنيد که ديگر آنرا هم نجويد. اين کار را همچنان ادامه دهيد تا تمام ناخن هايتان نجات پيدا کنند. حواس خودتان را پرت کنيد اگر علت جويدن ناخن هايتان خستگي است، سعي کنيد عادت ديگري را براي خودتان ايجاد کنيد تا ذهنتان را از جويدن ناخن هايتان دور کند. يک توپ استرس را فشار دهيد، يا هر فعاليت ديگري که انگشتانتان را درگير کند. ناخن مصنوعي بکاريد اگر خيال نداريد که ناخن مصنوعي بکاريد، اين را بدانيد که آن‌ها مي‌توانند مانند يک سپر محافظتي عمل کنند. ناخن مصنوعي از رسيدن شما به ناخن واقعي تان جلوگيري مي‌کند. ناخني با ظاهري زيبا بيابيد و ببينيد که راه رفتن با ناخن هايي سالم و زيبا چه حسي دارد. وقتي از شما تعريف کردند متعجب نشويد. همين اتفاق انگزيه ي کافي را برايتان ايجاد خواهد کرد تا ديگر ناخن هايتان را نجويد و اجازه دهيد ناخن هاي واقعي تان بلند و زيبا شوند. آن‌ها را شکيل نگاه داريد دائم مانيکور کنيد و ناخن هايتان را تميز و سالم نگاه داريد. مانيکور باعث مي‌شود که ديگر ناخنتان لبه هاي زبر و تيزي نداشته باشد که براي جويدنشان وسوسه شويد. جويدن ناخن هاي مانيکور شده فقط باعث خراب شدن ظاهر زيبايشان مي‌شود. همينکه ببينيد ناخن هايتان چقدر زيبا شده‌اند به شما کمک خواهد کرد تا ديگر ناخن هايتان را نجويد. #باهم_شکستش_مي‌دهيم ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد