با 4 میوه مغذی رشد موهایتان را زیاد کنید
ايلنا/ در گزارش زير قصد داريم که به معرفي ۴ ميوه مغذي براي رشد مو بپردازيم و فوايد آنها را بيان کنيم. يکي از مشکلات معمول اکثر افراد مربوط به ريزش زياد موي سر ميباشد. البته اين ريزش مو براي مردان در مقايسه با خانمها بسيار بيشتر است. اين ريزشهاي شديد مو ميتواند به خاطر دلايلي، چون عوامل وراثت، نوع تغذيه، وجود برخي از بيماري ها، مصرف داروها، بالا رفتن سن و… رخ دهد. اما ميتوان با دنبال کردن برخي رژيمهاي خاص و مصرف غذاها و ميوههاي مغذي و تاثيرگذار اين روند ريزش مو را کاهش و کنترل کرد. در اين مقاله قصد داريم که به معرفي ۴ ميوه مغذي براي رشد مو بپردازيم و فوايد آنها را بيان کنيم. ۱. توت فرنگي توت فرنگي جزو مهمترين ميوههاي براي سلامت مو و جلوگيري از ريزش آن ميباشد. در واقع توت فرنگي به دليل دارا بودن انواع مواد معدني، چون ويتامينهاي A، K، E، C، پتاسيم، کلسيم، آهن، فسفر، روي و… باعث تقويت ريشه مو و بهبود آن ميشود. ويتامين A به سالم نگه داشتن مو، ويتامين B موجب سرعت رشد مو و درمان ريزش مو و ويتامين C به تقويت رشد مو کمک ميکنند. به همين صورت هر يک از مواد معدني اين ميوه خوشمزه باعث تقويت و جلوگيري از ريزش مو خواهد شد. ميتوانيد از اين ميوه خوش طعم براي تهيه انواع مربا و دسر، چون ژله توت فرنگي، مربا توت فرنگي و کرم ژله توت فرنگي استفاده کنيد. ۲. پرتقال ويتامين c موجود در اين ميوه خوشمزه يک منبع عالي و فوق العاده براي حفظ سلامت و کاهش ريزش مو ميباشد. در واقع ويتامين C باعث افزايش گردش خون در پوست سر شده که اين امر به تنهايي باعث افزايش رشد مو خواهد شد. همچنين مواد معدني موجود در ميوه پرتقال باعث رفع مشکلات ريزش مو و کم پشتي ميشود. ۳. انگور ميوه انگور نيز حاوي مواد معدني مفيدي ميباشد که براي سلامت بدن بسيار موثر است. از ويتامينها و مواد معدني انگور که باعث حفظ سلامت موها ميشود ميتوان به ويتامين E، اسيد لينولئيک و آنتي اکسيدان اشاره کرد که باعث تقويت مو و درمان ريزش آن خواهد شد. همچنين ميتوانيد از آب انگور به عنوان ماسک مو نيز بهره ببريد و براي درمان شوره و خارش پوست سر استفاده کنيد. ۴. آووکادو آووکادو ميتواند باعث رفع ريزش مو و براق کردن آن شود. چرا که وجود مواد معدني، چون ويتامينهاي A، B۲، D، E، آهن، بتاکاراتن و… باعث درمان خشکي و آسيب ديدگي مو و رفع ريزش آن ميشود. ميتوانيد حتي از روغن آووکادو نيز در طبخ غذاهاي خود استفاده کنيد و از مزيتها و خواص اين ميوه بهرهمند شويد. ريزش مو ميتواند در نتيجه کمبود برخي از ويتامينهاي حياتي و ضروري صورت گيرد. به همين دليل با مصرف ميوههاي عالي نام برده شده در اين مطلب ميتوانيد براي هميشه مشکل خشکي و ريزش موهاي خود را رفع نماييد و به بهبود موهاي آسيب ديده و رشد سريع آنها کمک کنيد.