از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی‌دلیل چاق می‌شویم؟

ايرنا/ چاقي هميشه به معناي پرخوري نيست. خيلي اوقات اتفاقاتي در بدن ما مي‌افتد که در نهايت چاقمان مي‌کند. دلايل پنهاني که تا آن‌ها را نشناسيم، نمي‌توانيم علت چاق شدنمان را حدس بزنيم. احتمالا براي خيلي از ما پيش آماده باشد که بدون افزايش خورد و خوراک وزنمان رو به افزايش باشد. چاقي هميشه به معناي پرخوري نيست. يعني دقيقا وقتي از روي خوشي و تفريح بيشتر غذا مي‌خوريم و چاق مي‌شويم. خيلي اوقات اتفاقاتي در بدن ما مي‌افتد که در نهايت چاقمان مي‌کند. دلايل پنهاني که تا آن‌ها را نشناسيم، نمي‌توانيم علت چاق شدنمان را حدس بزنيم. تيروئيد تيروئيد داشتن به اين معناست که غده تيروئيد شما به اندازه کافي هورمون تيروئيد توليد نمي‌کند و در نتيجه متابوليسم بدن شما کند مي‌شود و مي‌تواند منجر به افزايش وزن شود. اين بيماري معمولا با قرص‌هاي جايگزين هورمون روزانه تحت عنوان لووتيروکسين درمان مي‌شود. ديابت افزايش وزن يک عارضه جانبي مشترک براي افرادي است که براي ديابت خود انسولين مصرف مي‌کنند. انسولين به کنترل سطح قند خون کمک مي‌کند و برخي از افراد مبتلا به ديابت در عين حال ممکن است براي جلوگيري از افت قند خون، بيش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات ميان‌وعده‌اي که کالري مصرفي شما را بالا مي‌برد، مي‌تواند به افزايش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات مي‌کنند. ماهيچه‌ها يک کالري‌سوز حرفه‌اي هستند. اگر بدن شما توده عضلاني خودش را از دست بدهد، به اين معنا است که کالري کم‌تري مي‌سوزاند. اگر مثل هميشه غذا مي‌خوريد و مي‌نوشيد و از نظر جسمي کم‌تر فعال هستيد هم مي‌توانيد دچار اضافه وزن شويد. براي کاهش از دست دادن عضلات، بايد فعاليت خودتان را حفظ کنيد و تمرينات منظم تقويت عضله را جدي بگيريد. اگر به همان مقدار هميشه غذا مي خوريد و مي نوشيد و از نظر جسمي کمتري فعال هستيد ، اين مي تواند منجر به افزايش وزن شود. براي کاهش ريزش عضلات ، بايد فعال بمانيد و سعي کنيد تمرينات منظم تقويت عضله را انجام دهيد. استرس افراد به استرس، اضطراب و افسردگي پاسخ متفاوتي مي‌دهند. برخي وزن کم مي‌کنند، در حالي که بعضي ديگر در مقابل افسردگي به غذا روي مي‌آورند و يک دايره منفي را شکل مي‌دهند. افزايش وزن ناشي از افسردگي، شما را افسرده‌تر و در نهايت موجب افزايش بيشتر وزن شما مي‌شود. در اين مواقع حمام کنيد، براي پياده‌روي بيرون برويد و ورزش را جدي‌تر بگيريد. خستگي برخي از مطالعات نشان داده‌اند که افرادي که کمتر مي‌خوابند احتمال اضافه وزنشان بيشتر از بقيه است. هنوز علت اين اتفاق قطعي نيست اما احتمالا خستگي موجب تحريک‌ کردن هورمون‌هاي گرسنگي مي‌شود. حبس شدن مايعات در بدن اگر براي مدت طولاني مي‌ايستيد و با در دوران قبل از قاعدگي هستيد، ممکن است دچار تورم و در نتيجه اضافه شدن وزن شويد. حبس شدن مايعات مي‌تواند باعث مشکلات تنفسي هم باشد. سندروم تخمدان پلي کيستيک اين بيماري شايع بر عملکرد تخمدان‌ها اثر مي‌گذارد. از علائم اين بيماري به دوره‌هاي نامنظم قاعدگي، مشکلات بارداري، رشد موهاي زائد و افزايش وزن مي‌توانيم اشاره کنيم. در اين زمينه با پزشک خود مشورت کنيد و سطح هورمون‌هاي بدنتان را کنترل و براي رفع مسأله اقدام کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar