بهترین سبزیجاتی که دیابتی‌ها باید بخورند!

بهداشت نيوز/ سبزيجات بايد جزئي از هر رژيم غذايي باشد، خصوصاً براي مبتلايان به ديابت. با اين حال، افراد ديابتي بايد از خوردن غذا‌هاي گياهي خاصي که منجر به افزايش قند خون مي‌شوند جلوگيري کنند و بسيار مراقب باشند. در ادامه ما به شما بهترين سبزيجات کم قند که بايد به رژيم غذايي مبتلايان به ديابت اضافه شود را به شما پيشنهاد مي‌کنيم.

سبزيجات مملو از مواد مغذي و فيبر‌هاي اساسي هستند و بنابراين جاي تعجب ندارد که سبزيجات بايد جزء مهم رژيم غذايي روزمره ما باشند. در حقيقت در کنار ورزش مداوم، خوردن سبزيجات يکي از اصول مهم براي سلامتي و اطمينان از ايمني در برابر بيماري‌ها است.

---

بازار

---

کلم بروکلي کلم بروکلي يک سبزي غير نشاسته‌اي است که کربوهيدرات بسيار کمي دارد، کلم بروکلي سرشار از مواد مغذي است که مي‌توانند به سلامتي ما کمک کنند. اين سبزي همچنين به کاهش وزن کمک مي‌کند، زيرا کالري بسيار کمي دارد.

گوجه فرنگي گوجه فرنگي يک سبزي فو العاده مناسب براي افراد ديابتي است. علاوه بر اين، گوجه فرنگي داراي آنتي اکسيدان‌هايي است که براي قلب مفيد است و مي‌توان از آن به صورت خام يا پخته لذت برد.

اسفناج اين سبزي يکي از سالم‌ترين سبزي‌ها براي افراد ديابتي است و نه تنها افرادي که ديابتي هستند از اسفناج بهره مند مي‌شوند، بلکه براي افرادي که مي‌خواهند وزن کم کنند نيز مفيد است.

چغندر چغندر حاوي مواد مغذي مانند ويتامين C. و ساير مواد معدني، اين سبزي نوعي سبزي ريشه‌اي است که مي‌تواند به تقويت ايمني بدن نيز کمک کند.

هويج هويج با داشتن مواد مغذي مانند پروتئين و مقادير زيادي فيبر، براي بيماران ديابتي مناسب است.