بهداشت نيوز/ در اين مطلب 9 کاري که پزشکان براي جلوگيري از ابتلا به کوويد 19 انجام مي‌دهند را با هم مرور مي‌کنيم: دکترها دستان خود را با دقت مي‌شويند هيچ‌کس نبايد از شستن دست‌ها غافل شود. فرقي نمي‌کند يک فرد عادي باشيد و يا جزو کادر درمان! هميشه و همه‌جا دست‌هاي خود را بشوييد و باز هم بشوييد. اولين اقدام بهداشتي پزشکان براي مبارزه با کروناويروس شستشوي مداوم و با دقت دست‌هاست. کافي است با آب و صابون به مدت 20 ثانيه روي دست‌ها، پشت دست‌ها و ناخن‌ها و زير ناخن‌ها را به دقت بشوييد و در نهايت خشک کنيد. دکترها به هر فضاي جديدي که وارد مي‌شوند يعني منزل، منزل آشناها، سوپرمارکت و غيره دست‌هايشان را مي‌شويند. اگر به آب و صابون دسترسي نداشته باشند نيز ضدعفوني کردن دست‌ها را با الکلي که هميشه در جيب خود دارند انجام مي‌دهند. دکترها دست به صورتشان نمي‌زنند هر چند کار سختي است و همه ما عادت داريم که در طول روز صورتمان را لمس کنيم اما همين کار ساده ممکن است عواقب تلخي داشته باشد. نتايج پژوهشي که در سال 2015 در American Journal of Infection Control به چاپ رسيده نشان مي‌دهد که گروهي از دانشجويان پزشکي استراليا در هر ساعت به طور متوسط 23 بار صورت خود را لمس مي‌کنند و در 44 درصد مواقع با مخاط صورت تماس دارند. اگر يک روز 15 ساعته را در نظر بگيريم متوجه مي‌شويم که تماس دست با صورت به 345 مرتبه مي‌رسد و اين يعني 345 بار قرار گرفتن در معرض ابتلا به ويروس. ويروس‌ها از طريق بيني، دهان و ديگر مخاط وارد بدن مي‌شوند. اگر دست فردي به ويروس آلوده شده باشد و آن را به صورت خود بزند ويروس به راحتي وارد دستگاه تنفسي خواهد شد. در فوريه سال 2020 معلوم شد چشم‌ها نيز راه ورود ويروس به بدن هستند. بنابراين دکترها تمام تلاش خود را مي‌کنند تا دست به صورت خود نزنند و از همه مردم نيز دعوت مي‌کنند با وجود سختي اين کار تلاش خود را در جهت دست نزدن و لمس نکردن صورت به کار گيرند. فرقي نمي‌کند شما پزشک باشيد يا يک فرد عادي. اگر به کروناويروس مبتلا شده‌ايد و يا علائم بيماري را داريد در گام اول در خانه بمانيد و قرنطينه شويد و در گام بعدي حتماً ماسک بزنيد. البته بيماري که در خانه و به دور از اطرافيان قرنطينه شده است ديگر نيازي به ماسک زدن ندارد دکترها سرفه و عطسه‌شان را در هوا ول نمي‌کنند به اين معني که دکترها در دستمال يا داخل آرنج خود عطسه يا سرفه مي‌کنند. بنابر توصيه «مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌ها» اگر در دستمال کاغذي عطسه يا سرفه مي‌کنيد بلافاصله آن را در سطل زباله بيندازيد. اقدام بعدي شستشوي فوري دست‌ها با آب و صابون يا استفاده از ضدعفوني‌کننده الکل 60 درصد است. يادتان باشد بدون پوشاندن دهان و بيني با دستمال يا آرنج عطسه يا سرفه نکنيد چون ريز قطرات تنفسي که از اين طريق از بدن خارج مي‌شوند 1 متر تا يک متر و 80 سانتيمتر پرتاب مي‌شوند. دکترها با آرنج خوش‌وبش مي‌کنند لطفاً اين روزها آداب معاشرت را کنار بگذاريد و دست ندهيد و مطلقاً روبوسي نکنيد. دکترها به همديگر دست نمي‌دهند بلکه در صورت لزوم با آرنج خوش و بش مي‌کنند. چون آرنج‌ها زير لباس پنهان هستند و احتمال آلودگي آن‌ها کمتر است. علاوه بر اين احتمال اينکه بتوانيد با آرنج خود صورتتان را لمس کنيد بسيار اندک است. دکترها به اندازه کافي مي‌خوابند دکترها در هر شرايطي غذاي سالم مي‌خورند و فعاليت بدني مناسب دارند. در اين روزهاي سخت همه‌گيري ويروس نيز به اندازه کافي مي‌خوابند. به عقيده پزشکان خواب خوب در مقابله با ويروس‌ها بسيار مهم است و بايد رأس ساعت مشخص و به مدت 8 ساعت خوابيد. خواب کافي باعث تقويت دستگاه ايمني بدن و پيشگيري از بيماري‌ها مي‌شود. به گفته سازمان جهاني بهداشت، تاکنون 80 درصد افرادي که به کروناويروس مبتلا شده‌اند به طور خفيف اين بيماري را پشت سر گذشته‌اند و برخي از افراد مطلقاً علائمي بروز نداده‌اند. مطمئن باشيد اگر به‌جاي چرخ زدن در شبکه‌هاي اجتماعي و شب‌زنده‌داري به اندازه کافي بخوابيد در برابر کرونا ويروس مقاوم‌تر خواهيد بود. دکترها از دستمال الکلي استفاده مي‌کنند «مرکز کنترل و پيشگيري از بيماري‌هاي آمريکا» براين عقيده است که کوويد 19 اساساً از طريق ريزقطرات تنفسي که در نتيجه عطسه و سرفه پخش مي‌شوند منتقل مي‌شود؛ اما نتايج بررسي‌هاي جديد نشان مي‌دهد که کروناويروس به مدت يک روز روي برخي سطوح زنده مي‌ماند. اين بدين معني است که امکان دارد با لمس پيشخوان يا ميز آلوده به ويروس به اين بيماري مبتلا شده و يا ديگران را مبتلا کنيم. پزشکان براي جلوگيري از اين نوع آلودگي از دستمال الکلي استفاده مي‌کنند. به‌عنوان مثال اگر پرواز ضروري داشته باشند دسته‌هاي صندلي، ميز و همچنين دگمه تنظيم تهويه هواي هواپيما را با دستمال الکلي به‌خوبي تميز مي‌کنند. دکترها ماسک مي‌زنند روزهاي ابتدايي ظهور کروناويروس از کادر درماني نيز همانند مردم خواسته مي‌شد که صرفاً در حين تماس با بيماران ماسک بزنند. به عقيده متخصصان ماسک‌ها محافظ مطلق کروناويروس نيستند اما زدن آن بخصوص براي افرادي که جواب تستشان مثبت شده يا علائم بيماري را دارند لازم و ضروري است. اين کار مانع از آلوده کردن ديگران مي‌شود. در واقع فرقي نمي‌کند شما پزشک باشيد يا يک فرد عادي. اگر به کروناويروس مبتلا شده‌ايد و يا علائم بيماري را داريد در گام اول در خانه بمانيد و قرنطينه شويد و در گام بعدي حتماً ماسک بزنيد. البته بيماري که در خانه و به دور از اطرافيان قرنطينه شده است ديگر نيازي به ماسک زدن ندارد. دکترها در برخي مواقع از دور و با تلفن معايناتشان را انجام مي‌دهند براي يک پزشک و يا افرادي که در سالن انتظار نشسته‌اند بدترين اتفاق اين است که فرد مبتلا به کروناويروس ساعت‌ها در بين آن‌ها حضور داشته باشد. بنابراين پزشکان از بيماران مي‌خواهند که قبل از حضور در مطب يا بيمارستان علائم خود را از طريق تلفن با وي در ميان بگذارند. براي اين منظور نيز شماره تلفن‌هايي در نظر گرفته شده است و راهنمايي‌هاي لازم به طور گام‌به‌گام در اختيار بيماران قرار مي‌گيرد. شما نيز اگر امکانش را داريد کارهايتان را تلفني و به صورت دورکاري انجام دهيد و تا حد امکان از رفت‌وآمدهاي اجتماعي و تماس با افراد ديگر دور باشيد. دکترها نمي‌ترسند راستش را بخواهيد نگارنده به‌قدري از کروناويروس در هراس است که اکثر شب‌ها با کابوس از خواب بيدار مي‌شود. اما واقعيت اين است که پزشکان به‌عنوان اولين مبارزان اين عرصه از کروناويروس نمي‌ترسند و ما نيز بايد اين هراس را کنار بگذاريم. در گام بعدي بهتر است دسترسي مکرر به شبکه‌هاي اجتماعي و قرار گرفتن در معرض انواع اخبار را کنار بگذاريم در اين صورت از يک اپيدمي ديگر که امروزه به «اينفواپيدمي» شهرت پيدا کرده است دور خواهيم ماند. اينفواپيدمي عبارت است از اپيدمي اطلاعات. به هر حال دنبال کردن اخبار شيوع کرونا در سرتاسر جهان و شنيدن آمار ابتلا و مرگ‌ومير ناشي از آن هراس برانگيز است؛ اما واقعيت اين است که جهان تا مدت‌ها درگير اين مشکل خواهد بود و ما بايد منتظر موارد ابتلا و مرگ و مير بيشتر باشيم. اما اگر بهداشت را رعايت مي‌کنيد، تماس خود را با بيرون از منزل يا افرادي که ممکن است مبتلا شده باشند کم کرده‌ايد احتمال ابتلايتان کم است و نبايد بترسيد.

همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد