روزياتو/ آيا مي دانيد براي رشد سريع مو چه بايد کرد ؟ حتما خيلي از شما فکر مي کنيد مصرف مکمل هاي حاوي ويتامين و مواد معدني سريع ترين راه ممکن براي افزايش رشد مو باشد. خب، پس بهترين مکمل ها براي رشد مو چه مکمل هايي هستند؟
اگر مي خواهيد سالم ترين موها را داشته باشيد، اين مطلب روزياتو را بخوانيد زيرا شما را با هفت مکمل به توصيه داروسازان آشنا مي کنيم که مي توانيد هر روز هفته استفاده کنيد. با روزياتو همراه باشيد.

انواع مکمل براي رشد مو
مکمل هاي رشد مو مي توانند واقعا مفيد باشند. همان طور که گفته شد ۷ نوع مکمل خاص وجود دارد که با رشد مو و تسريع روند آن در ارتباط هستند. آيا اين مکمل ها را مي شناسيد؟

۱- آهن
آهن براي رش مو الزامي است. اگر ميزان آهن بدن شما کم باشد ، در چرخه رشد موي شما اختلال ايجاد مي کند.
چرخه رشد مو از سه مرحله تشکيل شده است: آناژن، تلوژن و کاتاژن.
دوره آنلاژن چرخه اي از از رشد مو است که مي تواند تا هفت سال طول بکشد.
با اين حال، اگر موهاي شما مواد مغذي لازم را نداشته باشد ممکن است طول اين دوره کوتاه تر و به سه سال برسد.
مرحله کاتاژن پس از دوره آناژن اتفاق مي افتد و دوره کوتاهي است که نهايتا تا ۱۰ روز ادامه خواهد داشت.
مرحله تلوژن نيز پس از کاتاژن رخ مي دهد و در واقع دوره استراحت مو است که در آن تار مو از ريشه جدا مي شود و مي ريزد.
قبل از اين که دوره رشد مو مجددا تکرار شود ، فوليکل مو به مدت سه ماه غيرفعال باقي مي ماند.
اگر آهن در رژيم غذايي شما کم باشد باعث اختلال در اين دوره و در نهايت ريزش مو مي شود.

۲- ويتامين آ
ويتامين آ يکي از ويتامين هاي الزامي ديگر براي ايجاد روغني به نام سبوم است.

۳- ويتامين ث
مکمل بعدي که شما مي توانيد براي افزايش رشد موي خود استفاده کنيد ويتامين ث است. اين آنتي اکسيدان مي تواند به بدن در جذب آهن کمک مي کند. همان طور که قبلا گفتيم، مقدار ناکافي از آهن باعث ريزش مو مي شود.

۴- ويتامين دي
علاوه بر آهن، ويتامين آ و ويتامين ث، ويتامين دي هم براي رشد مو اهميت دارد.

۵- ويتامين اي
يک ويتامين ديگر که بايد مصرف کنيد ويتامين اي است. اين ويتامين مي تواند به موهاي شما در برابر آسيب نور خورشيد کمک کند.
اگر به امواج گرم خورشيد در بيشتر قسمت هاي کشور فکر کنيد، متوجه خواهيد شد که مصرف اين ويتامين براي حفظ سلامت مو لازم مي شود.

۶- روي
روي از ديگر مواد معدني است که به تنظيم ميزان DHT يا دي هيدروتستوتسرون در بدن کمک مي کند. اين هورمون همان هورموني است که به علت ريزش مو مربوط است.
اگر ميزان روي در بدن شما خيلي پايين باشد، بدن شما DHT بيشتري توليد مي کند که منجر به ريزش مو مي شود.
مصرف مکمل هايي که حاوي آمينو اسيد باشند نيز ارزشش را دارد زيرا گمان مي رود آمينو اسيد براي رشد مو الزامي باشد و به بدن در توليد کراتين و رشد مو کمک کند.

۷- امگا اسيد
در آخر از همه و البته در صدر فهرست، امگا اسيدها قرار دارند که روغن ضروري براي سالم نگه داشتن پوست سر و آبرساني کردن آن  را توليد مي کنند.
مصرف مکمل ها براي زماني که بدن شما دچار کمبود مواد مغذي است توصيه مي شود زيرا بيشتر آنها مي توانند از يک رژيم غذايي متعادل کسب شوند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar