آب بدنتان را با مصرف این میوه تامین کنید

ميزان کافي بودن آب بدن يکي از نکاتي است که همواره مورد توجه و تاکيد پزشکان قرار دارد. از طرفي مصرف ميوه‌هاي تابستانه از جمله ملون يکي از گزينه‌هاي تامين اين نياز بوده است.

ملون داراي پوست زرد کم رنگ و يا زرد مايل به سبز، صاف و گوشتي آبدار است. اگر ملون در نواحي ابري و باراني کاشته شود، مزه و کيفيت بدي مي‌گيرد. اين ميوه بايد در مناطق گرم و داراي نور زياد کاشته و نگه داري شود.

 خواص شگفت انگيز ملون 

۱_ملون به دليل ويتامين A و کارتنوئيد‌ها که به فراواني در آن وجود دارد، نقش مهمي در پيشگيري از مشکلات بينايي دارد.

۲_کلسترول مضر در بدن انسان از طريق فيبر موجود در ملون کاهش مي‌يابد.

۳_ملون از حملات قلبي و عروقي، بيماري کرونر قلب جلوگيري کرده و فشار خون را کنترل مي‌کند.

۴_اين ميوه به دليل تنظيم جريان خون از قند‌ها و کربوهيدرات‌ها از ابتلا به ديابت جلوگيري خواهد کرد.

۵_پکتين که نوعي فيبر خوراکي به حساب مي‌آيد به رفع مشکلات گوارشي و دفع مدفوع کمک فراواني کرده و در اين ميوه به مقدار بسيار زياد موجود است.

۶_ملون به دليل ترکيبات ارگانيک فراوان، ويتامين A و ويتامين C که دارد موجب حفاظت از بدن در برابر بسياري از بيماري‌ها و عفونت‌ها مي‌شود.

۷_ملون نقش مهمي در کمک به مشکلات کليوي دارد و ميوه‌اي ادرار آور است.

علل مصرف ملون براي زنان باردار چيست؟

اين ميوه به درمان بي اشتهايي مادران و کمک به آبرساني بدن پس از ايجاد حالت تهوع بسيار براي زنان باردار تاکيد مي‌شود.

طبق گفته محققان، مادران باردار از خوردن ميوه به صورت نشسته و مصرف ميوه‌هايي با پوست‌هاي آسيب ديده پرهيز کنند در غير اين صورت به احتمال زياد دچار مسموميت غذايي خواهند شد.

بر اساس نظر پزشکان، مصرف اين ميوه قبل از ميل کردن غذا بهتر است، زيرا خوردن ملون همراه غذا موجب بروز سوءهاضمه و مشکلات گوارشي مي‌شود.

استفاده مداوم از اين ميوه براي مبتلايان به ديابت باعث ايجاد نفخ روده، مشکلات گوارشي، ورم روده و سوءهاضمه مي‌شود.

مواد مغذي موجود در يک فنجان ملون شامل ۵۳ کالري، ۱۲ گرم کربوهيدرات، ۱ گرم پروتئين، ۱ گرم فيبر غذايي، ۲۳ ميلي گرم سديم، ۳۳ ميکروگرم اسيد فوليک، ۱ ميلي گرم نياسين، ۱۴ ميلي گرم کلسيم، ۱۱ ميلي گرم منيزيم، ۴۱۷ ميلي گرم پتاسيم وذ ۳۲۱۹ ميکروگرم کارتنوئيد‌ها است.