استاندارد کاهش وزن در هفته چقدر است؟
فارس/ معصومه مرادي متخصص تغذيه با اشاره به درصد بالاي افراد مبتلا به چاقي به خصوص در تهران و کلانشهرهاي بزرگ، برنامه رژيم غذايي مناسبي را براي اين افراد پيشنهاد کرد و گفت: ده ها مدل رژيم در اينترنت حتي به طور رايگان براي افراد وجود دارد ولي هر فرد بايد با توجه به سيستم بدن خود رژيم بگيرد.
وي افزود:کاهش نيم تا يک کيلو وزن در هفته نرمال است، اگر بيش از اين باشد يعني به جاي کاهش چربيهاي بدن، از آب بدن کم شده است به همين علت افراد بايد به متخصص تغذيه مراجعه کنند و باتوجه به شرايط و مقدار غذاي دريافتي، برنامه رژيم خود را تنظيم کنند تا حداکثر يک کيلو کاهش وزن در هفته را داشته باشند که اين مقدار حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد از چربي هاي بدن است.
وي با اشاره به روشهاي متفاوت در طب سنتي و متخصص هاي تغذيه گفت: طب سنتي را قبول نداريم ولي طب ايراني درست است. چون اکثر افراد چاق طبع بلغمي دارند و دکترهاي طب سنتي اسيدهاي چرب اين افراد را قطع ميکنند در صورتيکه ما تجويز مسهل مواد غذايي در کنار يکديگر را براي افراد تجويز مي کنيم. به عنوان مثال به افراد توصيه ميشود از ماست با دارچين يا زنجبيل به طور همزمان استفاده کنند تا بعدها به دليل سردي ماست دچار پوکي استخوان نشود.