میوه‌های پاییزی که بدن‌تان را در برابر ویروس‌ها واکسینه می‌کنند

ميوه هاي زرد و نارنجي، دواي بيماري هاي پاييزي

اين پزشک روسي افزود: در فصل پاييز بايد خوراکي‌هايي با رنگ‌هاي نارنجي و زرد مانند هلو، کشمش، آلو زرد، کدو، هويج و رزدآلو بخوريم؛ چراکه اين ميوه‌ها سرشار از بتاکاروتن و ويتامين آ هستند.

وي توضيح داد: ويتامين آ اصلي‌ترين ويتامين براي حفاظت از غشا‌هاي مخاطي دستگاه تنفسي در برابر ويروس‌ها و باکتري‌ها هستند، اما اگر خالي مصرف شوند ممکن است سمي باشند.

اين متخصص تغذيه و ايمني اضافه کرد: بدن بتاکاروتن را در کبد ذخيره و هنگام نياز به ويتامين آ تبديل کرد.

به گفته وي يکي ديگر از مهمترين عناصر مورد نياز بدن در پاييز ويتامين سي است که موجب ايمني سلولي و جلوگيري از نابودي سلول‌هاي سالم مي‌شود.