مجله قرمز/انواع گجت الکترونيکي از جمله موبايل، لپ تاپ، تبلت و انواع پليرها و ساير گجتهاي ديگر بخش جدايي ناپذير زندگي امروز هستند اما اين ابزار مدرن هم مشکلاتي را به همراه دارند به طوري که امروزه بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي تبديل به مشکلاتي همه گير براي اکثر مردم شده است. اگر شما نيز جزو آن دسته از کساني هستيد که گوشي از دستتان نمي‌افتد و لپ تاپ به بهترين دوست شما بدل شده است، بايد بدانيد که اين دوستان و همراهان جدانشدني ممکن است مشکلات زيادي را براي شما به بار آورند به طوري که حتي براي شما قابل جبران نباشند.

حملات عصبي

روانشناسان مي‌گويند آنها پي برده‌اند که مشکل جديدي به نام «نوموفوبيا» يا بطور خلاصه «ترس از بي موبايلي» مرتبا و بيش از هميشه بر افراد جوان تاثير مي‌گذارد. علائمي همچون اضطراب و حواس پرتي به هنگامي که اين بيماران از تلفن خود جدا مي‌شوند و قادر به بررسي رخدادهاي جديد تلفن همراه خود نيستند، رخ مي‌دهد. محققان اين شرايط را به اعتياد به قمار تشبيه مي‌کنند.

اسپرم ضعيف

يک تحقيق نشان داده که امواج واي فاي مي‌تواند به طور بالقوه به اسپرم صدمه بزند و حرکت آنها را متوقف کند که منجر به مشکلات ناباروري در مردان مي‌شود. دانشمندان تذکر مي‌دهند که اين تحقيق قبل از اينکه هر نتيجه‌اي را بتوان از آن منتشر کرد، به تحقيقات بيشتري نياز دارد اما در عين حال اگر اين دستگاه‌ها خاموش باشند به بچه‌ها صدمه نخواهد رسيد.

سندرم بينايي کامپيوتر

يک ساعت خيره شدن به کامپيوتر اصلا براي چشمان شما خوب نيست: انجام اين کار مي‌تواند به سندرم بينايي رايانه‌اي منجر شود، از جمله خستگي چشم، سردرد و تاري ديد. براي رفع مشکلات سعي کنيد ميزان تابش نور مونيتور را کاهش دهيد و مرتبا پلک بزنيد. در ضمن بايد بدانيد که خيره شدن طولاني مدت به صفحه موبايل و کامپيوتر منجر به خشکي چشم و مشکلات متعاقب آن خواهد شد. بهتر است که هر ۱۵ دقيقه يکبار چشمانتان را از کامپيوتر برگردانيد و به يک نقطه دور خيره شويد.

التهاب تاندون شصت

متخصصان دست مي‌گويند اخيرا گزارشات مبني بر افزايش التهاب تاندون شصت در نتيجه استفاده زياد از گوشي همراه و کامپيوتر به مراتب بيشتر شده است. علائم هشدار دهنده اين بيماري شامل سوزن سوزن شدن يا بي حسي است. اگر انگشت شما دچار اين مشکل شد با استراحت يا درمان فيزيوتراپي آن را درمان کنيد. بهترين کار پيشگيري است. به اين منظور سعي کنيد بين کار مرتب وقفه ايجاد کنيد. و هر ۱۵ دقيقه يکبار انگشتان را استراحت داده و خيلي آرام مالش دهيد.

وضعيت بد بدن

نشستن در حالت غوز کرده در روي ميز در تمام طول روز مي‌تواند منجر به کمر درد شود. يکي از مشکلاتي هم که ماندن و نشستن در يک وضعيت براي بدن ايجاد مي‌کند مشکل عصب باريکش يا عصب ضربه زننده است که يک مشکل آزار دهنده است. براي جلوگيري از اين وضعيت. هر چند دقيقه يکبار وضعيت خود را عوض کنيد. از نشستن طولاني مدت خودداري کنيد و مرتب به خود استراحت دهيد بدن را شل کنيد و کمي قدم بزنيد. مي‌توانيد در حال نشسته حرکات کششي مربوط به بازوها و شانه را انجام دهيد و بدن را به سمت بالا بکشيد. همه اين ترفندها خوب هستند.

آرنج تلفن همراه

يکي از مشکلاتي که ممکن است گريبانگير کاربران تلفن همراه شود، بيماري آرنج تلفن همراه يا وضعيت عصبي آرنج ناشي از موبايل است. مهم نيست که تلفن همراه شما چقدر هوشمند است اما آرنج تلفن همراه به وضعيتي اطلاق مي‌شود که در آن افراد به دليل خم کردن آرنج به مدت طولاني که براي نگه داشتن تلفن همراه استفاده مي‌شود، دچار آسيب در عصب اين بخش از بدن مي‌شوند. اگر تلفن همراه خود را براي مدت طولاني نگه داريد، ممکن است احساس ناراحتي کنيد. راه‌ حل‌هاي امکان پذير استفاده از هدفون، ميکروفون داخلي، هدست بلوتوث يا پايه نگهدارنده تلفن است. همچنين موقعي که هيچکدام از اينها را همراه نداريد با عوض کردن مرتب دست از ايجاد اين عارضه جلوگيري کنيد.

بيماري سايبر

محققان سالها در مورد اين بيماري به مردم هشدار دادند اين بيماري از اولين سالهاي ورود کامپيوتر پيشرفته به خانه‌هاي مردم وارد ليست بيماري‌ها شد. امروزه متوجه شده‌اند افرادي که زمان زيادي را صرف استفاده از واقعيت مجازي (VR) صرف مي‌کنند تحت تاثير اين مشکل هستند. متاسفانه VR امروزه شامل نمايش دادن تجربيات رايجتري مثل فيلمهاي ۳D و حتي نمايش HD در تلفن يا تبلت مي‌شود. (اپل به دنبال اپديت اين سيستم روي آيفون و آيپد است که پس از گزارش برخي کاربران در مورد iOS7 و مشکلات آن بوده است). علائم اين وضعيت عبارتند از تهوع و سردرد.

سوختگي ران

اگر شما جزو آن دسته از کساني هستيد که لپ تاپ را روي پاي خود مي‌گذاريد و به مدت طولاني در اين وضعيت مي‌مانيد بايد بدانيد که لپ تاپ دوست پاي شما نيست و سوختگي ران در انتظار شماست. در حقيقت استفاده طولاني مدت از لپ تاپ روي پا مي‌تواند منجر به مشکلات پوستي ناشي از آن شود که از طريق قرار گرفتن در معرض حرارت به وجود مي‌آيد. اين علائم ممکن است از بثوراتي که بعد از چند روز از بين مي‌روند تا بي رنگي شديد را منجر شود. بعضي از لپ تاپها خيلي داغ مي‌کنند به خصوص وقتي که متصل به برق هستند. پيش از خريد يک لپ تاپ بهتر است به اين نکته هم توجه کنيد.

سندرم تونل کارپال

يک تحقيق در مقياس کوچک که در نشريه عضله و اسکلت منتشر شد، نشان داد افرادي که زمان زيادي را در گوشي هوشمند، تبلت يا کنسول بازي صرف مي‌کند (نه ساعت يا بيشتر در طول روز) بيشتر دچار درد دست و مچ درد مي‌شوند. اين تحقيق به دنبال يک تحقيق بزرگتر که استفاده از وسايل الکترونيک را به ۵ ساعت يا بيشتر در روز طبقه بندي کرده بود، انجام شد. بيش از نيمي از شرکت کنندگان که از گوشي‌ها يا دستگاه‌هاي ديگر الکترونيکي استفاده مي‌کردند به شدت دچار درد و ناراحتي عضلاني اسکلتي شدند. فقط ۱۲ درصد از گروه ديگر (آنهايي که ۵ ساعت يا کمتر از وسايل الکترونيک استفاده مي‌کردند) اين علائم را داشتند. اين اعداد ممکن است در مورد طول مدت زماني را که افراد معمولا روي تلفن‌شان صرف مي‌کنند، مبالغه کند اما پيت وايت نويسنده تحقيق مي‌گويد: هشدار دادن به ديگران و احتياط هنگام استفاده از دستگاه‌هاي الکترونيکي ممکن است شانس ابتلا به سندرم تونل کارپال را کاهش دهد.

پرخوري

رسانه‌هاي اجتماعي پر از تصاويري جذاب از غذاها و به خصوص غذاهاي ناسالم و فست فودها هستند. آنها سرگرم کننده هستند اما مي‌توانند اشتهاي شما را تحت تاثير قرار دهند. يک مطالعه نشان داد که افرادي که به عکس‌هايي از غذاهايي با ميزان چربي بالا بيشتر از غذاهاي کم چرب توجه مي‌کردند به احتمال بيشتري به سوي اين غذاها گرايش پيدا مي‌کنند. اين وضعيت که پورنوگرافي غذا هم ناميده مي‌شود نه تنها به طور غريزي باعث تشويق افراد به خوردن غذاهاي ناسالم شده بلکه باعث مي‌شود که کاهش وزن، رژيم غذايي سالم و ايجاد عادات خوب غذايي براي اين افراد به شدت سخت شود. مطالعه ديگري نشان داد افراد چاق نسبت به آنهايي که وزن مناسبي دارند به هنگام ديدن غذاها به خصوص غذاهاي پر چرب، فعاليت مغزي بالاتري دارند. ديدن اين تصاوير در افراد چاق حتي به هنگامي که گرسنه هم نبودند، تحريک کننده بود.

بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي: سبک زندگي بي تحرک

بيشتر افراد وقت زيادي از روز را به پاسخ دادن به ايميل در کامپيوتر محل کار يا تماشاي تلويزيون در خانه صرف مي‌کنند که بيشتر اين زمان در وضعيتي نشسته و بي تحرک هستند. و هر چه نقش تکنولوژي در زندگي برجسته‌تر باشد زمان بيشتري در وضعيت نشسته و بدون تحرک مي‌گذرد. طبق نظر مديان پلاس، شيوه زندگي کم تحرک با خطرات جدي سلامتي همراه است، از جمله خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، کلسترول بالا، سکته مغزي، ديابت نوع۲ و برخي از سرطان‌ها.

بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي: بي خوابي

زماني که شما صرف تلفن همراه مي‌کنيد مي‌تواند بر مدت زماني که طول مي‌کشد تا به خواب برويد و کيفيت خواب شما، تاثير بگذارد. در تحقيق انجام يافته در سال ۲۰۱۶، محققان ۶۵۳ شرکت کننده را رديابي کردند و متوسط زماني که آنها صرف نگاه کردن به صفحه نمايش کردند ۳۸/۴ ساعت در طول ۳۰ روز اندازه گيري شد. ۴۲ درصد شرکت کننده‌هايي که بيش از اين زمان روي تلفن همراهشان وقت صرف کردند مشکلات خواب داشتند و ۳۵ درصد از شرکت کننده‌هايي که کمتر از اين زمان متوسط، از تلفن همراه استفاده کردند کمتر از سايرين مشکلات خواب را داشتند. اين نتايج همچنين نشان داد افرادي که از تلفن همراه درست قبل از خواب استفاده کردند به احتمال بيتشري دچار ضعف کيفيت خواب هستند. اگر مي‌خواهيد در مورد اثر موبايل و نور LED بر کيفيت خواب بدانيد اين مطلب را مطالعه کنيد.

بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي: التهاب گردن

نمي‌توانيد از بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي و بيماري‌هاي حرفه‌اي نام ببريد اما در مورد مشکلات گردن سخني به زبان نياوريد. نگاه کردن به موبايل در تمام روز باعث فشار بر روي گردن مي‌شود چون گردن شما در واقع دارد سر سه مني (۴ تا ۷ کيلويي) شما را نگه مي‌دارد. ماندن در اين وضعيت به مدت طولاني باعث فشار بيشتر روي عضلات مي‌شود که ممکن است در انتها منجر به گردن درد يا کشيدگي عضلات شود. اگر شما همچنان به اين وضعيت اصرار داشته باشيد مشکلي بسيار بدتر در انتظار شماست. آرتروز گردن يکي از مشکلات شايع براي کساني است که ساعتهاي طولاني را صرف نشستن پاي کامپيوتر مي‌کنند. اين موضوع تنها مختص بازي خورها نيست بلکه حتي دانشجوها و استادان دانشگاه را هم که به مدت طولاني با کامپيوتر وقت صرف پژوهش و تحقيق مي‌کنند، گريبانگير خود خواهد کرد. نيازي به آن توصيه تکراري وقفه انداختن و انجام حرکات کششي نيست اما توصيه مي‌کنيم اگر جزو کساني هستيد که مدت طولاني در کامپيوتر غرق مي‌شويد و همه اين توصيه‌ها را فراموش مي‌کنيد حداقل از يک وسيله يادآور يا يک ساعت زنگدار و يا زنگ گوشي همراه براي هشدار دادن در مورد زمان استراحت استفاده کنيد.

بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي: کاهش شنوايي

احتمالا شما هم جزو کساني هستيد که دوست دارند صداي هدفون خود را بلند کنند تا فقط صداي موسيقي را بشنوند. شايد اين کار صداي اطراف را خفه کند و شما به قول معروف توي حس موسيقي برويد اما بايد بدانيد که اين کار يک عادت نامناسب و خطرناک است. آرون مبرلي، استاد گروه جراحي مغز و اعصاب دانشگاه کلمبوس مي‌گويد: هدفونها صدا را خيلي نزديک به گوش شما مي‌رسانند. قرار گرفتن در معرض صداي بلند به مدت طولاني مي‌تواند به گوشهاي شما صدمه بزند و حتي باعث کاهش شنوايي بشود. وي توصيه مي‌کنيد صدا را در حالت نيمه بگذاريد. اين وضعيت همچنين منجر به وز وز گوش نيز خواهد شد که از آن به زنگ زدن گوش تعبير مي‌شود.

بيماري‌هاي ناشي از تکنولوژي: سرطان

در تحقيقات انجام يافته بوسيله برنامه ملي سم شناسي محيطي، محققان موشها را در معرض امواج راديوفرکانسي (RFR) که از تلفنهاي همراه پخش مي‌شود در طي يک دوره نه ساعته براي هر روز، به مدت ۲ سال قرار دادند (حدود ۷۰ سال براي يک انسان). نتايج حداکثر در معرض قرار گرفتن که قانونا در تلفنهاي همراه تا ۴ برابر آن مقدار اجازه داده شده است، رده بندي شد. محققان همچنين تومورهاي قلبي به نام شوانوم را در موشهايي نر که دورتر از محل انتشار امواج تلفن همراه بودند، پيدا کردند. در حالي که اين تومورهاي خاص به ندرت به حالت سرطاني در مي‌آيند و RFR نمي‌تواند موجب سرطان به وسيله صدمه زدن به DNA شود اما هنوز هم نگراني‌هايي وجود دارد مبني بر اينکه مي‌توانند اين امواج به شيوه‌اي بافت انسان را تغيير دهند که موجب سرطان بشوند.

کلام آخر با کاربران تکنولوژي
با وجود اين همه مشکلاتي که به وسيله استفاده طولاني مدت از گجتهاي هوشمند به وجود مي‌آيد که بعضي از آنها هرگز قابل جبران نيستند آيا به نظر شما باز هم ارزش اين را دارد که ساعتهاي طولاني را صرف شبکه‌هاي اجتماعي و يا برنامه‌هاي پيام رساني کنيد که هيچ سودي براي شما ندارد؟ اگر احساس مي‌کنيد که به اين وسايل هوشمند معتاد شده‌ايد، اولين قدم پذيرفتن اين مشکل است سپس نسبت به رفع و درمان آن اقدام کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar