درمان‌های خانگی برای کاهش درد

براي تسکين درد، مي‌توانيد از روش‌هاي درماني طبيعي استفاده کنيد. با اين دارو‌هاي خانگي براي مقابله با اسپاسم‌هاي دردناک، سفتي مفاصل و درد‌هاي شکم ايمن هستيد. هنگامي که داروي مسکن سريع و موثر نياز داشتيد، از ميوه ها، گياهان و ادويه‌هاي زير استفاده کنيد.

گيلاس

مانند بيشتر ميوه‌هاي غني از آنتي اکسيدان، گيلاس حاوي مقادير زيادي آنتوسيانين است، گروهي از ترکيبات ضد التهاب و آنتي اکسيدان که از ترميم بافت پشتيباني مي‌کنند. توانايي آنتوسيانين در کاهش درد به طور طبيعي به ويژه در برابر درد مفاصل ناشي از آرتروز موثر است. گيلاس همچنين در تسکين درد عضلات پس از ورزش موثر است.

زنجبيل

اين ادويه داراي خواص ضد التهابي دارد و باعث کاهش درد عضلات مي‌شود. چاي زنجبيل به رفع ميگرن و گرفتگي بيني کمک مي‌کند.

آب ميوه ذغال اخته

از آب ميوه زغال اخته معمولاً براي رفع ناراحتي‌هاي شکمي ناشي از زخم معده استفاده مي‌شود. مي‌توانيد براي جلوگيري از شيوع باکتري هليکوباکتر پيلوري، زغال اخته مصرف کنيد.

ماهي چرب

ماهي‌هاي چرب مانند سالمون، شاه ماهي و ساردين منابع بسيار خوبي از اسيد‌هاي چرب امگا ۳ سالم براي قلب هستند که داراي فعاليت‌هاي ضدالتهابي و مسکن طبيعي هستند. اگر کمردرد مزمن و سفتي مفاصل داريد، بيشتر ماهي چرب بخوريد. به ويژه ماهي سالمون که حاوي مقادير زيادي ويتامين D و ويتامين B۱۲ است که هر دو به درد مزمن کمک مي‌کنند.

زردچوبه

اين ادويه دارويي، به اثرات ضد التهابي مشهور است و اغلب براي رفع انواع بيماري‌ها مانند درد مفاصل، دندان درد و التهاب دستگاه گوارش مورد استفاده قرار مي‌گيرد. کورکومين، ماده اصلي فعال در زردچوبه، مسئول توانايي‌هاي دارويي قوي اين ادويه است.

ماست ساده

اگر مستعد مشکلات گوارشي و ناراحتي شکمي هستيد، غذا‌هاي حاوي پروبيوتيک را بيشتر بخوريد. اين باکتري‌هاي زنده، باعث هضم سالم غذا مي‌شوند. ماست منبع عالي پروبيوتيک است اما براي جلوگيري از افزودن قند‌ها يا شيرين کننده ها، فقط انواع ساده يا شيرين نشده آن را مصرف کنيد.

قهوه

ميگرن مي‌تواند تا حد زيادي در فعاليت‌هاي روزمره شما تداخل ايجاد کند. هنگامي که احساس درد تپنده‌اي روي شقيقه‌ها کرديد، يک فنجان قهوه بنوشيد. کافئين موجود در قهوه، رگ‌هاي خوني متسع شده ناشي از سردرد را منقبض مي‌کند و تسکين فوري مي‌دهد.

نعناع

از نعناع فلفلي به عنوان يک گياه دارويي معمولاً براي تسکين سينوس‌هاي متراکم و از بين بردن باکتري‌هاي ايجاد کننده بو در دهان استفاده مي‌شود. اما منتول موجود در نعناع فلفلي مي‌تواند به دليل خواص ضد درد، ضد التهاب و ضد اسپاسم از اسپاسم دردناک عضلاني جلوگيري کرده و سندرم روده تحريک پذير را درمان کند.

فلفل چيلي قرمز

فلفل قرمز حاوي کپسايسين، يک ترکيب فعال است که مي‌تواند احساس درد را از بين ببرد. براي تسکين ورم عضلات، برش‌هاي چيلي قرمز را روي غذا بپاشيد، يا خمير فلفل قرمز درست کنيد و آن را روي مفاصل بزنيد تا درد کاهش يابد.

اگر به طور مداوم با درد مواجه هستيد، سعي کنيد گياهان و ادويه‌هاي ضد التهاب ذکر شده را به رژيم غذايي خود اضافه کنيد. همچنين مي‌توانيد با تغيير در سبک زندگي سالم، مانند ورزش منظم، يوگا و تمرينات ذهن آگاهي، به بدن خود کمک کنيد تا درد را بسيار بهتر پردازش کند.