روزياتو/ برخي از ما تلاش مي کنيم نمک کمتري مصرف کنيم و در برخي موارد هم مصرف آن را به طور کامل کنار گذاشته ايم چون نمک را براي سلامتي بد مي دانند. اما اين باور کاملاً درست نيست. هر چه باشد نمک الکتروليتي مهم است که به بدن ما کمک مي کند عملکردي طبيعي داشته باشد. اگر تصميم گرفته ايد مصرف نمک را کنار بگذاريد، مطمئن شويد که با اين کار نمک را به طور کامل از رژيم غذايي تان حذف نمي کنيد و سعي کنيد متوجه شويد که بدن تان چه واکنشي به اين تغيير دارد.
در ادامه مي خواهيم ببينيم اگر ديگر نمک نخوريم چه اتفاقي در بدن مان مي افتد.

۱- ممکن است وزن اضافه کنيد

نمک يد دار براي هورمون هاي شما اهميت زيادي دارد و اگر مصرف نمک را به کلي کنار بگذاريد، بدن تان از يد محروم خواهد شد. در نتيجه ممکن است وزن تان شروع به بالا رفتن کند، صورت تان پف کند، پوست تان خشک شود و دچار ضعف هاي عضلاني و خستگي شويد.

۲- ممکن است روي قلب تان تأثير بگذارد

تحقيقات نشان داده رژيم هاي غذايي کم نمک فوايد زيادي به خصوص براي افراد مبتلا به مشکلات قلبي دارند. اما اين مسأله شايد در مورد همه صدق نکند، به خصوص اگر مشکل قلبي نداشته باشيد. چون تحقيقات نشان داده افراط و همچنين تفريط در مصرف نمک، مي تواند باعث تشديد مشکل قلبي شود که از قبل وجود داشته است.

۳- مي تواند مقاومت انسوليني را بيشتر کند

تحقيقات نشان داده وقتي سديم کافي در رژيم غذايي وجود نداشته باشد اين مسأله مي تواند بر روي مقاومت انسوليني ما تأثير بگذارد. اين بدان معني است که بدن ما پاسخ مناسبي به انسولين نخواهد داشت و اين مسأله ممکن است به بالا رفتن قند خون بيانجامد.

۴- ممکن است علائم کم آبي بدن را تجربه کنيد

وقتي سطح سديم در خون به ميزان چشمگيري افت مي کند، ممکن است علائمي بسيار شبيه به کم آبي بدن را تجربه کنيد. بنابراين ممکن است دچار خشکي دهان، سرگيجه و تشنگي شويد و کمتر به دستشويي رويد.

۵- ممکن است دچار حالت تهوع شويد
عدم مصرف نمک تأثير زيادي بر سطح کلسترول دارد. گرچه اين مسأله معمولاً علائم اوليه اي ندارد، اما مي تواند به ديگر قسمت هاي بدن از جمله قلب حمله ببرد. يکي از علائمي که ممکن است تجربه کنيد حالت تهوع است.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar