راههای جلوگیری از پیشرفت پوکی استخوان را بشناسید
بهداشت نيوز/فوق تخصص هيپ و لگن بيمارستان طالقاني پوکي استخوان را بيماري خاموش و بدون علامت اوليه برشمرد که با استفاده از راهکارهايي ساده نظير ورزش و تغذيه مناسب مي توان از پيشرفت آن جلوگيري کرد.
به نقل از بيمارستان طالقاني، دکتر زندي پوکي استخوان را عارضه اي برشمرد که استخوان ها اصطلاحا متخلخل مي شوند و توضيح داد: ساختار ميکروسکوپي استخوان ها به صورت لانه زنبوري است. اما در فردي که دچار استئوپورز يا پوکي استخوان شده اين منافذ بسيار بزرگتر از استخوان سالم است. در اين حالت استخوان ها به تدريج جرم و چگالي خود را از دست داده و بسيار حساس و شکننده مي شوند.
به گفته وي با توجه به اين که پوکي استخوان هيچ علامت اوليه اي ندارد و زماني تشخيص داده مي شود که يکي از استخوان ها(معمولا استخوان لگن يا مچ) دچار شکستگي شوند از آن به عنوان بيماري خاموش نام برده مي شود.
رييس بيمارستان طالقاني در ادامه گفت: استخوان يک بافت زنده است که تا پايان عمر در حال گردش در چرخه برداشت و ساخت بافت است. وقتي اين چرخه بيشتر به نفع برداشت بافتي باشد منجر به بروز پوکي استخوان مي شود .
دکتر زندي با اشاره به وجود دو نوع سلول به نام هاي خورنده و سازنده استخوان يادآور شد وقتي سلول هاي خورنده استخوان فعال باشند به اصطلاح شاهد بروز پوکي استخوان در فرد هستيم.
اين جراح ارتوپد و فوق تخصص هيپ و لگن در ادامه خاطرنشان کرد: با استفاده از سنجش تراکم استخوان مي توان سفتي و سختي و درجه محکم بودن استخوان هاي بدن را تعيين کرد.
وي ژنتيک و ميزان فعاليت بدني را مهمترين عامل تعيين تراکم استخوان ذکر کرد و بعد از اين دو عامل ميزان مصرف کلسيم و ويتامين دي را در متراکم کردن استخوان ها موثر برشمرد.
به گفته دکتر زندي افرادي که در سنين کودکي ورزش را شروع کرده ومنظم و مداوم ادامه مي دهند و به ميزان کافي لبنيات کم چرب مصرف مي کنند در جواني داراي استخوان هاي متراکم تري هستند و سير پوکي استخوان در آنها کندتر خواهد بود.
وي خاطرنشان کرد: درمان پوکي استخوان زماني انجام مي شود که آزمايش سنجش تراکم استخوان تاييد کننده ابتلاي فرد به پوکي استخوان باشد.
اين جراح ارتوپد بيمارستان طالقاني ستون فقرات، مچ دست، هيپ ولگن را جزو نواحي از بدن برشمرد که بيشتر مستعد پوکي استخوان هستند و هيپ و لگن را به علت وجود استخوان کنسلوس پر عارضه ترين اندام در ابتلا به پوکي استخوان برشمرد.
به گفته وي استخوان اسفنجي يا استخوان کنسلوس يکي از دو نوع بافت استخواني است که استخوان هاي بدن را مي سازد.
وي با بيان اين که عوامل مختلفي در پيشرفت پوکي استخوان موثر هستند به بيان راهکارهايي براي توقف پيشرفت بيماري پرداخت.
به گفته دکتر زندي با چند راهکار ساده مي توان از پيشرفت پوکي استخوان جلوگيري کرد که از مهمترين روش هاي پيشگيري و توقف اين بيماري خاموش مي توان به تغذيه مناسب، استفاده از مواد غذايي حاوي کلسيم و ويتامين D، ورزش، پياده روي تند و آهسته در طول روز ، استفاده از مکمل هاي ويتامين Dو کلسيم اشاره کرد.
وي يادآور شد: مصرف استخوان ساز نيز در پيشگيري نقش بسزايي دارد ولي تاثير آن در درمان هنوز ثابت نشده است .
رييس بيمارستان طالقاني در پايان در خصوص استفاده طولاني مدت از داروهاي مکمل و استخوان ساز هشدار داد و خاطرنشان کرد: استفاده از مکمل ها حتما بايد زير نظر پزشک متخصص باشد زيرا استفاده از آنها در طولاني مدت باعث از بين رفتن استخوان مي شود.