علل بوی بد دهان صبحگاهی و ۶ روش برای خلاصی از آن
روزياتو/ اغلب تجربه بوي بد دهان صبحگاهي را داريم. با اينکه بسياري احساس شرمندگي در مورد آن دارند، همه گاه و بيگاه بوي بد در صبح را تجربه مي کنند و ظاهرا بعضي عادات ما ممکن است مسئول بوجود آمدن آن باشند. البته دندانپزشکتان احتمالا از تاثير مسواک و نخ دندان بر بوي دهان شما گفته است. اما موارد ديگري بجز بهداشت دهان نيز وجود دارند که بر تازگي نفس تاثير مي گذارند.
چه چيزهايي باعث بوي بد دهان در صبح مي شوند
خشکي دهان: بزاق دهان باکتريهاي دهان را شستشو مي دهد و از آنجايي که در خواب بزاق کمتري ترشح مي شود ما صبح با بوي بد دهان بيدار مي شويم.
خوراکيهاي خاص: مواد خوراکي که مصرف مي کنيم بر بوي دهان تاثير دارند. براي مثال در حالي که پياز و سير از خواص منحصر به فردي برخوردارند اما بخاطر بويي که بر دهان باقي مي گذارند مورد نکوهش واقع مي شوند.
وضعيت سلامتي افراد: بسياري از بازگشت اسيد معده رنج مي برند؛ اتفاقي که باعث رفلاکس معده و در نهايت بوي بد دهان شود.
۱- بعد از هر بار مسواک زدن از دهانشويه استفاده نکنيد
در حالي که دهانشويه براي مدت کوتاهي باعث تازگي نفس مي شود، استفاده از آن خشکي دهان را نيز به بار مي آورد. بيشتر دهانشويه ها حاوي الکل اند که توليد بزاق بصورت طبيعي را تحت تاثير قرار مي دهند. بدليل آن که معمولا بزاق کمتري در شب توليد مي شود، سلول هاي مرده بر روي زبان و دندان ها جمع شده که حاصل آن بوي بد دهان هنگام بيداري در صبح است.
۲- با دهان باز نخوابيد
بسياري از ما هنگام خواب با دهان نفس مي کشيم و اين باعث خشکي و استقرار باکتري ها در دهان مي شود. در حقيقت نفس کشيدن با دهان مي تواند موجب پوسيدگي و خونريزي دندان ها شود. دليل اين اتفاق اين است که در مواقع تنفس با دهان باز، اخلال در تعادل ميزان اسيد و بازي و تغييرات در نوع باکتري هاي در محيط دهان اتفاق مي افتد. بعضي از دندانپزشکان توصيه به بستن دهان براي حل اين مشکل مي کنند.
۳- دهانتان را با روغن شستشو دهيد
اين روش تازه کردن نفس که از هندوستان مي آيد، ثابت شده که در سفيدي و سلامتي دندانها تاثير دارد. به ميزان يک قاشق غذاخوري روغن را در دهان وارد کرده و به اندازه ۱۵ الي ۳۰ دقيقه در دهان بچرخانيد و شستشو دهيد. با اين کار باکتري هاي درون دهان در روغن حل مي شوند. از هر روغني مي توانيد استفاده کنيد، اما بسياري از مردم ترجيح مي دهند از روغن نارگيل و زيتون که طعم بهتري دارند استفاده کنند.
۴- در مصرف قهوه دقت کنيد
درحالي که آغاز روز براي بسياري از ما بدون نوشيدن يک فنجان قهوه بعد از بيدار شدن از خواب، قابل تصور نيست بايد دانست که اين نوشيدني محبوب مي تواند علت بوي بد دهان در صبحگاه باشد. قهوه اثر خشکي را روي دهان گذاشته و باعث توليد بزاق کمتري مي شود. علاوه بر آن بسياري عادت دارند که به قهوه خود شير و ساير لبنيات را اضافه کنند که انجام اين کار باعث بوي بد دهان مي شود.
۵- مسواک زدن زبان را فراموش نکنيد
همانند دندان ها، زبانتان نيز ميتواند محل انباشت باکتري هايي باشد که بر بوي دهان تاثير مي گذارند. اگر هنگام مسواک زدن، زبانتان هم مسواک نکنيد باکتريهاي روي زبان تکثير شده و هنگام بيداري از خواب، باعث بوي بد دهان مي شوند. براي تميز کردن زبانتان نيز نياز به وسيله خاصي نداشته و با يک مسواک معمولي هم مي توانيد اين کار را انجام دهيد.
۶- به نحوه نفس کشيدن توجه کنيد
شايد بعضي اوقات متوجه نشويد که با دهانتان نفس مي کشيد، در حالي که اين کار بر روي بوي دهان شما تاثير مي گذارد. در طول روز بدن به طور معمول بزاق بيشتري توليد مي کند که نفس کشيدن با دهان ميتواند محيط دهان را خشک نگه دارد. علاوه بر آن اين عادت ميتواند باعث بيماريهاي مختلفي همچون پوسيدگي دندان و عفونت گوش ها نيز بشود.