۱۸ روش خانگی اثربخش برای درمان فوری آفتابسوختگی
ديجي کالا/امسال گرما زودتر از آن چيزي که انتظار داشتيم، از راه رسيد. در فصلهاي گرم بسياري از افراد دچار مشکلات مختلفي مثل کمآبي بدن، گرمازدگي و آفتابسوختگي ميشوند. آفتابسوختگي عارضهاي است که در اثر قرار گرفتن طولانيمدت در معرض نور خورشيد، تخت سولاريم يا ساير منابع اشعههاي فرابنفش خورشيد (UV) رخ ميدهد. ابتلا به اين عارضه در فصل تابستان، که اشعههاي خورشيد در قويترين حالت خود هستند، بسيار رايج است. اگر تابحال دچار آفتابسوختگي شده باشيد، حتما ميدانيد که اين عارضه چقدر دردناک است. با توجه به اينکه فصل تابستان نزديک است و هوا رو به گرم شدن است، تصميم گرفتيم در اين مقاله از ديجيکالا مگ به شما اطلاعاتي دربارهي درمان آفتابسوختگي بدهيم. در اين مقاله با علائم، درمانهاي خانگي و روشهاي پيشگيري از اين عارضه آشنا خواهيد شد. تا پايان مقاله با ما همراه باشيد.
علائم آفتابسوختگي
ميزان آفتابسوختگي ميتواند از خفيف تا شديد متغيير باشد. شدت اين عارضه به نوع پوست و مدت زمان مواجهه با نور خورشيد بستگي دارد. اين عارضهي دردناک، عامل خطر جدي سرطان پوست به شمار ميرود.
علائم اين عارضه از فردي به فرد ديگر متفاوت است. در بعضي موارد، آفتابسوختگي ميتواند باعث تاول شود. علائم آفتابسوختگي خفيف شامل قرمزي پوست و درد ميشود.
ممکن است تا چند ساعت بعد از سوختگي پوست توسط آفتاب متوجه قرمزي آن نشويد. بعد از تقريبا ۴ تا ۷ روز، پوست ممکن است دچار پوستهپوسته شدن شود. علائم آفتابسوختگي شديد در ادامه آورده شده است.
تاول زدن پوست
کمآبي بدن
عدم تعادل الکتروليت بدن
عفونت
تب و لرز
حالت تهوع و استفراغ
ضعف
آفتابسوختگي ميتواند در کمتر از ۱۵ دقيقه رخ دهد. بعد از مواجهه با نور خورشيد، پوست ممکن است طي ۳۰ دقيقه قرمز شود، اما اين موضوع معمولا ۲ تا ۶ ساعت طول ميکشد. درد بعد از ۶ تا ۴۸ ساعت رخ ميدهد. پوسته پوسته شدن پوست و خارش ممکن است تا چند هفته طول بکشد.
درمانهاي خانگي آفتابسوختگي
براي درمان آفتابسوختگي در خانه ميتوانيد از روشهاي زير استفاده کنيد.
۱.آب خنک
آفتابسوختگي در واقع التهاب پوست است. يکي از سادهترين روشها براي درمان التهاب، خنک کردن ناحيهي ملتهب شده است. يک روش عالي براي درمان فوري آفتابسوختگي اين است که با آب خنک دوش بگيريد يا در وان حمام دراز بکشيد.
حواستان باشد که پوستتان را محکم نماليد و از صابون استفاده نکنيد. بعد از تمام شدن، براي جلوگيري از تحريک پوست، بهآرامي روي آن ضربه بزنيد و اجازه دهيد مقداري آب روي پوست بماند.
۲. يخ
براي استفاده از اين روش درماني، پارچه را در آب يخ بخوابانيد و آن را روي ناحيهي مدنظر بگذاريد.
چند تکه يخ را در يک پارچهي تميز نمدار قرار داده و آن را روي ناحيهي مدنظر قرار دهيد. اين کار باعث ميشود رگهاي خوني منقبض شوند و تورم کاهش پيدا کند.
ميتوانيد از يک روش ديگر هم استفاده کنيد. آب و چند تکه را درون يک کاسهي متوسط بريزيد. يک تکه پارچه را درون آب يخ غوطهور کنيد. سپس پارچه را روي ناحيهي دچار آفتابسوختگي قرار دهيد.
اين کار را چند دقيقه و تا زماني که پارچه خنکي خود را از دست دهد، ادامه دهيد. اين کار را چند بار در روز به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقيقه انجام دهيد. حواستان باشد هيچوقت يخ را بهطور مستقيم روي پوست خود قرار ندهيد.
۳. آلوئهورا
قرنهاست که از ژل آلوئهورا براي درمان عارضههاي مختلف، از ناراحتي معده تا عفونتهاي کليه استفاده ميشود. اين ژل به درمان آفتابسوختگي هم کمک ميکند. اگر دچار سوزش ناشي از آفتابسوختگي خفيف شدهايد، ژل آلوئهورا را بهطور مستقيم روي ناحيهي مدنظر بماليد تا شاهد تسکين فوري سوزش خود باشيد.
۴. چاي بابونه
معمولا افراد چاي بابونه را قبل از خواب و براي ريلکس کردن ذهن مينوشند. نه تنها ميتوانيد اين چاي را براي داشتن خواب بهتر و سريعتر بنوشيد، بلکه ميتوانيد از آن براي تسکين پوست آفتابسوخته هم استفاده کنيد.
براي اين کار، چاي را مثل حالت عادي دم کنيد و اجازه دهيد خنک شود. زماني که چاي خنک شد، آن را درون يک کاسه بريزيد. يک تکه پارچهي تميز را درون آن غوطهور کنيد و روي ناحيهي مدنظر قرار دهيد. اگر به گرده حساسيت داريد، از اين درمان خانگي استفاده نکنيد، چون ممکن است منجر به واکنش آلرژيک در پوست شود.
۵. سرکه
نظرات دربارهي به کار بردن سرکه بهعنوان درمان آفتابسوختگي متناقض است. بنابراين هنگام استفاده از آن احتياط کنيد.
سرکه يک مادهي غذايي سالم است که خواص فوقالعادهاي دارد. نظرات دربارهي استفاده از سرکه براي درمان آفتابسوختگي متناقض است. بعضي افراد باور دارند اضافه کردن دو فنجان سرکه به آب وان يا ماليدن يک قاشق چايخوري از آن روي ناحيهي مدنظر ميتواند به تسکين سوزش کمک کند.
اين در حالي است که عدهاي ديگر معتقدند اسيديتهي بالاي سرکه فقط باعث بدتر شدن آفتابسوختگي ميشود. اگر قبلا از اين درمان خانگي استفاده نکردهايد، بهتر است احتياط کنيد و از اين روش براي درمان آفتابسوختگي شديد استفاده نکنيد.
۶. نوشيدن مقدار زيادي آب
همانطور که بدن در حال مبارزه با آسيب ناشي از اشعههاي خورشيد است، به آب براي جبران رطوبت از دست رفته هنگام مواجهه با خورشيد نياز پيدا ميکند. دستکم ۸ ليوان آب در روز بنوشيد تا بدنتان هيدراته شود. اگر نوشيدن اين ميزان آب در روز برايتان امکانپذير نيست، سعي کنيد ميوههاي آبرسان مثل هندوانه و خيار بخوريد.
۷. استفاده از مرطوبکننده
بعد از درمان اوليهي آفتابسوختگي، همچنان بايد از پوست مراقبت کنيد. يکي از مهمترين کارهايي که بايد براي جلوگيري از پوستهپوسته شدن پوست، يا به حداقل رساندن اين عارضه انجام دهيد، مرطوب کردن منظم ناحيهي مدنظر است.
از مرطوبکنندهي بدون رنگ و رايحه استفاده کنيد که روي آن «مناسب براي پوستهاي حساس» نوشته شده است. اين کار تحريک پوست را به حداقل ميرساند.
۸. خيار
خيار بهطور طبيعي داراي خواص آنتياکسيداني است و درد را تسکين ميدهد. براي درمان آفتابسوختگي، يک عدد خيار متوسط را در يخچال بگذاريد تا خنک شود. سپس آن را با پوست در مخلوطکن بريزيد و چند پالس بزنيد تا يک خمير به دست بيايد. سپس خمير ايجاد شده را روي ناحيهي مدنظر قرار دهيد. اجازه دهيد حدود ۱۰ تا ۱۵ دقيقه بماند. سپس آن را بشوييد.
۹. شير و ماست
براي درمان آفتابسوختگي ميتوانيد از شير استفاده کنيد. شير يک لايهي پروتئيني ايجاد ميکند که باعث تسکين ناراحتي ناشي از آفتابسوختگي ميشود. شير را درون يک کاسهي متوسط بريزيد.
يک تکه پارچهي تميز را درون شير غوطهور کنيد. سپس پارچه را روي ناحيهي آفتابسوخته قرار دهيد. از ماست هم ميتوانيد بهعنوان درمان خانگي اين عارضهي دردناک استفاده کنيد.
۱۰. روغن ويتامين E
ويتامين E يک آنتياکسيدان است که ميتواند التهاب ناشي از آفتابسوختگي را کاهش دهد. ميتوانيد روغن ويتامين E را روي قسمت دچار آفتابسوختگي قرار دهيد. همچنين ميتوانيد روغن ويتامين E را روي پوست درحال پوسته پوسته شدن بماليد.
۱۱. سيبزميني
سيبزميني يکي ديگر از درمانهاي خانگي مؤثر آفتابسوختگي به شمار ميرود. باور بر اين است که نشاستهي موجود در اين مادهي غذايي حرارت را از پوست خارج ميکند که اين موضوع ممکن است درد را کاهش دهد و به فرآيند درمان سرعت ببخشد.
قابلمه را آب کنيد و درون آن يک عدد سيبزميني بيندازيد. قابلمه را روي اجاق بگذاريد و سيبزميني را آبپز کنيد. سپس زير حرارت را خاموش کنيد. آب قابلمه را دور بريزيد و اجازه دهيد سيبزميني خنک شود. پوست آن را بگيريد و با گوشتکوب له کنيد. سپس آن را روي ناحيهاي از پوست که دچار آفتابسوختگي شده، قرار دهيد.
۱۲. نشاستهي ذرت
اگر دچار آفتابسوختگي شدهايد، از نشاستهي ذرت استفاده کنيد. براي اين کار، يک کاسه برداريد و درون آن نشاستهي ذرت و مقداري آب را بهخوبي مخلوط کنيد تا يک خمير يکدست ايجاد شود. خمير به دست آمده را روي ناحيهي آفتابسوخته قرار دهيد.
۱۳. داروهاي بدون نسخهي پزشک
ميتوانيد براي تسکين درد و التهاب ناشي از آفتابسوختگي مسکنهايي مثل داروهاي ضدالتهابي غيراستروئيدي (NSAIDs) از جمله ايبوپروفن يا ناپروکسن را بدون نياز به نسخهي پزشک از داروخانهها تهيه کنيد. همچنين ميتوانيد پماد هيدروکورتيزون ۱ درصد را روي پوستتان بماليد. اين پماد ممکن است علائم آفتابسوختگي مانند درد، خارش و تورم را تسکين دهد.
۱۴. خنک نگه داشتن خانه
گرم بودن محيط خانه باعث احساس ناراحتي ميشود. اگر همچنان احساس گرما ميکنيد، کولر يا پنکه را روشن کنيد و هواي اطرافتان را خنک نگه داريد.
۱۵. سبزيجات يخزده
هيچوقت سبزيجات يخزده را بهطور مستقيم روي ناحيهي دچار آفتابسوختگي قرار ندهيد.
ميتوانيد براي درمان آفتابسوختگي، سبزيجات يخزده مثل نخودفرنگي را روي ناحيهي مدنظر قرار دهيد. همانطور که در بالا اشاره کرديم، نبايد چيزهاي خنک را مستقيما روي پوست قرار دهيد. يک پارچهي تميز دور يک بسته نخودفرنگي منجمد بپيچيد و آن را روي پوست آفتابسوخته قرار دهيد.
۱۶. از صابون استفاده نکنيد
بعد از مواجهه با نور خورشيد و عرق کردن، اولين کاري که به ذهنتان ميرسد، دوش گرفتن است. نکتهي مهمي که بايد به آن توجه کنيد، دوري از صابون است. صابون ميتواند پوست آفتابسوخته را تحريک کند. اگر براي شستوشوي بدناتان حتما به صابون نياز داريد، از نوع ملايم آن استفاده کنيد و بهطور کامل باقيماندهي صابون را از بدن خود بشوييد.
۱۷. روغن نارگيل
زماني که آفتابسوختگي اوليه کمي بهبود يافت، تاول کاهش پيدا کرد و فرآيند درمان سوزش به پايان رسيد، ميتوانيد از روغن نارگيل استفاده کنيد. حواستان باشد روغن نارگيل را بهعنوان ضدآفتاب به کار نبريد. هميشه قبل از استفاده، تست پچ را انجام دهيد.
براي انجام اين تست، مقدار کمي از روغن نارگيل را روي بازويتان (که دچار آفتابسوختگي نيست) قرار دهيد. بازويتان را با بانداژ يا يک تکه پارچه بپوشانيد. بعد از ۲۴ ساعت اگر پوستتان واکنشي نشان نداد، ميتوان گفت که استفاده از اين روغن براي شما بيخطر است. اگر پوستتان مستعد آکنه است، اين روغن را روي صورتتان نماليد، چون ممکن است منافذ را مسدود کند و منجر به بروز جوش و آکنه شود.
۱۸. عسل
مطالعات نشان ميدهند که عسل در کاهش عفونت، سرعت بخشيدن به فرآيند بهبودي و کاهش درد بهتر از کرمهاي آنتيبيوتيک عمل ميکند. مقداري عسل روي ناحيهي آفتابسوخته قرار دهيد تا درد آن تسکين پيدا کند. از اين روش درماني براي نوزادان زير ۱۲ ماه استفاده نکنيد.
تشخيص آفتابسوختگي
اگر دچار آفتابسوختگي خفيف شديد، نيازي نيست به پزشک مراجعه کنيد. با اين وجود، اگر علائمتان شديد است، به دنبال دريافت مراقبتهاي پزشکي باشيد.
زماني که به پزشک مراجعه کنيد، او از شما سوالاتي دربارهي علائم و سابقهي پزشکياتان ميپرسد. پزشک پوست شما را معاينه ميکند. در موارد شديدتر ممکن است نياز شود به متخصص پوست مراجعه کنيد.
روشهايي براي پيشگيري از آفتابسوختگي
آفتابسوختگي عارضهاي است که با ناراحتي زياد همراه است. پس بايد هر کاري که ميتوانيد بکنيد تا از ابتلا به اين عارضه جلوگيري کنيد. در ادامه به چند روش مؤثر براي پيشگيري از اين عارضه اشاره ميکنيم.
زماني که بيرون ميرويد، جاهايي بنشينيد که سايه است.
يک کلاه لبهدار بپوشيد.
از چشمهايتان با عينک آفتابي محافظت کنيد.
سعي کنيد تا جايي که امکان دارد، از ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که خورشيد در قويترين حالت خود است، از منزل بيرون نرويد.
هميشه چه در خانه و چه در بيرون از خانه ضدآفتاب بزنيد و آن را هر دو ساعت يکبار تمديد کنيد.
نحوهي انتخاب ضدآفتاب مناسب
حتما ميدانيد که استفاده از ضدآفتاب براي پوست بسيار مفيد است و مانع از بعضي عارضههاي پوستي مثل آفتابسوختگي ميشود و حتي احتمال ابتلا به سرطان پوست را کاهش ميدهد. به همين دليل است که انتخاب يک ضدآفتاب مناسب اهميت زيادي دارد.SPF ضدآفتاب بايد ۱۵ و بالاتر باشد.
هرچه SPF ضدآفتاب بالاتر باشد، ميزان آسيبديدگي مستقيم پوست توسط آفتاب کاهش پيدا ميکند. همچنين توجه کنيد که روي ضدآفتاب عبارت «طيف گسترده» نوشته شده باشد.
ضدآفتابي که طيف گسترده باشد، از پوست شما در برابر اشعههاي فرابنفش A و B محافظت ميکند. ۱۵ تا ۳۰ دقيقه قبل از اينکه بيرون برويد، ضدآفتاب را روي پوست بماليد.
کلام پاياني
در اين مقاله از ديجيکالا مگ دربارهي آفتابسوختگي صحبت کرديم. ابتلا علائم اين عارضه را گفتيم. سپس به ۱۸ مورد از درمانهاي خانگي آن اشاره کرديم. در پايان هم به روشهاي پيشگيري از اين عارضهي آزاردهنده پرداختيم.
منبع: health line, medicine net, prevention, parents, medical news today