۶ دلیل برای این که چرا باید روزانه خرما بخوریم؟
خراسان/ دلايل خوردن روزانه خرما:
1- کاهش کلسترول خون
خرما فاقد کلسترول و حاوي چربي بسيار کمي است. اين ميوه شيرين ميتواند به شما در کنترل سطح کلسترول خون کمک کند.
2- غني از پروتئين
خرما غني از پروتئين است و ميتواند نياز شما به اين ماده را برطرف کند.
3- منبع غني از ويتامينها
خرما سرشار از ويتامينهايي مانند B1، B2، B3، B5 و همچنينA است . اگر هر روز چند عدد خرما ميل کنيد، ديگر مجبور به مصرف مکملهاي ويتامين نخواهيد بود.
4- غني از آهن
خرما جدا از فلوئور که دندانهاي شما را سالم نگه ميدارد، حاوي آهن هم هست و براي کساني که از کمبود آهن رنج ميبرند بسيار توصيه ميشود.
5- بهبود هضم غذا
خرما براي هضم غذا بسيار مفيد است. اگر چند عدد خرما را در آب خيس و روزانه مصرف کنيد، سيستم هاضمه شما عملکرد بهتري خواهد داشت.
6- شادابي و سلامت پوست
خرما پوست شما را شاداب ميکند. ويتامينهاي C و D روي قابليت ارتجاعي پوست اثر ميگذارد.