کرونا/ نحوه استفاده از ماسک در تمرینات ورزشی در شرایط کرونا

بهداشت نيوز/ ايرج بيگلري ادامه داد: فعاليت بدني با شدت متوسط شامل فعاليت هايي است  که حداقل 10 دقيقه به طور مداوم طول بکشد و موجب افزايش اندک تنفس و ضربان قلب شود مانند حمل بارهاي سبک، بالا رفتن مکرر از پله هاي کوتاه يا پياده روي.
وي با بيان اين که در فعاليت بدني شدت متوسط تا شديد استفاده از ماسک توصيه نمي شود، افزود: حفظ فاصله اجتماعي الزامي و ورزش در محيط هاي شلوغ ممنوع است.
بيگلري تاکيد کرد: در شرايطي که فعاليت ورزشي طولاني و منجر به مرطوب شدن ماسک شود، تعويض ماسک ضروري است.

وي خاطرنشان کرد: اگر در هنگام فعاليت ورزشي، تنگي نفس نامتناسب با فعاليت بدني، سرگيجه و سبکي سر داشتيد فعاليت بدني را قطع کنيد، بنشينيد، ماسک خود را بر داشته و چند نفس عميق بکشيد و اگر اين علائم ادامه پيدا کرد با پزشک، مشاوره کنيد.

---

بازار

---

بيگلري درخصوص فعاليت بدني در افراد با سابقه بيماري زمينه اي مانند بيماري قلبي عروقي و ريوي گفت: اين افراد فعاليت هاي بدني را با شدت پايين، استفاده از ماسک و حفظ فاصله اجتماعي در زمان هاي کوتاهتر انجام دهند.
وي خاطرنشان کرد: اين افراد اگر بخواهند ورزش با شدت بالاتر و طولاني تر انجام دهند، استفاده از ماسک توصيه نمي شود و بايد در مکان خلوت و با حفظ فاصله اجتماعي ورزش کنند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar