کارهایی که سالمندان نباید انجام دهند
خراسان
بروزرسانی
خراسان/ سالمندان افرادي ناتوان نيستند اما بهتر است از انجام برخي کارها بپرهيزند از جمله :
رانندگي
ممکن است بعضي از سالمندان از مصرف داروهاي خواب‌آور و ضد درد، مشکلات بينايي و شنوايي، مشکلات حرکتي و اختلالات حافظه استفاده کنند. اين داروها مي‌تواند رانندگي فرد مسن را تحت تأثير قرار دهد.
بي‌تحرکي
بي‌تحرکي سالمندان باعث اختلال عملکرد روده، کليه، قلب و غدد درون‌ريز و لخته شدن خون مي‌شود و خطر مرگ و مير را افزايش مي‌دهد.
تماشاي بيش‌ازحد تلويزيون
افراد مسني که در روز بيشتر از ۳ساعت، تلويزيون تماشا مي‌کنند، از حافظه کمتري برخوردارند و فعاليت‌هاي بدني ساده مثل بالا رفتن از پله يا پياده‌روي را سخت‌تر انجام مي‌دهند.
ورزش‌هاي سنگين
ظرفيت تنفسي به‌طور طبيعي با افزايش سن کم مي‌شود. تمرينات هوازي علاوه برفشار بيش‌ازحد به قلب و ريه، خطر لخته شدن خون را در سالمندان افزايش مي‌دهد.
تا ديروقت بيدار ماندن
زود خوابيدن به بهبود تمرکز و حافظه،ترميم آسيب‌هاي سلولي که در طول روز اتفاق مي افتد و تقويت سيستم ايمني بدن کمک مي‌کند.
بيرون از خانه غذا خوردن
غذاي رستوران‌ها، چربي‌هاي اشباع‌شده و ترانس خيلي بالايي در مقايسه با غذاهاي خانگي دارد،پس بهتر است سالمندان ميزان چربي موجود در رژيم غذايي‌شان را کم کنند.
اخبار بیشتر درباره
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
چه افرادی بیشتر دچار سکته قلبی میشوند؟
مصرف قهوه سبب رفع خستگی میشود؟
نکات مهمی که باید برای پیادهروی به آن دقت کرد
کارهایی که آی کیو را پایین میآورند
نشستن طولانی مدت باعث مشکلات عضلانی میشود
چگونه تعریق در تابستان را کاهش دهیم؟ راهکارهای تغذیهای و کاربردی مؤثر
از کجا بفهمیم کبد چرب داریم؟!
علائم، پیشگیری و اقدامات اورژانسی در گرمازدگی
