عوارض نوشیدن آب سرد برای بدن

خراسان/ بعضي از متخصصان بر اين باورند که نوشيدن تا ۸ ليوان آب در روز ضروري است؛ اما آيا درجه حرارت آبي که مي‌نوشيم بر سلامت ما تأثيرگذار است؟
 مصرف آب کافي روزانه برا‌ي بهبود عملکرد بدن از جمله هضم و متابوليسم، دفع مواد زايد، حفظ دماي طبيعي بدن و سالم نگه داشتن اندام‌ها ضروري است. آکادمي‌هاي ملي علوم، مهندسي و پزشکي توصيه مي‌کنند؛ زنان براي تامين آب مورد نياز بدن بايد روزانه حدود 2/7 ليتر آب و مردان حدود 3/7 ليتر آب بنوشند. اين نياز مي‌تواند از طريق غذا‌ها و نوشيدني‌ها هم تامين شود.ادامه مطلب را در اين زمينه مطالعه کنيد:
 
   آب، اين نوشيدني معجزه‌آسا
نوشيدن آب به عنوان جايگزين نوشيدني‌هاي شيرين براي هضم غذا مفيد است و همچنين باعث مي شود وزن ايده‌آل‌تان حفظ شود ، حتي اگر آبي که مي نوشيد خنک باشد. نوشيدن آب خنک به سوزاندن کالري اضافي کمک مي‌کند، زيرا بدن شما براي حفظ دماي داخلي خود مجبوراست بيشتر کار کند اما به احتمال زياد نوشيدن آب سرد روشي قدرتمند براي شروع کاهش وزن نيست.
 

معايب نوشيدن آب سرد
1- زياده روي در مصرف آب سرد، ضربان قلب را کاهش مي دهد. مطالعات نشان داده است که نوشيدن آب سرد نه تنها ضربان قلب را کاهش مي دهد بلکه باعث تحريک عصب واگ خواهد شد. عصبي که عملکردهاي غير ارادي بدن را کنترل مي کند مستقيماً تحت تأثير دماي پايين آب قرار دارد.
2- نوشيدن آب سرد بدن شما را با شوک روبه رو مي‌کند.
بايد از نوشيدن آب سرد  بعد از يک فعاليت بدني سخت به شدت جلوگيري کرد. بسياري از افراد بعد از يک فعاليت سخت ورزشي با نوشيدن آب يخ ، تشنگي خود را برطرف مي کنند. با اين حال، کارشناسان ورزشي توصيه مي کنند بعد از ورزش، آب گرم بنوشيد زيرا جذب آب سرد پس از انجام حرکات ورزشي براي بدن کار سختي است و ممکن است منجر به درد مزمن معده شود. 
3- در برخي گزارش ها آمده است نوشيدن آب سرد منجر به کندتر شدن هضم غذا مي‌شود. اين عقيده بر اين اساس استوار است که نوشيدن آب سرد باعث منقبض شدن معده مي‌شود.
4- نوشيدن آب سرد هنگام  ابتلا به سرماخوردگي يا آنفلوآنزا مي‌تواند شرايط تنفس‌تان را بدتر کند. 
5- نوشيدن آب سرد يخ زده باعث سردرد در برخي  افراد به ويژه افرادي که با ميگرن دست و پنجه نرم مي‌کنند، مي‌شود.
برخي از افراد همچنين معتقدند که بدن شما مجبور است بيشتر کار کند تا دماي داخلي خود را (37 درجه سانتي گراد) حفظ کند. در حالي که برخي از فرهنگ‌ها نوشيدن آب سرد را به عنوان يک خطر مهم براي سلامتي  قلمداد مي‌کنند، شواهد زيادي براي اثبات اين ادعا وجود ندارد.( البته شايد منظورشان آب خنک باشد نه آب سرد) 
 اگرچه گفته مي‌شود که نوشيدن آب گرم به هضم غذا و گردش خون کمک مي‌کند تا سريع‌تر سموم را دفع کند اما نوشيدن آب گرم باعث مي‌شود کمتر احساس تشنگي کنيد اين موضوع در مواقعي که دماي هوا بالاست يا فعاليت بدني سنگيني انجام داده‌ايد و بدن از طريق عرق کردن سعي در خنک کردنتان دارد، مي‌تواند شما را با کم آبي مواجه کند چراکه ميلي به نوشيدن آب نداريد.  پيشنهاد مي کنيم در اين مواقع آبي بنوشيد که 2 تا 3 درجه خنک تر از دماي محيط باشد و از نوشيدن آب يخ و تگري بپزهيزيد.

---

بازار

---

نويسنده : مهديس مراديان| خبرنگار

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar