خراسان/ اگر به دنبال  راهکاری برای افزایش سیستم ایمنی بدن کودک‌تان هستید در ادامه  5 نمونه از مواد غذایی را معرفی می‌کنیم که شما را به این هدف می‌رساند:

سیر
پیشنهاد استفاده از سیر در غذای کودک: 
مقداری سیر له شده در سوپ مرغ و نودل اضافه و برای کودک آماده کنید. می‌توانید در تهیه سالاد یونانی از مقداری سیر ریز شده استفاده کنید.
 ترکیبات سالاد یونانی: (خیار، گوجه‌فرنگی و پنیر فتا)
 
قارچ
پیشنهاد استفاده از قارچ در غذای کودک: 
قارچ را تفت دهید و به همراه یک تخم‌مرغ، املت کنید. می‌توانید از مقداری قارچ پرپر شده در سوپ کودکان استفاده کنید.

انواع مغزها
پیشنهاد استفاده از مغزها در غذای کودک: 
مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان‌وعده کودک آماده کنید.

ماهی
پیشنهاد طبخ ماهی برای کودک: 
می‌توانید از ماهی کنسرو شده یا ماهی قزل‌آلا استفاده کنید و با نان‌های تست سبوس‌دار و برخی دانه‌های روغنی برای کودک ساندویچ درست کنید.

ماست
پیشنهاد یک میان‌وعده با ماست برای کودک: 
مقداری ماست با چربی متناسب را با تعدادی توت‌های متنوع مخلوط کنید. برای تزیین و غنی‌تر شدن آن، روی ماست را با چند کشمش و گردو تزیین کنید.
 
  www.verywellfamily.com

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar