با این ۷ بیماری همیشه احساس خستگی می‌کنید

در ادامه ۷ بيماري و اختلالي را که باعث مي‌شود شما هميشه احساس خستگي داشته باشيد معرفي مي‌شود.

۱. کمبود آهن

 کمبود آهن (آنمي) کاهش توليد هموگلوبين است، زيرا سلول‌ها اکسيژن کافي دريافت نمي‌کنند و اين مسئله مي‌تواند باعث خستگي دائم شود.

ديگر علائم آن به شرح زير است:

ميل به خوردن يخ و گاهي خاک يا نشاسته، سرماي هميشگي دست‌ها يا پاها، ناراحتي در سينه، تنگي نفس، پوست رنگ‌پريده، ناخن‌هاي شکننده و لايه لايه، زبان دردناک، متورم، يا زخم در مراحل اوليه. مي‌توانيد با افزايش مقدار خوراکي‌هاي غني از آهن در رژيم خود، اين وضعيت را بهتر کنيد. 

۲. کمبود ويتامين ب۱۲

خستگي يکي از اولين نشانه‌هاي کمبود ويتامين ب۱۲ است، اين عنصر تنها در محصولات با منشاء حيواني يافت مي‌شود، بنابراين گياهخواران با وجود فوايد مشخص گياهخواري بيش از سايرين در معرض خطر اين کمبود قرار دارند.

ديگر علائم آن به صورت بدخلقي، گريه کردن، اضطراب، تاري ديد، ظهور سايه‌هاي غيرمعمول پوست رنگ‌پريده يا مايل به زرد، زبان صاف، بي‌حسي، مور مور شدن، سوزش در اندام‌ها با کمبود ويتامين ب۱۲ است.

۳. مشکلات تيروئيد

تيروئيد کم‌کار با کمبود هورمون‌هاي تيروئيد ايجاد مي‌شود و با خستگي همراه است.

از ديگر علائم آن مي‌توان به اين موارد صورت متورم، تورم پا‌ها (کمتر رايج است) حساسيت بيشتر به سرمادرد، ناراحتي در عضلات و مفاصل، صداي زمخت پوست خشک، موي نازک، ريزش مو اشاره کرد.

۴. بيماري‌هاي روده‌اي

با اختلال در عملکرد روده مقدار باکتري‌هاي مضر به شدت افزايش مي‌يابد، زمانيکه اين ميکروارگانيسم‌ها از بين بروند، سمي آزاد مي‌کنند که اثرات منفي بر سيستم عصبي دارد و باعث خستگي مي‌شود.

ديگر علائم آن شامل باد معده زياد، درد شکمي، مزه ناخوشايند در دهان، پوشش سفيد روي زبان، حالت تهوع است و درمان آن به نوع بيماري بستگي دارد که عملکرد طبيعي روده را دچار مشکل مي‌کند. 

۵. خستگي آدرنال

خستگي آدرنال به دليل فراواني زياد آدرنالين در خون رخ مي‌دهد، اين هورمون در موقعيت‌هاي استرس‌زا توليد مي‌شود و مقادير اندک آن مفيد است، اما فراواني زياد آن مي‌تواند باعث شود احساس کنيد از پا افتاده‌ايد.

ديگر علائم آن شامل فشار خون پايين، درد‌هاي جسماني، کاهش وزن بدون توجيه، ريزش مو، تيره شدن پوست است، اما افراد بايد توجه داشته باشند، ترشح ناگهاني آدرنالين را نمي‌توان از زندگي عادي حذف کرد. 

۶. بيماري‌هاي کبدي

رايج‌ترين بيماري‌هاي کبدي که با خستگي همراه مي‌شوند، هپاتيت آ و ب هستند. خستگي مي‌تواند نشانه نقص در برون‌ريزي صفرا، التهاب در مجاري صفرا، يا سيروز کبدي باشد.

ديگر علائم آن درد زير دنده‌ها در سمت راست، پوست متمايل به زرد، تب خفيف، حالت تهوع، اشتهاي کم است.

۷. کم آبي مزمن بدن (دهيدراته شدن بدن)

کم‌آبي مزمن بدن به اندازه کم‌آبي شديد بدن واضح و مشخص نيست بنابراين اغلب ناديده گرفته مي‌شود. کمبود دائمي آب با مشکلات بسياري از جمله خستگي مداوم همراه است.

از ديگر علائم آن مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

ميل هميشگي به خوردن چيز‌هاي شيرين، دشواري در به خواب رفتن، خواب سبک، سرگيجه، سردردخشکي دهان، بوي ناخوشايند دهان.

براي اينکه کم‌آبي بدن خود را امتحان کنيد، پوست قسمت بيروني مچ‌تان را با دو انگشت نيشگون بگيريد و نيم سانت بکشيد، سپس رها کنيد. پوست بايد کاملاً صاف باشد و طي ۱-۲ ثانيه به حالت اوليه خود بازگردد. ‌همچنين مي‌توانيد با افزايش مقدار مايعات مصرفي خود، کم‌آبي مزمن بدن را بهبود دهيد. (از ۱.۵ الي ۲.۵ ليتر با توجه به وزن بدن)

اگر خستگي مداوم و ديگر علائم شما پس از چند هفته بهبود نيافت، وقت خود را تلف نکنيد و حتماً با پزشک مشورت کنيد.