خراسان/ مصرف کافئين به خصوص قهوه‌هاي تلخ باعث از دست رفتن آب زيادي از بدن مي‌شود و بسياري از افراد در طول روز بيش از سه ليوان قهوه مصرف مي‌کنند که باعث تشديد گرمازدگي در آن‌ها خواهد شد و توصيه مي‌کنم که چنين افرادي مصرف کافئين را به حداقل کاهش دهند يا در کنار آن‌ دو تا سه ليوان آب بنوشند چرا که نسبت به ديگران آب بيشتري از دست مي‌دهند.
    علايم گرمازدگي
گرمازدگي شرايطي است که علايم آن شامل تعريق شديد و ضربان قلب سريع و در نتيجه گرم شدن بيش از حد بدن است.
 گرفتگي عضلات ، حالت تهوع ،  سردرد ،   خستگي و سرگيجه ها از علايم متفاوت گرمازدگي است مصرف عرقي جات از جمله بهارنارنج به رفتگي گرمازدگي کمک مي کند.
    علل گرمازدگي
قرار گرفتن در معرض دماي بالا به ويژه هنگامي که با رطوبت زياد و فعاليت بدني شديد همراه باشد  از علل گرمازدگي است.
در صورتي که  گرمازدگي،  سريع درمان نشود مي‌تواند به سکته قلبي منجر شود اما خوشبختانه در بسياري از موارد قابل پيشگيري است.

نويسنده : نرگس جوزداني متخصص تغذيه و رژيم درماني

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد
instagram.com/akharinkhabar