مضرات مصرف آب داغ؛ از اختلال در خواب شبانه تا آسیب به کلیهها
باشگاه خبرنگاران/ به نقل از ساپووا، ۷۰ درصد وزن بدن را آب تشکيل ميدهد. از اين رو، نوشيدن آب کافي (۸ ليوان در روز) براي سلامتي بدن ضروري است. برخي افراد علاقه دارند آب داغ مصرف کنند. گرچه برخي بر فوايد نوشيدن آب داغ تاکيد دارند، اما اين موضوع ميتواند عوارض جانبي نيز داشته باشد. در حقيقت نوشيدن آب داغ تاثير زيان آوري بر سلامتي بدن دارد.
در اين مطلب به رايجترين عوارض جانبي مصرف آب داغ ميپردازيم:
۱- سطح مواد آلوده بيشتر: مواد آلوده توانايي حل شدن بيشتري در آب داغ نسبت به آب سرد دارند. اگر لولههاي آب کهنه و زنگ زده باشند، احتمال آلوده شدن آب بيشتر است. بهتر است آب سرد را ابتدا جوشانده و سپس اجازه دهيد خنک شده و بعد مصرف کنيد.
۲- خطر سوختگي: نوشيدن آب داغ ميتواند باعث آسيب به لب و سلولهاي جداره داخلي دهان شده و باعث بروز سوختگيهاي کوچک شود. بهتر است در هنگام مصرف آب داغ ابتدا از درجه حرارت مناسب آن اطمينان حاصل کنيد.
۳- آسيب به اندامهاي داخلي: همانطور که آب داغ توانايي آسيب به دهان را دارد، ميتواند باعث سوختگي مري و مجاري دستگاه گوارش شود. آب داغ توانايي زيادي براي آسيب به اندامهاي داخلي دارد، زيرا درجه حرارت آن از درجه حرارت داخلي بدن بيشتر است. يکي از اصليترين دلايل بروز سرطان مري، مصرف نوشيدنيهاي داغ (مانند چاي) است.
۴- سطح غلظت خون: مطالعات نشان داده است زماني که فرد بدون آنکه تشنه باشد اقدام به مصرف حجم بالايي از آب داغ ميکند، سطح غلظت خون تحت تاثير قرار ميگيرد. از همين رو، توصيه ميشود تنها زماني که تشنه هستيد آب بنوشيد. زياده روي در مصرف آب ميتواند باعث تورم سلولهاي مغزي و بروز مشکلات حاد شود.
۵- اختلالات خواب: مصرف حجم زيادي از آب داغ به ويژه پيش از به بستر رفتن ميتواند باعث اختلال در خواب شبانه شود. در حقيقت کليهها تلاش ميکنند آب اضافي را از بدن دفع کنند. اين موضوع ميتواند در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت شده و خواب فرد را با اختلال مواجه کند. بديهي است کودکاني که حوصله مراجعه به توالت را ندارند شاهد شب ادراري خواهند بود.
۶- آسيب به کليه: گرچه ميزان آب کافي در بدن براي کارکرد مناسب کليهها و دفع مواد زائد و سمي از بدن مفيد است، اما زياده روي در مصرف آب داغ بدان معناست که کليهها بايد کار بيشتري براي دفع مايعات اضافي انجام دهند. اين موضوع در بلند مدت ميتواند باعث آسيب به کليهها شود.