خواب کافی داشته باشید تا مغزتان منفجر نشود!

خواب کامل داشتن براي خيلي از ما آرزو شده است. اگر از اهميت خواب کامل در شب آگاه باشيد سعي مي کنيد کمتر در موبايل تان بچرخيد يا با فکر و خيال شب ها را سپري کنيد.

اگر يک شب به طور کامل نخوابيد توانايي استدلال و عملکرد مغزتان به مدت 4 روز مختل خواهد شد !

خواب عميق زخم ها و بيماري را بهبود مي بخشد

در مرحله‌ خواب عميق، پروتئين داخل بدن براي از بين بردن هر گونه آسيب مانند سموم و مواد مضر فعاليت خواهد کرد و همين سبب مي‌شود که زخم‌هاي‌تان سريع‌تر بهبود بيابند.

عميق بخوابيد تا ديابت نگيريد

داشتن خواب عميق مي‌تواند حساسيت انسولين را افزايش دهد و به بدن کمک کند که قند خون را در خود کاهش دهد درنتيجه اگر خوب مي خوابيد احتمال کمي دارد که ديابت بگيريد.