آخرین خبر/اگر فکر می کنید یا مبتلا به افسردگی هستید ؛ در مرحلهٔ اول گلاب و زعفران رو وارد برنامهٔ غذاییتون کنید و غذاهای کنسروی ، مانده ، سرخ کردنی ها ، ترشی ها و تندی ها رو حذف کنید
مدیریت خواب رو فراموش نکنید ! حدود ساعت ۲۳ بخوابید و قبل از طلوع خورشید بیدار بشید
ورزش کنید و امید به زندگی داشته باشید و مطمئن باشید اگر سبک زندگیتون رو عوض کنید و داروهاتون رو به موقع مصرف کنید قطعا اوضاع بهتر میشه

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar