1
0
523
یک بشقاب غذای سالم شامل چه چیزهایی می‌شود؟
باشگاه خبرنگاران
بروزرسانی
باشگاه خبرنگاران/ اگر یک بشقاب را به عنوان معیار در نظر بگیریم حتما باید نیمی از آن سبزیجات یا میوه‌جات باشد و نیم دیگر باید به‌طور مساوی بین گروه پروتئین‌ها (مانند ماهی، مرغ، حبوبات) و غلات تقسیم شود.
در مصرف غلات باید حتما از غله کامل استفاده کرد یعنی جوانه و سبوس آن نباید جدا شده باشد که نان یا سیب‌زمینی نشاسته‌دار میتواند جزء این گروه قرار گیرد.
اخبار بیشتر درباره
اخبار مرتبط
0
1
260
0
0
302
4
5
1.4K
3
0
438
8
0
2.2K
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
مردم به شایعات درباره اشعه فرابنفش توجه نکنند
استاندارد قد یک پسر ۴ ساله چقدر باید باشد؟
توضیحاتی درباره تغییر ژن انسان
دردی که میتواند تمام فعالیت های روزمره را مختل کند
تغذیه میتواند ژن انسان را ارتقا دهد
ضدآفتاب؛ مهمترین راهکار مراقبت از پوست در گرما
اقدامات اورژانسی در زمان گرمازدگی
نکات مهم برای پیاده‌روی اربعین؛ از مسیرهای مورد تایید حرکت کنید
توصیه‌های مهم مدرس هلال احمر برای بیرون رفتن در گرما
