سبک زندگی/ 7ترفند جالب برای میوه خوری بیشتر اعضای خانواده

نيک صالحي/ 1. ميوه را در ظرف بگذاريد:هميشه ميوه را در يک کاسه يا سبد ميوه قرار دهيد. اگر ميوه را ببينيد ، آن را مي خوريد.بسيار اتفاق مي افتد که وقتي ميوه را خريداري کرده و در يخچال قرار مي دهيم ، خوردن آن را فراموش مي کنيم. 2. به ماست اضافه کنيد:برخي از افراد تمايلي به خوردن ميوه به شکل طبيعي نشان نمي دهند، بنابراين خوب است که ميوه را به ماست يا امثال آن اضافه کنيد. 3. ميوه را به سالاد اضافه کنيد:برخي از ميوه ها نظير توت فرنگي ، آناناس، موز و هلو را خرد کرده و به سالاد اضافه کنيد، با اين کار نه تنها تنوعي در طعم ايجاد کرده بلکه در عين حال مواد مغذي بيشتري نيز به سالاد خود اضافه کرده ايد. 4. استفاده از ميوه در دسر:اگر دوست نداريد ميوه را به شکل طبيعي مصرف کنيد،اين کار نيز گزينه خوبي است . از آنها در دسرهاي مختلف استفاده کنيد. براي مثال مي توانيد ميوه را در سوفله يا موس به کار ببريد. 5. آب ميوه بنوشيد:اين کار نيز روش ديگري براي ترغيب به ميوه خوردن است، مي توانيد آب دو ميوه را باهم مخلوط کنيد تا طعم آن را بهتر و جديد تر کنيد. آب آناناس و پرتغال را مخلوط کرده و حداقل يک بار در هفته بنوشيد. به گزارش نيک صالحي به همين شکل آب هندوانه را يک روز در ميان بنوشيد . آب ميوه مواد مغذي لازم و ويتامين ها را به شکل طبيعي به بدن مي رساند. تا آنجا که مي توانيد از آب ميوه هاي طبيعي استفاده کنيد، آب ميوه هاي بسته بندي ممکن است حاوي مواد نگهدارنده باشند. 6. ميوه را به شکل کبابي بخوريد:ميوه هاي تازه را خرد کرده و به سيخ بکشيد. در صورت تمايل به آنها ادويه نيز بزنيد تا طعم آن را عوض کنيد. به گزارش نيک صالحي اين گزينه بهترين روش براي کساني است که به دنبال طعم ها و دستورپخت هاي متنوع هستند. 7. ميوه را با فوندو بخوريد:با ميوه يک چيز شيرين بخوريد. مي توانيد ميوه هايي نظير توت فرنگي، کيوي، موز را خرد کرده و با فوندو شکلاتي ميل کنيد.