سلامت/ بهترین میوه های فصل زمستان

زمستان فصلي است که در آن بايد بيش از ديگر فصل هاي سال مواظب بدن خودمان باشيم چرا که احتمال سرما خوردگي و همچنين ابتلا به مريضي در آن بيشتر مي شود.براي اينکه در فصل زمستان به بيماري هاي کمتري دچار شويم بايد به دقت به آنچه مي خوريم توجه داشته باشيم و تا حد امکان از بهترين مواد غذايي با بالاترين سطح ويتامين استفاده کنيم. براي اينکه ويتامين هاي بدن را به خوبي تامين کنيم بهترين گزينه ميوه هاي زمستاني هستند. پرتقال يکي از بهترين ميوه هايي که اين روزها در ميوه فروشي ها ديده مي شود پرتقال و نارنگي است. اين ميوه هاي خوشمزه داراي ويتامين C هستند و مي توانند بدن شما را در مقابل ويروس هاي سرما خوردگي مراقبت کنند. اين ميوه همچنين مي تواند در فصل سرما ا پوست شما به خوبي مراقبت کند. بهترين پرتقال ها آن هايي هستند که بدنه بسيار محکم و خوشفرمي دارند. همچنين پرتقال ها را در يخچال نگه داري کنيد تا از آسيب هاي مختلف به دور باشند. موز موز يکي ديگر از ميوه هاي است که در زمستان بايد از آن مصرف کنيد. اين ميوه يکي از بهترين منابع پتاسيم در بين ميوه ها است و به فشار خون شما کمک به سزايي مي کند. البته موزهايي که تقريبا رسيده اند نيز مي توانند به سلول سازي و همچنين تامين ويتامين b6 در بدن شما کمک کند.در مورد نگه داري از اين ميوه نيز دقت داشته باشيد که نبايد آن ها را به صورت نيمه در يخچال قرار دهيد چرا که باعث از بين رفتن ويتامين هاي آن مي شود. آناناس آناناس يکي از بهترين و پرخاصيت ترين ميوه هاي است که مي توانيد خريداري کنيد. منبعي سرشار از ويتامين C و همچنين سرشار از فيبر است. آناناس يکي از محل هاي است که مي توانيد منيزيم زيادي پيدا کنيد و از نظر استخوان سازي بدن نيز مي توان به آن اعتماد کرد. از خريد آناناس هاي سبز رنگ خودداري کنيد چرا که آن ها اصلا نرسيده اند ولي بهترين آناناس را بايد از روي بدنه آن و برگ هاي آن که کاملا سبز شده اند انتخاب کنيد. انار با دانه هاي ياقوت زمستاني آشنا هستيد و مي دانيد که سرشار از ويتامين هاي بسيار زياد است. انار يک آنتي اکسيدان بسيار قوي است که مي تواند از بدن شما در مقابل بيماري هاي مختلف محافظت کند. اين بيماري ها مي توانند آلزايمر، سرطان و بسياري ديگر از بيماري هاي مختلف باشند. رنگ انارها خيلي مهم نيست و به پوست آن دقت نکنيد تنها براي انتخاب بهترين انار به سنگين بودن ان توجه داشته باشيد.