گوناگون/ چگونه درد آمپول را تحمل کنیم؟

سيمرغ/ آيا آمپول زدن مضطربتان مي‌کند؟ مطمئن باشيد که اين فقط شما نيستيد که اين مشکل را داريد. افراد زيادي از آمپول زدن مي‌ترسند و دليل آن هم ترس از سوزن است. دفعه بعد که دکتر برايتان آمپول تجويز کرد، با استفاده از اين نکات تحمل آن را براي خودتان ساده‌تر کنيد. ۱- وقتي در سالن انتظار هستيد سعي کنيد فکرتان را به چيز ديگري منحرف کنيد. يک بازي، کتاب يا موزيک با خودتان داشته باشيد، چيزي که بتواند حواس شما را پرت کند و يادتان برود که در اتاق انتظار براي زدن آمپول نشسته‌ايد. ۲- تمرکز کنيد و نفس‌هايي عميق و آرام بکشيد. هوا را کامل به داخل شکمتان وارد کنيد. تنفس عميق مي‌تواند به ريلکس‌تر شدن شما کمک کند و تمرکز کردن روي چيزي جز آمپول باعث مي‌شود حواستان از آن موضوع پرت شود. ۳- عمداً روي يک چيز در آن اتاق تمرکز کنيد. يک تابلو، پوستر يا علامت روي ديوار پيدا کنيد و روي آن تمرکز کنيد. به جزئيات آن خوب دقت کنيد: اگر روي يک تابلو تمرکز کرده‌ايد، مثلاً تعداد گل‌هاي موجود در باغ نقاشي شده درون تابلو را بشماريد يا هر چيز ديگري که در تابلو وجود دارد. به پيامي که در پوستر تبليغاتي موجود در اتاق داده شده توجه کنيد. درهرحال بايد بتوانيد روي چيز ديگري به غير از آمپول تمرکز کنيد. ۴- سرفه کنيد. تحقيقات نشان مي‌دهد که سرفه کردن موقعي که سوزن وارد بدنتان مي‌شود به شما کمک مي‌کند درد کمتري احساس کنيد. ۵- بدنتان را شل و ريلکس کنيد. احساس فشار در بدن، مخصوصاً اگر قسمتي از بدنتان که سوزن قرار است وارد آن شود را سفت کرده ‌ايد، باعث مي‌شود بيشتر دردتان بگيرد. بعضي‌وقت‌ها بعضي‌ها بعد از آمپول زدن احساس سرگيجه و ضعف مي‌کنند. اگر شما هم همين احساس را داشتيد، قبل از ترک محل جايي بنشينيد و چند دقيقه استراحت کنيد. خجالت نکشيد و اگر از آمپول زدن مي‌ترسيد يا قبل از آن استرس مي‌گيريد، حتماً به پزشک يا پرستار بگوييد. متخصصين به اين مسئله عادت دارند و مي‌توانند براي ريلکس شدن کمکتان کنند.