بازده/ روابط موفق و بادوام بر پايه‌ي اعتماد، درک، محبت، حمايت و ارتباط شفاف دو طرفه ساخته مي‌شوند. اما گاهي ممکن است متوجه‌ شويد در رابطه‌اي قرار داريد که در بسياري از اين زمينه‌هاي مهم کمبود و مشکل دارد. در واقع، حتي ممکن است متوجه نباشيد بخشي از يک رابطه ناکارآمد و زيان‌آور هستيد که در آن ارتباط و پيوند دو سويه‌اي با شريک عشقي‌تان نداريد. به چنين رابطه اي اصطلاحا هم وابسته مي گويند و در اينجا مي خوانيد که هم وابستگي چيست و از نشانه هاي هشداردهنده رابطه هم وابسته باخبر مي شويد. هم وابستگي چيست به قطعي ترين روايت، رابطه‌ي هم وابسته رابطه اي است که در آن دو نفر به يکديگر اتکا مي‌کنند تا خودشان را کامل سازند، و عموما فارغ از خودباوري، استقلال و / يا استغناء نفس هستند. در واقع، زوجي که رابطه‌ي هم وابسته دارند اغلب به يکديگر وابسته مي‌شوند تا جايي که اين رابطه به لحاظ عاطفي، ذهني و فيزيکي براي‌شان مضر، ناسالم و نا امن مي‌شود. نشانه‌هاي هشدار دهنده‌ي هم وابستگي به منظور تعيين اينکه آيا در رابطه‌اي هم وابسته با شريک عشقي‌تان هستيد، مهم است نشانه‌هاي روشن و قطعي روابط هم وابسته را درک کنيد. و از آن به بعد، مي‌توانيد اقداماتي براي حل مشکلات و موانع موجود بر سر راه انجام دهيد که براي هر دو شما و شريک عشقي‌تان مفيد خواهد بود. ۱. زندگي‌تان حول محور شريک عشقي‌تان مي‌گردد اگر وجودتان در اين خلاصه شده است که ارزش زندگي‌تان به طور کامل به شريک عشقي‌تان بستگي دارد، پس شما در يک رابطه‌ي هم وابسته هستيد. به عنوان مثال اگر متوجه شديد سطح شادماني‌تان به طور کل به معشوق‌تان و حضورش در زندگي‌تان بستگي دارد، پس رابطه‌تان از سالم بودن فاصله گرفته است. با آنکه شريک عشقي‌تان بايد قطعا براي شما شادماني و شعف به همراه بياورد، اما نبايد تنها منبع رضايتمندي شما در زندگي باشد. جفت شما بايد هم‌دوش‌تان باشد، نه کامل کننده‌ي شما. ۲. رابطه‌ متعادل نيست در يک رابطه‌ي سالم، شما و شريک عشقي‌تان بايد هر دو برابر باشيد. نبايد از آن نوع روابطي باشد که در آن شما مجبور باشيد مثل يک والد، خدمتکار يا کودک رفتار کنيد. رابطه‌اي که شما با شريک عشقي‌تان داريد بايد از نوعي باشد که هر دو شما افرادي باشيد که قادر است مقدار مشخصي (احساس، عاطفه، محبت) بدهد و بگيرد. اما، اگر شما تمام وظايف مراقبت و پرستاري را انجام بدهيد و شريک‌تان به نحوي رفتار کند که انگار شما ضعيف و درمانده هستيد، اين نوع رابطه‌ي نامتوازن در واقع براي‌ شما، شريک‌تان و رابطه‌اي که داريد مضر خواهد بود. ۳. بر روي رفتارهاي بد همديگر چشم مي‌پوشيد در بسياري از روابط هم وابسته، غير معمول نيست که متوجه شويد يکي از طرف‌ها نقش يک توانمندساز را ايفا مي‌کند. به عنوان مثال، اگر کارهاي مخرب شريک عشقي‌تان را ناديده مي‌گيريد، حتي وقتي مي‌دانيد رفتارش واقعا به او يا شما ضرر مي‌زند، پس شما درگير يک رابطه‌ي خطرناک هم وابسته هستيد. يادتان باشد، اگر بر سر اصول اخلاقي، ارزش‌ها و معيارهاي زندگي‌تان مصالحه کنيد تا شريک عشقي‌تان خشنود شود، پس رابطه‌تان در سطوح مختلف بسياري در معرض خطر قرار دارد. ۴. سلامت عاطفي و جسمي‌تان در خطر است اگر احساس مي‌کنيد در رابطه‌اي هستيد که زجر مي‌کشيد، توهين مي‌شنويد يا به لحاظ ذهني، عاطفي و/يا فيزيکي از شما سوء استفاده مي‌شود، زمان آن رسيده است که از اين رابطه‌ي خطرناک فورا خودتان را خارج کنيد. اگر به ماندن در رابطه با شريک عشقي‌تان ادامه بدهيد حتي وقتي نيازها، امنيت، و ارزش ذاتي‌تان مورد لطمه و توهين قرار مي‌گيرند، پس در تله‌ي رابطه‌ي هم وابسته گير افتاده‌ايد. ۵. احساس مي‌کنيد گرفتار شده‌ايد اگر در رابطه‌اي هم وابسته باشيد، ممکن است احساس کنيد انگار نمي‌توانيد هرگز شريک عشقي‌تان را ترک کنيد. ممکن است آنقدر به او وابستگي عاطفي، معنوي، فيزيکي، و حتي پولي پيدا کرده باشيد که خودتان را متقاعد کرده باشيد از دست دادن اين شخص تمام معني زندگي‌تان را نابود مي‌کند. اما مهم است بدانيد و درک کنيد هيچ شخصي يا رابطه‌اي نبايد تنها منبع رضايتمندي شما در زندگي باشد، و اگر احساس مي‌کنيد گرفتار شده‌ايد، اين نشانه‌ي آن است که رابطه‌تان مانع خوشبختي واقعي شما شده است و خواهد شد. چگونه يک رابطه هم وابسته را بهبود ببخشيم يا ترک کنيم در بعضي موارد، اين امکان وجود دارد که با شريک عشقي‌تان بمانيد و شرايط حاکم بر رابطه‌ي هم وابسته‌تان را تغيير دهيد. يکي از اقدامات ممکن آن است که به دنبال سرگرمي‌ها، علائق، و فعاليت‌هاي خارج از شريک عشقي‌تان باشيد و و معني و مفهوم زندگي را در اوقات فراغت ديگري بيابيد که معشوق‌تان در آن دخالتي ندارد. به علاوه، بايد به دنبال آن نيز باشيد که زمان بيشتري را با دوستان، خانواده و ساير آدم‌هايي که براي‌تان مهم هستند بگذرانيد. اگر به دنبال سعادت و رضايت در ساير جنبه‌هاي زندگي‌تان باشيد، احتمالا آن را خواهيد يافت. اما، ممکن است شرايطي وجود داشته باشد که در آن رهايي از يک رابطه‌ي هم وابسته به معني جدايي باشد. اگر شريک عشقي‌تان در گذشته از شما سوء استفاده کرده باشد و / يا از پذيرش کمک در رابطه با رفتار مخربش کاري سر باز بزند، در نتيجه شما مديون سلامت، سعادت، و امنيت خود هستيد که از اين شخص فاصله بگيريد. به درون خود نگاه کنيد، ارزش ذاتي‌تان را بشناسيد و قدر اين واقعيت را بدانيد که قادر هستيد کاملا و فقط به خودتان وابسته باشيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد