ورزش: ورزش براي سلامتي بدن و مهمتر از آن براي سلامتي روان مفيد است: توانايي مغز بر قدرت حافظه و تمرکز حواس تأثير ميگذارد. دانشمندان باور دارند تمرينات منظم ورزشي توليد فاکتور نورونزايي را افزايش ميدهد. برخي پژوهشها شواهدي مبني بر اثرگذاري اين ماده در تقويت مدارهاي حافظه و عملکرد آنها ارائه کردهاند.
فهرست وظايف: تهيه فهرستي از تمام کارهايي که بايد انجام دهيد، به شما کمک ميکند تا روي کار پيش رو تمرکز کنيد؛ چون کار ناتمام مثل خوره به جانتان ميافتد.
استراحت در حين کار: فرقي ندارد تماشاي يک ويدئوي کوتاه باشد، پيادهروي يا روي هم گذاشتن پلکهايتان براي چند دقيقه؛ ايجاد وقفه و فاصله گرفتن از کار در طول انجام آن بسيار مهم است.
وب سايت چطور
