چطور در سفر از سلامتی و امنیت خود مراقبت کنیم؟

کجارو/ سفر در کنار جذابيت‌هايي که دارد، ما را بيشتر از هميشه در معرض خطر و بيماري قرار مي‌دهد. با رعايت اين نکات، سفري امن و بي‌خطر داريد و سالم به خانه برمي‌گرديد.سفر کردن فرصتي بي‌نظير براي استراحت، تماشاي مقصدها و جاذبه‌هاي جديد و آشنايي با فرهنگ‌ها و آداب و رسوم متفاوت است. با وجود اين همه هيجان و تنوع در سفر، بسياري از افراد در طول سفر، جانب احتياط را از دست مي‌دهند و ممکن است مثل هميشه مراقب سلامتي و امنيت خود نباشند. آگاهي در مورد مشکلاتي که ممکن است در سفر پيش بيايد و ايجاد آمادگي براي آن‌ها، کمک مي‌کند که سفري همراه‌با امنيت کامل داشته باشيد. بدون دغدغه و خطر به خانه برگرديد و در طول سفر از وسايل خود به خوبي مراقبت کنيد. در مورد مقدار پولي که همراه خود جابه‌جا مي‌کنيد مراقب باشيد. تلاش کنيد تا شبيه به گردشگران به نظر نرسيد، چون اين رفتارهاي ناشيانه باعث مي‌شود که هدف دزدها قرار بگيريد. يکي ديگر از مسائل مهمي که در سفر هميشه بايد در نظر داشته باشيد اين است که بيمه مسافرتي خوبي انتخاب کنيد که خدمات پزشک را نيز پوشش دهد. ممکن است در طول سفر شرايطي برايتان پيش بيايد که به خدمات پزشکي نياز پيدا کنيد. براي حفظ سلامتي خود در سفر هميشه بايد نکات متعددي را در نظر بگيريد که به آن‌ها اشاره مي‌کنيم. با درنظرگرفتن اين سه روش و سه نکته، سفري امن و بي‌دغدغه داشته باشيد و بدون بيماري و مشکل خاصي به خانه برگرديد. روش اول حفاظت از پول و اشياي ارزشمند در طول سفر ۱. مخفي کردن پول پول نقدي که به همراه داريد هميشه در جايي مخفي بگذاريد و مقدار پول نقدي که هميشه همراه خود مي‌بريد را محدود کنيد. همراه داشتن پول نقد زياد و نشان دادن آن در اماکن عمومي باعث مي‌شود که هدفي راحت و بي‌دردسر براي دزدها باشيد. از اينکه مقدار زيادي پول نقد را از جيب يا کيف پول خود بيرون بياوريد، تا حد امکان خودداري کنيد. به‌جاي اين کار، مقدار کمي پول نقد در جيب يا کيف خود بگذاريد و فقط هر چقدر از آن پول که نياز داريد، بيرون بياوريد. موقع پول گرفتن از دستگاه‌هاي خودپرداز بسيار مراقب باشيد. در چنين شرايطي ممکن است افرادي پشت شما قرار بگيرند و پولي که بر مي‌داريد را از شما بدزدند و فرار کنند. يا شايد از جيب پشتي شما پولي بردارند. اگر به کشور ديگري غير از کشور خودتان سفر کرده‌ايد که واحد پول متفاوتي دارد، از پول رايج همان کشور استفاده کنيد. با اين کار، تراکنش‌هاي مالي شما راحت‌تر انجام مي‌شود و علاوه بر اين بايد بدانيد که پول يک کشور خارجي، بيشتر از هر چيز ديگر توجه دزدها را جلب مي‌کند. ۲. جدا کردن پول و اسناد پاسپورت، اسناد و مدارک مهم، کارت‌هاي اعتباري و پول نقد خود را در جاهاي متفاوتي بگذاريد. براي مثال، مقداري پول نقد در کيف پولتان بگذاريد. مقداري پول و کارت بانکي را در جيب يا کيف پول ديگري قرار دهيد. مقدار کمي پول نقد در کيف دستي يا ساک سفري‌تان قرار دهيد. به اين ترتيب، همه‌ي پول‌ها و اسناد و مدارک مهم‌تان همگي در يک جا قرار ندارند. موقع پرواز، پاسپورت خود را جدا از کيف پول و کارت اعتباري خود نگه داريد. وقتي به هتل رسيديد، پاسپورت‌تان را در گاوصندوق بگذاريد و در آن را قفل کنيد. متاسفانه گاوصندوق‌ها در بعضي از هتل‌ها، صددرصد قابل اطمينان نيستند. به همين دليل اگر واقعا نگران بعضي از وسايل و مدارک و کارت‌هاي خود هستيد، خودتان مراقب آن‌ها باشيد. هميشه کپي از مدارک مهم، کارت‌هاي شناسايي، کارت‌هاي اعتباري و ساير اسناد و مدارک مهم خود نگه داريد. در صورتي که آن‌ها را گم کنيد اين کپي به کارتان مي‌آيد. ۳. حمل اشياي مهم در کيف دستي موقع سفر، وسايل ارزشمند و اشياي مهم خود را در کيف دستي نگه داريد. بهتر است که زيورآلات و جواهرات گران‌قيمت خود را در خانه بگذاريد و اصلا با خودتان به سفر نبريد. ولي اگر اصرار داريد که حتما اين وسايل را همراهتان ببريد، هميشه آن‌ها را همراه خودتان و در کيف دستي قرار دهيد. آن‌ها را در کيف‌ها و چمدان‌هاي عادي سفرتان نگذاريد چون به راحتي قابل دزديده شدن و قابل پيدا کردن است. وقتي به هتل رسيديد، اشياي ارزمند خود را در گاوصندوق اتاق بگذاريد. ۴. حمل ضروريات در کيف پول فقط چيزهاي ضروري را در کيف پول خود حمل کنيد. اوراق شناسايي غيرضروري مانند کارت‌هاي امنيتي محلي و... را که در سفر به آن نياز نداريد، در خانه بگذاريد. مي‌توانيد از ساير اسناد و مدارک مهم يک کپي تهيه کنيد. مثلا کپي از کارت بيمه سلامت و به‌جاي اينکه کارت اصلي را همراه ببريد، کپي آن را همراه داشته باشيد. ساير مداک مهمي که همراه‌تان داريد در يک کيف پول يا کيف مدارک مطمئن قرار دهيد و تا جايي که ممکن است، کمتر آن‌ها را از کيف بيرون بياوريد. هرگز با کارت حسب پس‌انداز خود سفر کنيد. از پول نقد، چک مسافرتي يا کارت‌هاي اعتباري استفاده کنيد. هميشه مراقب کيف پول خود باشيد و براي مدت طولاني آن را بدون توجه رها نکنيد. ۵. نگه‌داري وسايل گران‌قيمت در گاوصندوق هتل اشيا و وسايل ارزشمند و گران‌قيمت خود را در گاوصندوق اتاق‌تان در هتل قرار دهيد و وقتي خودتان در اتاق نيستيد در آن را قفل کنيد. لپ‌تاپ، زيورآلات، پاسپورت، پول نقد اضافه و اسنادي که اطلاعات شخصي و مهم در آن است بايد در گاوصندوق هتل يا گاوصندوق مخصوص اتاقتان قرار بگيرد. اين وسايل مهم را در ساک و چمدان عادي سفرتان قرار ندهيد به‌خصوص وقتي که قرار است از اتاق خارج شويد. اين وسايل فقط زماني امنيت کافي دارند که در جايي قفل شده باشند. اگر گاوصندوق هتل امن به نظر نمي‌رسد و از اينکه وسايل خود را در اتاق رها کنيد و برويد احساس خوبي نداريد، وسايل مهم را همراهتان ببريد. ۶. حفاظت از ديوايس‌ها از ديوايس‌ها و وسايل الکترونيکي خود با رمز‌هاي قوي حفاظت کنيد. حتما براي وسايل خود مثل گوشي، لپ‌تاپ و ساير ديوايس‌هاي الکترونيکي رمزهاي قوي و غير قابل حدس زدن بگذاريد. به ان ترتيب، وسايلتان حتي اگر دزديده شوند، دزدها به سختي به حساب‌هاي شخصي و اسناد خصوصي شما دسترسي خواهند داشت. قبل از اينکه از ديوايس‌هاي خود فاصله بگيريد، از حساب‌هاي مختلفي که داريد خارج شويد. دنبال اپليکيشن‌هايي بگرديد که براي وسايل شما امنيت مضاعفي ايجاد مي‌کنند. اپليکيشن‌هاي ضدسرقت زيادي طراحي شده‌اند که مي‌توانيد تعدادي از آن‌ها را امتحان کنيد. موقع استفاده از واي فاي عمومي مراقب باشيد. بعضي از هکرها مي‌توانند از اين طريق به اطلاعات شخصي شما دسترسي پيدا کنند. روش دوم توجه به احتياط‌هاي حفظ امنيت شخصي ۱. پيگير اخبار قبل از سفر قبل از سفر و خروج از کشور خودتان، اخبار را بررسي کنيد. اخبار مقصد را بررسي کنيد و توصيه‌هايي که از طرف دولت براي سفر به مقصدهاي خاص مي‌شود، در نظر بگيريد. از سفر کردن به مناطقي که احتمال خطر در آن‌ها وجود دارد، اجتناب کنيد. جنگ‌هاي داخلي و خارجي، افزايش جرم و جنايات يا حوادث و رويدادهاي طبيعي هر زمان از سال و در هر کشوري ممکن است اتفاق بيافتد. در مورد شرايط مقصد سفرتان آگاه باشيد و حتما در مورد آن از قبل تحقيق کنيد. ۲. اطلاع‌رساني در مورد سفر در شبکه‌هاي اجتماعي غيبت و عدم حضورتان را در شبکه‌هاي اجتماعي به اطلاع عموم مردم نرسانيد. خبر دادن از برنامه سفرتان در توييتر، فيسبوک و اينستاگرام به دزدها هشدار خواهد داد که خانه شما براي مدتي طولاني، خالي است. اگر مي‌خواهيد در مورد سفرتان به دوستان و آشنايان اطلاع دهيد و آن‌ها را در جريان خاطرات سفر بگذاريد، صفحات خود را خصوصي کنيد و اطمينان حاصل کنيد که همه دنبال‌کنندگان خود را مي‌شناسيد. اگر با وجود اين کار، هنوز هم در شبکه‌هاي اجتماعي احساس امنيت نمي‌کنيد، تصاوير سفرتان را بعد از بازگشت با ديگران به اشتراک بگذاريد. ۳. لباس پوشيدن مثل اهالي سعي کنيد مثل اهالي لباس بپوشيد و خودتان را با فرهنگ منطقه وفق دهيد. دوربين‌هاي بزرگ، کيف‌هاي مخصوص ساحلي، کلاه‌هاي لبه‌دار و لبا‌س‌هايي با رنگ‌هاي خاص و شاد، کاملا مشخص مي‌کند که شما يک گردشگر هستيد. همين مسئله باعث مي‌شود که هدف دزدها و جيب‌برها قرار بگيريد. سعي کنيد تا جايي که ممکن است توجه ديگران را به خودتان جلب نکنيد. دوربين خود را در کيف مخصوص دوربين حمل کنيد و تا جايي که مي‌توانيد سعي کنيد با فرهنگ محلي خو بگيريد. ۴. سفر گروهي و اجتناب از تنهايي سعي کنيد تا جايي که ممکن است با گروه همسفران خود بمانيد و تنهايي در اطراف پرسه نزنيد. کشف کردن مکان‌هاي جديد آن هم به‌تنهايي بسيار جذاب و هيجان‌انگيز است، ولي ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد. هميشه همراه‌با يک گروه بمانيد به‌خصوص وقتي قرار است در جاهاي خلوت‌تر دور بزنيد. شب‌ها تا جايي که ممکن است از هتل محل اقامت خود دور نشويد. از مناطقي که تاريک و خلوت هستند دور بمانيد و بعد از تاريکي از سواحل فاصله بگيريد. حتما به دوستان و خانواده خود در مورد مسير سفر و جاهايي که مي‌رويد اطلاع‌رساني کنيد. وقتي به کشورهاي خارجي سفر مي‌کنيد، هميشه بايد بلد باشيد که چطور با پليس محلي تماس بگيريد. به نداي دروني و حسس ششم‌تان گوش دهيد. اگر در يک محيط جديد احساس راحتي و امنيت نمي‌کنيد، از آنجا دور شويد. ۵. استفاده از کيف مناسب از کيف‌هاي يک طرفه و کيف دستي استفاده کنيد تا از شر جيب‌برها در امان بمانيد. کيف‌هاي شل يا کيف‌هاي دوشي هدف خوبي براي جيب‌برها هستند. دسته آن‌ها به راحتي قابل بريدن است و فرد مجرم بدون اينکه ديده يا شناخته شود مي‌تواند به داخل جمعيت فرار کند و ردي از خود به‌جاي نگذارد. از کيف‌هايي استفاده کنيد که بند آن‌ها يک طرفه روي بدنتان قرار مي‌گيرد و با شما فاصله ندارد. کيف پول خود را به‌جاي جيب پشتي، در جيب جلويي کت نگه داريد. همچنين، مي‌توانيد از کوله‌پشتي‌هاي مخصوص سفر استفاده کنيد که دزدگير دارد. ۶. حفظ هوشياري و اجتناب از حواس‌پرتي در طول سفر هشيار باقي بمانيد و سعي کنيد تا جايي که ممکن است حواستان پرت نشود. وقتي در يک مکان جديد قرار مي‌گيريد، به‌راحتي امکان دارد که حواستان پرت شود. چون معمولا چيزهاي زيادي براي ديدن و کارهاي زيادي براي انجام دادن وجود دارد. همين ويژگي‌ها باعث مي‌شود که هدفي راحت و بي‌دردسر براي دزدها باشيد. هميشه موقع گشت‌وگذار حواستان را جمع کنيد. با انجام کارهايي مثل فيلم گرفتن، پايين نگاه کردن براي مدت طولاني، وب گردي و... حواستان را پرت نکنيد. براي اينکه هميشه دور از خطر بماند، بايد حواستان کاملا جمع باشد. روش سوم سالم ماندن در سفر ۱. تحقيق در مورد مشکلات مرتبط با سلامتي در مقصد مورد نظر قبل از سفر در مورد نگراني‌هايي که براي سلامتي شما در مقصد مورد نظرتان وجود دارد تحقيق کنيد. در مورد مقصد سفرتان جزئيات را بررسي کنيد، به اين ترتيب مي‌دانيد که در طول سفر بايد انتظار چه چيزهايي را داشته باشيد. براي نمونه، در مورد مسائلي مثل وجود مارهاي سمي و عنکبوت‌ها، جرايم محلي و امنيت آب‌ آشاميدني در سفر اطلاعات کافي کسب کنيد. با در نظر داشتن اين نکات، سفرتان بي‌خطر و سالم طي خواهد شد. ۲. چک‌آپ قبل از سفر و دريافت واکسن‌هاي مورد نياز قبل از سفر به پزشک مراجعه کنيد و وضعيت سلامتي خود را بررسي کنيد. به‌خصوص اگر قرار است براي مدت طولاني در سفر باشيد و به اين ترتيب خيالتان راحت است که وضعيت سلامتي شما مشکلي ندارد. اگر قصد داريد به مقصدهايي سفر کنيد که نياز به واکسن‌هاي خاصي دارند، حتما قبل از سفر آن واکسن‌ها را به موقع دريافت کنيد. مدارک مرتبط با واکسيناسيون را همراهتان داشته باشيد چون ممکن است نياز شود. فکر بدي نيست که اسپري‌هاي ضدعفوني‌کننده دست هميشه همراهتان باشد. به‌خصوص در فرودگاه‌ها و جاهايي که رفت‌و‌آمد زياد است. ۳. اطلاع از پوشش بيمه در سفر با شرکتي که از آن بيمه سلامت تهيه کرده‌ايد مشورت کنيد و پوشش بيمه را بررسي کنيد. دريافت خدمات پزشکي در خارج از کشور ممکن است بسيار پرهزينه باشد يا در برخي مقصدها پيدا کردن آن سخت و غيرممکن باشد. حتما بيمه مسافرتي مناسبي تهيه کنيد که موارد پزشکي را هم پوشش دهد. اين بيمه در چنين شرايطي مي‌تواند به دادتان برسد و کارتان را راه بياندازد. قيمت بيمه‌نامه‌ها و پوشش‌دهي آن‌ها متنوع است. بهترين گزينه را انتخاب کنيد. اين بيمه در طول سفر مي‌تواند از هزينه‌هاي سرسام‌آوري پيشگيري کند. ۴. همراه داشتن نسخه‌هاي قبلي در ظرف‌هاي مشخص، داروهايي که پزشک برايتان تجويز کرده و بايد مصرف کنيد، همراهتان ببريد. روي ظرف مخصوص داروها نام خود، پزشک و دوز مصرف داروها را بنويسيد تا مشکلي براي پرواز پيدا نکنيد. داروهاي خود را در مکان امني بگذاريد. اگر قرار است براي مدت طولاني‌تري سفر کنيد، حتما مقدار داروي مورد نيازتان براي تمام طول سفر را همراه داشته باشيد. چون ممکن است پيدا کردن داروي مورد نظر يا تهيه آن در کشور مقصد سفرتان، سخت باشد. اگر مستعد بيماري حرکت يا ماشين‌زدگي هستيد، داروهاي بدون نسخه را براي اين مشکلتان از قبل تهيه کنيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد