خراسان/  تعدادی از روش های کاربردی که به بهبود وضعیت حافظه سالمندان کمک می نماید را در ادامه مطالعه کنید.

1- از سوال کردن و گفتن این که «موضوعی را فراموش کرده‌اید» نترسید و خجالت نکشید.
2- وسایلی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید (مثل عینک و کلید)، در یک جای مشخص بگذارید.
3- هر روز به اخبار رادیو یا تلویزیون که دلخواه شماست و برایتان دلهره‌آور نیست، گوش بدهید و آن را برای دیگران بازگو کنید.
4- هر روز یک مطلب جدید یاد بگیرید و کتاب یا روزنامه بخوانید.
5- در جمع دوستان از خاطرات گذشته تعریف کنید. از آلبوم عکس‌های قدیمی برای یادآوری افراد و خاطرات آن‌ها کمک بگیرید.
6- برای بچه‌ها یا نوه‌هایتان قصه بگویید یا با آن‌ها شطرنج و بازی‌های فکری بازی کنید.
7- تاریخ‌های مهم مثل تولد بچه‌ها و نوه‌ها، سالگردها، روزی که نوبت دکتر دارید، مهلت پرداخت قبض و... را در یک تقویم بنویسید.
8- یک دفترچه یادداشت یا وایت‌برد کوچک کنار تلفن‌تان بگذارید و همان زمان که پیغامی به شما دادند و کاری از شما خواستند، بلافاصله  آن را یادداشت کنید.
9- هرگز وعده صبحانه را ترک نکنید. مصرف کربوهیدرات، پروتئین و کره، حافظه کوتاه مدت را تقویت می‌کند.
10- برای تقویت حافظه‌تان مصرف قند، نمک و چربی را کم و مصرف میوه و سبزی تازه را زیاد کنید.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar