سلامت/ اقداماتی برای رفع خشکی پوست

يکي از مشکلات پوستي که در تمام فصول سال (هم گرم و هم سرد) مي تواند آزار دهنده باشد، خشکي است. به طور کلي طبيعت پوست هر فردي با فرد ديگر متفاوت است ولي اغلب با افزايش سن در تمام افراد رطوبت و چربي پوست کاهش پيدا مي کند و پوست به سمت خشکي مي رود. با رعايت نکات زير مي توانيد تا حد زيادي اين مشکل را برطرف کنيد: 1 - ترکيب گليسيرين با آبليموي تازه و گلاب (به نسبت 3- 1- 1) يک مرطوب کننده خانگي ارزان و در عين حال بسيار مفيد براي دست، صورت و پا است ( اضافه کردن آبليمو و گلاب مانع تيره شدن پوست صورت و دست به واسطه گليسيرين مي شود). از اين مرطوب کننده مي توانيد به دفعات و بدون هيچ مشکلي براي قسمت هايي از بدن که دچار خشکي است، استفاده کنيد. درباره انتخاب کرم مناسب، يادتان باشد مصرف کرم هاي خيلي چرب مثل پماد A+D روي پوست صورت يا دست مي تواند بيشتر باعث خشکي پوست بشود چون آب پوست را به سمت خود مي کشد؛ بنابراين به جاي کرم هاي خيلي چرب، بيشتر از کرم هاي مرطوب کننده به خصوص کرم هاي حاوي اوره که يک ماده نگهدارنده رطوبت است، استفاده کنيد. 2 - اگر پوست خشکي داريد، براي شست وشوي صورت و دست ها از صابون هاي گليسيرينه ، کرم دار، صابون هاي حاوي آلوئه ورا، روغن زيتون، بادام ، آووکادو ، کره کاکائو يا صابون بچه استفاده کنيد. مي توانيد به جاي شست وشو با آب، براي تميز کردن پوست از لوسيون ها، شيرپاک کن ها يا پن هاي مخصوص پوست خشک استفاده کنيد. 3 - يکي از دلايل شايع خشکي پوست، تابش مستقيم اشعه آفتاب است، پس سعي کنيد در ساعات اوج تابش آفتاب ( 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در معرض نور خورشيد قرار نگيريد و استفاده منظم و کافي از ضد آفتاب مناسب پوست خود را در تمام فصول فراموش نکنيد. 4 - اگر چه خشکي و کم آبي پوست در نواحي مختلف بدن مي تواند بروز کند ولي بيشتر در ناحيه صورت، دست و کف پا ديده مي شود. خشکي و ترک کف و پاشنه پا بيشتر در کساني ديده مي شود که در منزل پابرهنه راه مي روند و يا عادت به شست وشوي مداوم پا دارند. در اين افراد توصيه مي شود که در منزل از جوراب ، دمپايي يا پاشنه پوش (وسيله هاي ترکيبي از پارچه و مشما که در داروخانه ها موجود است و با يک کش روي پاشنه پا قرار مي گيرد) استفاده کنند. 5 - موقع حمام کردن از آب خيلي داغ استفاده نکنيد و هربار که از حمام بيرون مي آييد، بلافاصله صورت خود را با کرم مرطوب کننده چرب کنيد تا رطوبت آن حفظ شود. براي رفع خشکي پوست مي توانيد از بخور صورت باآب معمولي بخور گلاب يا بخور گل بابونه ( از عطاري ها تهيه کنيد) هفته اي يک بار استفاده کنيد. 7 - افرادي که پوست خشک دارند، بايد در تمام فصول سال به خصوص تابستان که ميزان از دست رفتن آب بدن زياد است، آب و مايعات فراوان مصرف کنند و از نوشيدن چاي پررنگ و قهوه زياد که آب بدن را دفع و خشکي پوست را تشديد مي کند، خودداري کنند. همچنين مصرف زياد سبزيجات و ميوه جات تازه و آب آن ها، رطوبت پوست را حفظ و آن را شاداب مي کند.دکتر نعيمه نوبخت