آخرین خبر/دوستان خوبم، امتحانات خیلی از ما تمام شده و تازه اوقات فراغت شروع شده است. حالا با اجازه بزرگ‌ترها می‌توانیم با رفقایمان برویم بیرون و بازی کنیم. فقط یک نکته مهم هست: هوا خیلی گرم است و اگر حواس‌مان نباشد ممکن است گرمازده شویم و حال‌مان بد شود. اما نگران نباشید؛ با چند کار ساده هم سالم می‌مانیم و هم از بازی لذت می‌بریم.

* اول از همه آب زیاد بنوشید. حتی اگر تشنه نیستید، هر نیم ساعت چند جرعه آب کمک می‌کند بدنتان خنک بماند.
* لباس‌های نخی و رنگ روشن بپوشید تا کمتر گرما جذب شود.
* بازی‌ها را در سایه انجام دهید؛ زیر درخت، کنار ساختمان یا هرجایی که آفتاب مستقیم نباشد.
* اگر می‌خواهید فوتبال یا دویدن‌های طولانی داشته باشید، حتماً وسط بازی کمی استراحت کنید.
* از ساعت‌های خیلی گرم روز، مثل ظهر، بیرون نروید و بازی را به عصر یا صبح زود منتقل کنید.
* کلاه لبه‌دار بگذارید؛ این ساده‌ترین روش برای محافظت از سرتان است.
* اگر حس کردید سرتان گیج رفت، بدنتان داغ شد یا احساس ضعف کردید، فوراً به یک بزرگ‌تر بگویید و در سایه استراحت کنید.
در ضمن فراموش نکنید خیلی از خواهرها و برادرها هنوز امکانات مدرسه، دانشگاه یا کنکور دارند بنابراین باید حواس‌مان به آن‌ها هم باشد.
با این نکات ساده، روزهای گرم می‌توانند پر از بازی، خنده و خاطرات خوب باشند.

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar