جذاب ترین ها

فایده تماشای جام جهانی برای سلامت روان ما!

ايسنا

بروزرسانی 1405/03/20 - 21:30

فایده تماشای جام جهانی برای سلامت روان ما!

ایسنا/ پژوهشگران می‌گویند شواهد علمی نشان می‌دهد که تماشای جام جهانی می‌تواند واقعاً برای ما مفید باشد.

طرفدار ورزش بودن، چه تماشای فوتبال، چه بازی‌های المپیک یا تیم محلی مورد علاقه‌تان، می‌تواند مانند تجربه سوار شدن بر یک ترن هوایی باشد. اگر برنده شوید، اوج‌های باورنکردنی را تجربه می‌کنید و اگر برنده نشوید، حضیض‌های افسرده‌کننده را و در این بین، احساسات استرس‌زای زیادی را تجربه خواهید کرد.

خوشبختانه تأثیر کلی آن مثبت است، چرا که تحقیقات نشان داده است افرادی که ورزش را تماشا می‌کنند، نسبت به کسانی که ورزش را تماشا نمی‌کنند، رفاه روانی بیشتری را تجربه می‌کنند و این احتمالاً با جنبه‌های اجتماعی تماشای ورزش مرتبط است.

منظور از رفاه روانی، وضعیت سلامت روان فرد است و اینکه چقدر احساس خوبی دارد.

افرادی که رفاه روانی بالاتری دارند، معمولاً سلامت جسمی بهتری نیز دارند و نسبت به افرادی که رفاه روانی کمتری دارند، عمر طولانی‌تری دارند.

تحقیقات انجام شده توسط یک گروه تحقیقاتی از دانشگاه آنگلیا راسکین(Anglia Ruskin) به رهبری هلن کیس(Helen Keyes) از داده‌های ۷۲۰۹ بزرگسال ۱۶ تا ۸۵ ساله ساکن انگلستان که در یک نظرسنجی شرکت کردند، استفاده کرد.

محققان می‌گویند ما دریافتیم افرادی در بریتانیا که در سال گذشته در یک رویداد ورزشی زنده شرکت کرده‌اند، از زندگی خود رضایت بیشتری دارند، احساس می‌کنند زندگی‌شان ارزشمندتر است و نسبت به افرادی که در این رویداد شرکت نکرده‌اند، کمتر احساس تنهایی می‌کنند.

این یافته‌ها با مطالعات دیگری همخوانی دارد که نشان داده‌اند افرادی که حداقل سالی یک بار ورزش را به صورت حضوری تماشا می‌کنند، علائم افسردگی کمتری نسبت به افرادی که این کار را نمی‌کنند، دارند.

آیا نمی‌توانید در رویدادهای زنده شرکت کنید؟ تماشای ورزش از طریق تلویزیون و آنلاین نیز می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد.

تحقیقات نشان داده است افرادی که ورزش را از طریق تلویزیون یا اینترنت تماشا می‌کنند، نسبت به افرادی که ورزش را تماشا نمی‌کنند، کمتر افسرده هستند و احتمال بروز علائم افسردگی برای کسانی که مرتباً ورزش را تماشا می‌کنند، حتی کمتر است.

کسانی که ورزش تماشا می‌کنند، صرف نظر از اینکه ورزش را حضوری، از طریق تلویزیون یا آنلاین تماشا کنند، بیشتر احتمال دارد که نسبت به افرادی که ورزش را تماشا نمی‌کنند، احساس رضایت از زندگی بیشتری را گزارش دهند.

همه این یافته‌ها همبستگی دارند، به این معنی که نمی‌توانیم مطمئن باشیم کدام عامل بر دیگری تأثیر می‌گذارد یا اینکه آیا هر دو ممکن است تحت تأثیر عامل دیگری (مانند ثروت یا تعداد دوستان) قرار گیرند.

با این حال، نظریه هویت اجتماعی و تحقیقات تصویربرداری مغز به ما می‌گویند که تماشای ورزش می‌تواند به جای سایر عوامل، باعث تقویت اولیه رفاه روانی شود.

اثر مثبت تماشای ورزش احتمالاً مربوط به هویت اجتماعی است. محققان می‌گویند ما از طریق تشکیل گروه‌هایی از جوامعی از افرادی که با آنها اشتراکاتی داریم، به دنبال ارتباط هستیم. این جوامع بخشی از هویت ما را تشکیل می‌دهند و از طریق آنها حمایت اجتماعی و عاطفی پیدا می‌کنیم.

نمونه‌ای از تشکیل این گروه‌ها، جامعه‌ای است که ما با افرادی که از همان تیم‌های ورزشی ما حمایت می‌کنند، به اشتراک می‌گذاریم.

تحقیقات نشان داده است افرادی که به شدت با یک تیم ورزشی احساس همبستگی می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که از نظر عاطفی توسط هواداران دیگر احساس حمایت کنند که این امر رضایت از زندگی را افزایش می‌دهد.

ما از طریق هویت اجتماعی مشترک همچنین مزایای اجتماعی و عاطفی موفقیت‌ها را در بین گروه خود به اشتراک می‌گذاریم.

با این حال، وقتی تیم ما می‌بازد، بیشتر احتمال دارد که از تیم خود فاصله بگیریم تا از عواقب منفی اجتماعی و روانی محافظت کنیم.

نقش فرآیندهای اجتماعی که تماشاگری ورزش و رفاه روانی را به هم مرتبط می‌کنند، توسط یک مطالعه ژاپنی که از تصویربرداری مغز استفاده کرده، نشان داده شده است.

آنها دریافتند که مناطقی از مغز که با پاداش‌های روانی (احساس خوب) مرتبط هستند، زمانی که شرکت‌کنندگان، یک ورزش محبوب را تماشا می‌کردند، نسبت به یک ورزش کمتر محبوب، فعال‌تر بودند. بنابراین مزایای اجتماعی تماشای ورزش لزوماً محدود به رفتن به رویدادهای زنده با دوستان و خانواده نیست.

ما می‌توانیم از حس اجتماعی که توسط ورزشکاران مورد علاقه‌مان ایجاد می‌شود، چه به صورت حضوری و چه از راحتی خانه‌هایمان لذت ببریم و به طور گسترده‌تر می‌توانیم از مزایای روانی آن نیز بهره‌مند شویم.

در هر صورت، چه از تیم خود از خانه حمایت کنید و چه در استادیوم، می‌توانید از فراز و نشیب‌های هواداری از ورزش، با این آگاهی که برای شما خوب است که این تجربه را با دیگران به اشتراک بگذارید، لذت ببرید.