ورزش 3/تغییر بزرگ در سبک زندگی و رژیم غذایی، لیونل مسی را به یکی از آماده‌ترین ستاره‌های جام جهانی ۲۰۲۶ تبدیل کرده است.
بعضی فوتبالیست‌ها گذر زمان را به چالش می‌کشند و لیونل مسی بدون تردید یکی از آنهاست. کاپیتان ۳۹ ساله تیم ملی آرژانتین با نمایش‌های درخشانش در جام جهانی ۲۰۲۶ ثابت کرد همچنان یکی از ستاره‌های اصلی فوتبال جهان است. ولی فراتر از درخشش تکنیکی و تاکتیکی در زمین، آمادگی بدنی فوق‌العاده‌ مسی این روزها خیلی‌ها را شگفت‌زده کرده است.

مسی پیش از آغاز جام جهانی با یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای دقیق خود را برای حضور در این تورنمنت آماده کرد تا بتواند همچنان در بالاترین سطح رقابت کند. حالا در گرمای طاقت‌فرسای آمریکا، او نه تنها با کیفیت فنی‌اش بلکه با شرایط بدنی کم‌نظیرش به یکی از مورد توجه‌ترین ستاره‌های این جام پرستاره تبدیل شده است.

تصاویر منتشرشده از مسابقات آرژانتین در جام جهانی نشان می‌دهد کاپیتان آلبی‌سلسته عضلاتی ورزیده‌تر از همیشه دارد. عکسهای بدن ورزیده لئو و سیکس پک او خیلی زود به یکی از سوژه‌های داغ رسانه‌های بین‌المللی و شبکه‌های اجتماعی تبدیل شد.

مسی در سال‌های اوج حضورش در بارسلونا هرگز به داشتن بدنی عضلانی یا ساعت‌های طولانی تمرین در سالن بدنسازی مشهور نبود. برخلاف کریستیانو رونالدو که سال‌ها نماد فرهنگ بدنسازی و آمادگی جسمانی محسوب می‌شد، برگ برنده مسی همیشه استعداد، تکنیک و نبوغ فوتبالی‌اش بود.

اما حالا در ۳۹ سالگی، خیلی‌ها معتقدند او از نظر آمادگی بدنی حتی از دوران جوانی‌اش آماده‌تر به نظر می‌رسد؛ شک دارید؟ کافی است به عکس‌های جدید او نگاه کنید.

البته این تحول ناگهانی نبوده و ریشه آن به سال ۲۰۱۴ بازمی‌گردد. یکی از مهم‌ترین نقاط عطف دوران حرفه‌ای مسی.

در آن زمان، ستاره آرژانتینی پس از چند مصدومیت عضلانی و همچنین مشکلاتی مثل حالت تهوع و استفراغ در جریان بعضی مسابقات، تصمیم گرفت با جولیانو پوزر، متخصص تغذیه ایتالیایی، همکاری کند؛ همکاری‌ای که سبک زندگی او را به طور کامل تغییر داد.

بر اساس برنامه‌ای که پوزر برای مسی طراحی کرد، رژیم غذایی او بر پنج ماده اصلی استوار شد: آب، روغن زیتون، غلات کامل، میوه‌های تازه و سبزیجات.

از این گذشته نوشابه‌های گازدار، پیتزا و مواد غذایی سرشار از قند تقریباً به طور کامل از برنامه غذایی او حذف شدند.

پوزر در سال ۲۰۱۶ و در گفت‌وگویی با موندو دپورتیوو درباره این تغییرات گفته بود: "شکر بزرگ‌ترین دشمن عضلات است. هرچه یک ورزشکار از آن دورتر باشد، برای بدنش بهتر است."

او همچنین مصرف بیش از اندازه گوشت و آردهای تصفیه‌شده را مناسب نمی‌دانست و در عوض مغزها و دانه‌های خوراکی را به عنوان منابع سالم انرژی توصیه می‌کرد.

این متخصص تغذیه معتقد بود: "میزان گوشتی که معمولاً مردم آرژانتین و اروگوئه مصرف می‌کنند بیش از حد زیاد است و هضم آن برای بدن دشوار خواهد بود."

بر اساس گزارش LADbible، مسی نزدیک به ۱۲ سال است که نوشابه‌های گازدار و پیتزا را از رژیم غذایی خود حذف کرده و همچنان با دقت از برنامه غذایی تنظیم‌شده توسط پوزر پیروی می‌کند.
با این حال، یک عادت قدیمی او همچنان پابرجاست؛ نوشیدن «یربا ماته»، نوشیدنی سنتی آرژانتینی که مسی هر روز صبح آن را می‌نوشد.

او در سال ۲۰۱۹ در گفت‌وگویی با مارکا فاش کرده بود که برخلاف دوران جوانی، ماته را به صورت تلخ و داغ می‌نوشد و دیگر به آن شکر اضافه نمی‌کند.

تغییرات در سبک تغذیه و زندگی، نتیجه‌ای کاملاً ملموس برای کاپیتان آرژانتین داشته است. در دورانی که خیلی از فوتبالیست‌ها در ۳۴ یا ۳۵ سالگی از فوتبال حرفه‌ای خداحافظی می‌کنند، مسی همچنان در بالاترین سطح بازی می‌کند و علاوه بر کیفیت فنی مثال‌زدنی، از نظر آمادگی جسمانی هم یکی از آماده‌ترین بازیکنان جام جهانی ۲۰۲۶ به شمار می‌رود.

ما را در کانال تلگرامی «کانال ورزش» دنبال کنید